Плоский живот

Про спорт тему не нашла, поэтому пишу здесь

Калланетик – противопоказаний нет.

Калланетика – это медленная гимнастика со статической нагрузкой. Она высокоэффективна и способствует подтяжке мышц и быстрому снижению веса и объемов тела. Активизирует иммунную систему.

Из всех видов гимнастики именно калланетик дает возможность почувствовать свои мышцы, подтягивает кожу, дает энергию и повышает сексуальность.

Калланетик подразумевает колоссальную интенсивную работу мышц во время занятий.

Она построена на основе статических нагрузок, позах классической йоги и растяжках после каждого упражнения, назначение которых – предотвратить мышечные боли и не допустить излишнюю рельефность.

Статические упражнения направлены на микросокращения мышц. В калланетике нет рывков и прыжков (можно не беспокоиться за колени и спину), нет разности напряжения соседних групп мышц. Задействуются все, в том числе и мелкие мышцы. Основанные на стретчинге (растягивании) и статике упражнения вызывают активность глубоко расположенных мышечных групп, поэтому быстро начинают худеть глубокие участки залежалой жировой ткани. Физиологический эффект основан на том, что при длительной статической нагрузке на мышцу возрастает уровень ее метаболизма (увеличивается скорость обмена веществ), что гораздо эффективнее, чем при циклической нагрузке – за счет этого сжигается большее количество калорий.

Вы не наращиваете массу мышц, а приводите их из дряблого состояния в естественную форму, соответствующую здоровому организму.

Курс калланетика можно скачать с торрента, для тех кто пользуется, там выложены несколько курсов от начального до супер продвинутого.Ну а если нет, то может есть какая нибудь возможность здесь выложить....

Вот нашла ссылочку упражнений и скачала себе. Попробую начать

http://www.richmother.ru/selfmade/selfmade3.html

А я вот что нашла, только еще не скачивала.

http://ariom.ru/forum/p550279.html&sid...5d4a5d76ba1ccff

Юлия! Видео курсы, как раз то что надо!!!!!

Не хотелось бы никого расстраивать заранее,но....После кесарева врач мне сразу сказала-живот целиком уже никогда не уйдёт.Порезаны мышцы, такими подтянутыми(я в роддом пришла-ни жиринки,только что кубиков пресса из за живота не было видно),как они были они уже никогда не станут.Так и получилось.

Не знаю, как после кесарева, а вот после обычных родов восстановиться можно, не так быстро, да и усилия надо приложить, но все возможно.

даа, хочется вернуть свою форму, но(((вот начала заниматься танцами живота, муж говорит похудела и живота уже такого нет, но весы упорно говорят, что все в прежнем состоянии(((

Девочки я так думаю что все что не делай такой фигуры как была до родов не вернуть((((((, если уж природой заложено то люди 10 рожают и как девочки))) Я например никак не могу избавиться от кг((((((((( И для меня это просто шок!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Алекс, по-моему тебе грех жаловаться на фигуру . Ты просто стройняшка! какие килограммы??? брось ты

Alex, я с тобой согласна. Мне повезло, что благодаря ГВ и заботам новой "мамской" жизни, лишний вес, что я набрала за беременность ушел, причем к 3-4 месяцам малыша, но вот фигура вобщем не радует Живот совсем не такой как был, да и грудь... В одежде этого особо не видно, но, глядя на себя дома, понимаю, что раньше выглядела подругому. Надо брать себя в руки и начинать качать пресс! Всё-таки спорт многим помогает, только как лень пересилить?..

Ань, ну ты и родить хочешь и стройняшкой остаться, а что делать тем у кого еще и лишние кг есть

Я вот не жалуюсь сейчас-нет.Просто факт.После операции в меня столько жидкости влили- пытались избежать переливания крови,а потом ещё куча таблеточек-укольчиков-организм восстановить-вот у меня тельце то и распухло.И сейчас уходить всё это никак не желает.Млыдший сынок для организма тяжело обошёлся.успокаиваю себя одним-не зря.

И вопрос сразу-девочкам после операции-а вы живот свой сейчас нормально ощущаете?Как можно пресс качать,если я даже мышц там не чувствую?