Бессонница

а вот с этой болячкой никак не справлюсь - что посоветуете?

Для начала не плохо выяснить причину/причины бессонницы...

Вполне возможно, что это стресс.

Если стресс, то нужно устранить источник стресса, наполнить жизнь новым и интересным, восполнить дефицит витаминов гр. В, муж у меня пьет Берокку, невропатолог прописал, т.к. тоже началась бессоница на фоне смены работы (новый коллектив и пр.). Сейчас спит крепко, просыпается хорошо, не нужно трясти и сто раз будить

Мы сегодня с мужем всю ночь мучились... Я так вообще только под утро смогла уснуть, да и то постоянно просыпалась. Очень душно дома(

ттт, мы уже пару ночей спим в прохладе, дождались таки

Последнее время от бессонницы мне помогает массажирование подушек пальцев на руках. Очень хорошо помогает! И просто все - пальцы помяла и через минут 5-10 засыпаю. Попробуйте, может, еще кому-то поможет.

у меня муж "перевел" свои внутренние часы и ни в какую не хочет нормально ложиться спать, соответственно с утра его не поднять. может кто подскажет, как с этим бороться можно? мяту заваривать?

Сама пила от бессоницы мяту.А тут недавно узнала,что мята сворачивает выработку молочка.

Девочки подскажите пож-та как справиться с бессонницей мучаюсь уже недели 3, каждый день собираюсь лечь по-раньше, а в результате уже 3 часа ночи, а у меня сна ни в одном глазу , пробовала ложиться раньше , заснуть не получается , ворочаюсь по 2 часа, пробовала пить травяной чай, глицин, валерьянку (это при том что раньше на меня эти аппараты очень хорошо действовали, но я ими не злоупотребляла и не пила систематически) ничего не помогает, а утром вообще не заставить себя встать, так надоело уже жить в таком непонятном режиме дня(((

а попробуйте действовать от обратного: вставать через не хочу\не могу пораньше. Мне кажется если в 5-6 утра встать, то по-любому к вечеру свалишься.

вполне подойдет в 7-8, даже в 5-6 не надо.