Клуб совместных похуделок

10.05.2019 в 18:29, <Александра> сказал:

Уже ела только когда надо, три недели не ела вообще , не ну воду то пила , василиса как раз на груди была, молока ей хватало, и никуда оно не делось ни от стресса, ни от недоедания, откормились больше года благополучно

У меня другой опыт. Лежали с Колянчиком в больнице, ему 6 месяцев было. От переживаний и стресса молоко пропало. Плакал потом голодный, но смесь ни за что не хотел. Домой вернулись - восстановилась лактация в прежнем режиме.

от недоедания голова перестает  адекватно работать,  тупеешь, поэтому есть надо, кормишь, не кормишь

 Напишу  мое меню за несколько дней, не буду за целую неделю, там в принципе все одинакого +\-....

9 мая.  8.00- чай + зеленое яблоко.    12.00- гречка + чай.   16.00- яйца вареные 4 шт. + чай   20.00- гречка + чай. 

10 мая. 8.00- чай + мандаринка.   10.00- сок абрикос + яблоко.   15.00- макароны + чай   19.00- гречка + туш кур грудка + чай   21.00 чай.  

11 мая. 10.00- рис + кукуруза + зелень, + чай   12.00- чай + зеленое яблоко   16.00- гречка + запеч кур грудка, + чай   20.00- рис + запеч индейка, + чай. 

12 мая. 8.00- чай   11.00- гречка + чай   18.00- чай + кусочек пирога   20.00 шаверма домашняя + чай. 

Каждый день в добавок к моему меню я выпиваю 1,5 обычной воды в течении всего дня. 

Еда у меня лично приготовлена без соли, масла, приправ и соусов. 

Стандартный набор это гречка, рис, макароны. Пока все... Из белка это кур грудка, творог и яйца...  

Если бы не ГВ то рацион был бы намного богаче, подход был бы совершенно иной, да вообще всё было бы по другому и вес скидывался бы быстрее. 

Это еще сытное меню, у меня жестче бывало

И таки белок-белок есть.

Вообще ребенок все возьмёт, а матери чревато остаться без белка и кальция

5 минут назад, serebrinka сказал:

Это еще сытное меню, у меня жестче бывало

Ну пока так ))  иначе нет еды-нет молока для ляли... На той неделе я пробовала разные продукты,  пробовала посидеть на овощах и малая мучилась с животом... поэтому пока как то так... С понедельника буду думать еще что чем заменить, хочу перловку\ячку попробовать вместо макарон и риса, и вместо тушеной грудки попробовать отварную, может какие овощи снова попробую добавить и заменить один прием крупы овощным салатом... В общем завтра видно будет. 

Осторожнее с такой диетой при ГВ, можно без волос и зубов остаться. Я бы мучное для начала исключила. Растительные жиры не рискнула бы убирать совсем.

Только что, Sista сказал:

И таки белок-белок есть.

Вообще ребенок все возьмёт, а матери чревато остаться без белка и кальция

Белок есть, без него никак. Витаминки еще принимаю, не знаю есть ли с них польза какая то, но нехватку кальция пока не ощущаю, значит все хорошо..

Ну тут ключевое то, что надо быстро. Быстро и безопасно не бывает. Так в принципе нормальное меню, если размеры порций не по три ложки))) 

25 минут назад, serebrinka сказал:

Это еще сытное меню, у меня жестче бывало

Оля, без обид, но много результата от жёсткой диеты? Все ж один фиг назад возвращается, стоит чуток расслабиться

Не Марин, ты меня не поняла, я именно о том, что от жестких диет результат безусловно есть, но мне например сыграл со временем в худшую сторону, поэтому теперь скидываю по 10 кг. за год и не жужжу, и здоровье не гробится и вес не возвращается

2 минуты назад, Hloya сказал:

Осторожнее с такой диетой при ГВ, можно без волос и зубов остаться. Я бы мучное для начала исключила. Растительные жиры не рискнула бы убирать совсем.

Ну если б я несколько месяцев такой ерундой занималась то может и было бы чего, а так тут не успеет ничего произойти ни с волосами ни с зубами.. Завтра буду другое меню думать и  составлять, экперементирую пока... Самой интересно сколько скину в весе и за какое время и что вообще из этого всего выйдет )))

11 минут назад, ЭмЧе сказал:

Так в принципе нормальное меню, если размеры порций не по три ложки))) 

Ну как сказать... не три ложки конечно, но и не стандартный мой размер порции, меньше чем обычно я ем.