Бессонница

Я со своей работой совсем разучилась нормально спать. Утром после работы не уснуть, к вечеру рубит. Потом просыпаюсь часа в 3 ночи и до пяти не могу заснуть. Короче, биологические часы, чувствую, сбиты полностью.

а попробуйте действовать от обратного: вставать через не хочу\не могу пораньше. Мне кажется если в 5-6 утра встать, то по-любому к вечеру свалишься.

Ну тогда мне можно и не ложится, вчера легла где - то в половину четвертого, 4:45 доча просыпалась а я так ещё и не успела заснуть((( Я тоже думаю что у меня сбит ритм сна, раньше была такая проблема но она решалась быстро просто пару раз ложилась раньше а потом это входило в привычку, а в этот раз что-то совсем ничего не помогает(

мне тоже сложно очень заснуть, но у меня точно все сбито, никакого режима у меня нет ((

Если бессонница от стресса, от перенагрузки (у меня именно так было) очень хорошо Фенибут помогает. Он него качество сна очень хорошее.

Продается без рецепта. Но не увлекайтесь - возможно привыкание.

еще хорошо ванну принимать с травами перед сном, тогда бессонница быстро уйдёт.

а беременным что от бессоницы?устала уже