Перейти к содержимому



Физические упражнения после родов

- - - - -
(Послеродовая гимнастика)

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 116

#101 Пользователь офлайн   Ludmilson

Ludmilson

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 018 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 10.08.2018, 19:39

Спасибо!!!! Я стараюсь))) Тренирую силу воли)))Не поверите,иногда уложу всех спать и на кухню,заниматься)))

#102 Пользователь офлайн   Ludmilson

Ludmilson

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 018 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 25.08.2018, 14:53

Малышу сегодня 3 месяца,похудеть удалось мало,я разочарована(((Надеялась,что за 1,5 месяца смогу придти в добеременную форму. Ха-ха и еще раз жирное ХАААААААААААА. Но муж говорит,что результат прям очень хороший. Чай не шашнадцать годков то и копилось все 9 месяцев

#103 Пользователь офлайн   Ракета

Ракета

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10 574 сообщений
  • Город: р-н Рижской г-цы
  • Пол: женский

Отправлено 25.08.2018, 17:19

Еще 6 месяцев и всё нормализуется, с таким упорством то :711909: .

#104 Пользователь офлайн   Ludmilson

Ludmilson

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 018 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 28.12.2018, 13:28

*
Популярное сообщение!

Блин,вот вроде и сбросили до своего размера одежды,но все равно лишнего много.Заниматься уже не так часто получается.Но как говорит мой муж:главное-начать)но мне сейчас актуальнее:главное-не бросить)Прикрепленный файл  P_20181228_111312_1_1.jpg   211,34К   8 Количество загрузок:Прикрепленный файл  P_20181228_111325_1.jpg   168,3К   9 Количество загрузок:

#105 Пользователь онлайн   cherepaha

cherepaha

    трынделка

  • Модераторы
  • 39 379 сообщений
  • Гopoд:Псков
  • Город: Псков Овсище
  • Пол: женский

Отправлено 28.12.2018, 13:29

*
Популярное сообщение!

Люся, молодца! Желаю и дальше тебе сил и упорства

#106 Пользователь офлайн   Ludmilson

Ludmilson

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 018 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 28.12.2018, 13:31

Просмотр сообщенияcherepaha (28.12.2018, 13:29) писал:

Люся, молодца! Желаю и дальше тебе сил и упорства
Спасибо,Вероника! :711909:

#107 Пользователь офлайн   Ludmilson

Ludmilson

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 018 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 24.01.2019, 10:24

*
Популярное сообщение!

Завтра Юре 8 месяцев. Вот уже 3 недели стараюсь по утрам делать вакуум живота и через день\каждый день упражнения с моим 9 утяжелителем на руках по 25 минут. Плюс стараюсь более\менее правильно (ха-ха-ха) питаться:это по утрам мюсли с кефиром,вечером кефир,на перекусы ряженка, фрукты. Теперь хочу заняться более продуктивно зоной живота,хоть раз в неделю. Посмотрим,что будет к 9 Юриным месяцем)
Прикрепленный файл  8 месяцев.jpg   13,6К   6 Количество загрузок: Прикрепленный файл  8месяцев.jpg   19,15К   5 Количество загрузок:

#108 Пользователь онлайн   cherepaha

cherepaha

    трынделка

  • Модераторы
  • 39 379 сообщений
  • Гopoд:Псков
  • Город: Псков Овсище
  • Пол: женский

Отправлено 24.01.2019, 10:38

Люся, у тебя такие данные хорошие. вот бы на фитнес отдать!

#109 Пользователь офлайн   Ludmilson

Ludmilson

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 018 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 24.01.2019, 12:05

Просмотр сообщенияcherepaha (24.01.2019, 10:38) писал:

Люся, у тебя такие данные хорошие. вот бы на фитнес отдать!
Спасибо, Вероника! Не отдается)))))

Сообщение отредактировал Ludmilson: 24.01.2019, 13:58


#110 Пользователь онлайн   <Александра>

<Александра>

    Время!!!!!!!Куда ты???????

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11 629 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 24.01.2019, 12:17

Круто, вы большая молодец!!! Вот это самомотивация

#111 Пользователь офлайн   Ludmilson

Ludmilson

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 018 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 24.01.2019, 13:09

Спасибо,стараюсь вырабатывать самодисциплину.На симе еще купила нефритовый массажер для лица,каждый вечер еще им самодисциплинируюсь и  релаксирую.Особенно пупырышками нравится по лицу водить. Конечно тяжело настроиться на занятие,но предательская юбка никак не хочет сходиться на бедрах)

Сообщение отредактировал Ludmilson: 24.01.2019, 13:10


#112 Пользователь офлайн   Plusha

Plusha

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPip
  • 951 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 24.01.2019, 15:23

Люда, а какие упражнения для живота? Поделись)))
У меня с кг все нормуль, даже минус 6 кг от добеременного веса. Но вот живот, печаль...
Стоит поесть, и все... Как будто я на раннем сроке беременности

#113 Пользователь офлайн   Ludmilson

Ludmilson

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 018 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 24.01.2019, 16:14

Просмотр сообщенияPlusha (24.01.2019, 15:23) писал:

Люда, а какие упражнения для живота? Поделись)))
У меня с кг все нормуль, даже минус 6 кг от добеременного веса. Но вот живот, печаль...
Стоит поесть, и все... Как будто я на раннем сроке беременности
У самой печаль. НА фото прямо даже виден мой темный рубец и кожа над ним. Ты бы видела меня вечером-5 месяц беременности,делаю ссылку на то,что кожа растянулась,живот от еды натянулся))) Вообще упражнения,которые я делаю,я все делаю с Юрой на руках, а утяжелитель в 9 кг-это существенно))) Выпады с ним прорабатывают и попу и бока и живот,верхний пресс качаю с ним на руках,т.к. ложусь и на подъем его поднимаю над головой,нижний качаю тоже  с ним,просто сажаю на таз и поднимаю сначала попу только,а потом по одной ноге с пружникой наверху. Еще сажусь,ноги прямо и его поднимаю только локтями с поворотами туловища право-лево-право-лево. По идее все несложно,но с ним п...ц как тяжело на руках))))

#114 Пользователь офлайн   Маняшенька

Маняшенька

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5 566 сообщений
  • Город: Псков, ул.Юности
  • Пол: женский

Отправлено 24.01.2019, 17:23

Не боитесь, что от пресса живот больше будет?

#115 Пользователь офлайн   Ludmilson

Ludmilson

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 018 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 24.01.2019, 18:12

Просмотр сообщенияМаняшенька (24.01.2019, 17:23) писал:

Не боитесь, что от пресса живот больше будет?
Неа,не боюсь)Пресса боятся-штаны в обтяжку не носить)

Сообщение отредактировал Ludmilson: 24.01.2019, 22:37


#116 Пользователь офлайн   Ludmilson

Ludmilson

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 018 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 24.01.2019, 18:21

Меня больше будет смущать животик,чем отсутствие талии. Поэтому даже если талии не будет,и живота-то меня это устроит)Но с моим типом фигуры (плечи шире-бедра уже), отсутствие талии мало для меня что то значит.

#117 Пользователь офлайн   Ludmilson

Ludmilson

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 018 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 24.01.2019, 21:10

Может кому пригодятся https://www.youtube....1&v=8VKbRoQ8rVc и https://www.youtube....&v=dsLr5h7WhbQ. может еще себе найдете