Легко-ли вам отказаться от ужина?

да, замените банан на маракуйю

Аж подзависла)))) спасибо))) маракуйи нет, есть папайя)))

творог это 100 ккал

сыр кусочек маленький гр 20, 50-70 ккал

2 яйца 100-120 ккал

вареная грудка индейки 80 ккал

стакан молока 120 ккал

куриный бульон 100 гр 18 ккал

банан шт 90-100 ккал

мандарин шт 25-30 ккал

Это если по калориям выбирать

А рыбку?

Так и представила вечер, напал жор и пошел полчаса-час варить бульон из грудки, ага... или пару мандаринок голод утолить))потом есть не захочется? ну, может, у кого как , а я: обычно, открываешь запасы с печеньками, колбаса, сыр в холодильнике на булку, быстро в рот запихнул, запил чем-то тепленьким и хо-ро-шо)) пошла спать))

Так и представила вечер, напал жор и пошел полчаса-час варить бульон из грудки, ага... или пару мандаринок голод утолить))потом есть не захочется? ну, может, у кого как , а я: обычно, открываешь запасы с печеньками, колбаса, сыр в холодильнике на булку, быстро в рот запихнул, запил чем-то тепленьким и хо-ро-шо)) пошла спать))

На ночь маракуйя и папайя вызывают диарейю.)

На ночь маракуйя и папайя вызывают диарейю.)

Двойная польза и дожор и похудеешь на следующий день

Так и представила вечер, напал жор и пошел полчаса-час варить бульон из грудки, ага... или пару мандаринок голод утолить))потом есть не захочется? ну, может, у кого как , а я: обычно, открываешь запасы с печеньками, колбаса, сыр в холодильнике на булку, быстро в рот запихнул, запил чем-то тепленьким и хо-ро-шо)) пошла спать))

у меня в холодильнике сейчас сельдерей, пекинская капуста, укроп, свекла и морковь киви и гранат был, но закончились. Еще есть яйцо, молоко и томатная паста. Мясо в морозилке. Так что да, захотелось покушать или ешь морковку или вставай к плите)

Ужин был только что)

На ночь маракуйя и папайя вызывают диарейю.)

у меня не вызывает, у меня другой эффект - настроение поднимается

В общем всем спасибо, видимо таких жрунов как я здесь нет)

Есть,но мы шифруемся

Теплый зеленый чай маленькими глотками помогает обмануть желудок