На пути к совершенству

Очень даже полезны.

Но надо очень четко и правильно выполнять упражнения. неправильные приседания, например, вместо того, чтобы накачать попу, повредят колени.

Спасибо.Очень хочется прийти в форму.Буду стараться.А то прочитала,что без спортзала,домашние тренировки бесполезны

Бесполезно ничего не делать Конечно, в зале проще, отлынивать не получится, но если есть желание, добиться результата можно и дома. Если место позволяет, можно и штангу, и гантели купить, и заниматься с ними.

Как все сложно.Буду изучать тогда.

Очень даже полезны.

Но надо очень четко и правильно выполнять упражнения. неправильные приседания, например, вместо того, чтобы накачать попу, повредят колени.

Согласна, обязательно надо сначала ознакомиться с техникой. Вот про приседания

Да, тоже хотела сказать,что техника очень важна, а то можно "убить" колени и другие суставы.

Я занималась по разным видео с Синди Кроуфорд, мне нравилось, пока временно забила на занятия. Но мне очень нравилось, есть и полегче и посложнее и темп надо стараться соблюдать, чтобы за ней успевать. В конце видеоурока она объясняет особенности выполнения некоторых упражнений, и про выпады рассказывает.

Я по видео Марины Корпан занимаюсь бодифлекс. Нравится что по времени в день 15 минут вполне достойную нагрузку на мышцы дает и объемы хорошо уходят.

Плюс антицеллюлитной сывороткой До и После мажусь - так сказать контрольный выстрел.

Результаты (занимаюсь чуть больше месяца) ооочень радуют.

ура! моя талия практически вернулась в добеременные размеры совсем добеременные

Показывай

Показывай

еще пупок на место бы вернуть ну и кожа пока н таая гладкая но это в ближайшие полгода решаемо)

Сейчас тали 65 см, когда-то была 63

Молодец! Как добилась такого плоского животика?

Молодец! Как добилась такого плоского животика?

Генетика и образ жизни

зы: у меня еще мышцы в первую беременность разошлись немного, после второй это стало заметнее (на фотке видно, два бугра и посерединке впадина - это оно )