Всякое-разное

да я не про собеседование, куда бы нервы засунуть, чтобы не мешали?..

да я не про собеседование, куда бы нервы засунуть, чтобы не мешали?..

 

http://nperov.ru/zdorove/7-urokov-o-tom-kak-perestat-nervnichat-i-ukrepit-nervnuyu-sistemu/

да я не про собеседование, куда бы нервы засунуть, чтобы не мешали?..

батуты, бег, интенсивная ходьба, танцы. Но Без детей! )))

у меня сейчас нервяк перманентный именно от того, что постоянно кто-то рядом, все чего-то хотят, обычно одновременно. Меня просто трясти уже иногда начинает.

нервы у меня - это уже перманентное состояние, мне волнение мешает очень, сегодня не справиться было с ним, чуть экзамен не завалила ((

нервы у меня - это уже перманентное состояние, мне волнение мешает очень, сегодня не справиться было с ним, чуть экзамен не завалила ((

тогда я тоже за всяческие дыхательные практики )))

Я даже мелких учу вдохнуть-выдохнуть, посмотреть в другую сторону )))

нервы у меня - это уже перманентное состояние, мне волнение мешает очень, сегодня не справиться было с ним, чуть экзамен не завалила ((

экстренное средство - набрать полной грудью через нос воздух, переместить его за щеки так, чтоб те чуть не лопались

губы жестко зажаты-напряжены

потом с большим усилием сказать "пух", воздух резко вырывается, напряжение снимается

больше трех раз подряд не стоит делать а то совсем расслабишься и спать захочешь

нервы у меня - это уже перманентное состояние, мне волнение мешает очень, сегодня не справиться было с ним, чуть экзамен не завалила ((

ааа, понятно) согласна с предыдущими. Как вариант- можно еще Афобазол курсом пропить.

Упражнение марионетки снимает напряжение. Ложитесь, другой человек должен поднять ваши конечности по очереди и отпустить, а они должны упасть, будто там совсем нет костей. Вам нужно максимально расслабить мышцы, чтобы так получилось. Снимается мышечный зажим, а с ним нервное напряжение.

лечь не вариант )) афобазол как мертвому припарка, пух буду пробовать ))

спасибо всем за советы ))

 

Вероника, когда щеки надуваешь, получается, что дыхание задерживаешь?

Я марионетку сейчас попробовала, не могу встать с дивана теперь). А дела еще не все переделаны...

Вероника, когда щеки надуваешь, получается, что дыхание задерживаешь?

да, там получается 5-7 секунд пауза

лечь не вариант )) афобазол как мертвому припарка, пух буду пробовать ))

Афобазол надо курсом пропить, сразу эффекта не будет, а после курса разница ощутима