Диеты

А я похудела с помощью подсчета калорий и раздельного питания. Просто ограничить кол-во съеденых калорий до 1000 не так то просто. А вот раздельное питание тут и пригодилось. Пустые овощи не так хорошо "идут" как с котлеткой, и кусок рыбы без гарнира не пролетает незаметно. Поэтому есть стала гораздо меньше. В первое время занималась только аэробной нагрузкой, потом добавила и силовую.

Девушки, а есть ли у кого действующая ссылочка на книжку про систему питания "Минус 60"? Может у кого-то есть скаченная и можно по эл.почте прислать? заинтересовалась и хотелось бы прочитать Выложенные в теме ссылки на книжку неактивные

По поводу диет сейчас останавливает ГВ... и еще та история что случилась с одной моей знакомой.. она сидела на гречневой диете после родов, сильно похудела.. Но, вот произошел видимо какой-то сбой в организме.. Витамины она не принимала. У нее стали очень сильно выпадать волосы.. да и вес вернулся с лихвой.. Теперь ничего не получается чтобы помочь организму..

У меня и так после родов волосы лезут клочьями.. даже страшно становится...

Девушки, а есть ли у кого действующая ссылочка на книжку про систему питания "Минус 60"? Может у кого-то есть скаченная и можно по эл.почте прислать? заинтересовалась и хотелось бы прочитать Выложенные в теме ссылки на книжку неактивные

 

у меня была скачана и сама книга с этой диетой и рецепты. если интересуетесь, напишите мне в личку ваш e-mail.

Список наших диет:

Система Минус 60

Диета от Кима Протасова, еще

СИБАРИТ

Диета из инета

Простая и есть не особо хочется.

Шоколадная диета

молочная диета

Смешанная диета ( основана на чередовании «белковых» и «углеводных» дней)

Тибетская диета

Яичная диета

Новолунная диета

смузи-диета

Лимонный коктейль

разгрузочные дни:

молокочай

Девочки, если у Вас в дневнике есть описание диет, добавляйте сюда ссылки.

Я сидела на бонском супе. Делала так три раза в год, сидела на диете по неделе. Первый раз перестаралась конечно, резко ограничила свой организм, начались перебои с сердцем. Второй раз через 3 месяца села на диету, но уже стала пить магнелис Б6, витамины. Проблем с сердцем не было уже и кстати, даже на сладкое так не тянуло и менее агрессивна была. Сейчас вот лишних всего 5 кг, но не могу вытравить, опять надо на диете недельку и все путем будет. При этом еще пилатес конечно.

...с диетами надо поосторожней, не всякая диета подходит, это очень индивидуально, и лучше с диетологом советоваться. Надо обращать внимание на то, что мы едим, и притом делать это постоянно, чтобы вошло в привычку. А еще много значит физнагрузка, понемногу, но каждый день... вот, например, как в программе легкости от активиа это рассказывают. Мне индивидуально двухнедельный курс выложили, а еще и полезные советы дали по правильному образу жизни. Кстати, физнагрузка - каждому такая под силу, ничего сложного.

Никогда не сидела на диете пока не получилось так, что очень нужно было в лезть в платье, а оно упорно не хотело застёгиваться. Пришлось попробывать экспресс диету. Неплохой результат, скажу я вам.3 кг за 9 дней.Смысл такой : первые три дня рис, вторые три дня грудка, ещё три дня яблоки. Рис и грудка без соли и приправ есть, как и яблоки, сколько хочешь. И все 9 дней пьёшь кефир сколько хочешь.

я сижу на диете Протасова за полторы недели скинула 5 кг,отсидеть надо 5 недель и 5 недель на выход из диеты.смысыл диеты есть сырые овощи и кисломоочные продукты,с 3 недели можно 300 гр мяса.

Решила все же сюда добавить, прочитала тут на днях в газете

Самая глупая диета:

Диеты порой бывают такими странными, что из них вполне можно составить хит-парад самых глупых.

Пожалуй, возглавить рейтинг самых глупых диет могла бы диета, разработанная британскими экспертами. Они предлагают женщинам, мечтающим похудеть, питаться...голыми! Это развивает чувство стыда за каждый свой лишний килограмм и снижает аппетит. Для усиления эффекта на кухне предлагается повесить зеркало. Кажется, с такими методами можно совсем отощать: не всем кусок в горло полезет. А еще непонятно, как использовать британский способ в местах общественного питания...

)))

ох уж эти британские ученые

Между нами девочками, а я сходила к диетологу в областную больницу на прием, она сделала типо анализы по содержанию жиров, воды и так далее, я была шокирована своими результатами! все оказалось очень плохо и я теперь сижу пока на тесте ( БЕЗ САХАРА И СОЛИ), который состоит из вот чего: утром как только встал стакан воды с лимоном, потом кружка листового чая без сахара+ 50г творога,потом часов в 10 яйцо или кусок рыбы 100 г или 100 г творога, через пол часа чай(который она дала) с пол чайной ложки меда, обед- миска салата из двух овощей + яйцо+кусочек хлеба, в 4 часа 200 г фрукта одного, с 6 до 7 две вареные картошки в мундире+пол литра кефира свежего или кусок рыбы 200 г + один овощ или 100 г мяса( только не курица) + один овощ.В течении всего дня 2,5 литра воды с лимоном.

Вот этот тест нужно держать 10 дней,потом придеться идти к ней на прием и тогда она составит диету на месяц по результатам теста. Фу..... наконец-то все написала

Между нами девочками, а я сходила к диетологу в областную больницу на прием, она сделала типо анализы по содержанию жиров, воды и так далее, я была шокирована своими результатами! все оказалось очень плохо и я теперь сижу пока на тесте ( БЕЗ САХАРА И СОЛИ), который состоит из вот чего: утром как только встал стакан воды с лимоном, потом кружка листового чая без сахара+ 50г творога,потом часов в 10 яйцо или кусок рыбы 100 г или 100 г творога, через пол часа чай(который она дала) с пол чайной ложки меда, обед- миска салата из двух овощей + яйцо+кусочек хлеба, в 4 часа 200 г фрукта одного, с 6 до 7 две вареные картошки в мундире+пол литра кефира свежего или кусок рыбы 200 г + один овощ или 100 г мяса( только не курица) + один овощ.В течении всего дня 2,5 литра воды с лимоном.

Вот этот тест нужно держать 10 дней,потом придеться идти к ней на прием и тогда она составит диету на месяц по результатам теста. Фу..... наконец-то все написала

Прислушайтесь к ней (врач Татьяна Георгиевна я так понимаю) не пожалеете, я в свое время была у нее