Добро пожаловаться!

Двигательная активность прежняя, плюс на тренажер даже встала, чтобы хоть как-то с этой напастью бороться. Булку ем раз в две недели, когда в поездку куда-то бутер надо взять. Шоколад не ем (из-за проблем с ЖКТ сладкое нельзя, максимум карамельками иногда балую себя). Молочка...Ну. кофе с молоком по утрам вряд ли дал бы такой эффект. Да и опять же, я и раньше его пила, когда вес в норме держался.

Ну, либо вы где-то незаметно для себя наедаете (попробуйте вести дневник, или скачайте приложение), либо надо к врачу идти, явно что-то гормональное

либо Возраст

Каждые 7 лет обмен веществ снижается

Надо меньше есть(

либо Возраст

Каждые 7 лет обмен веществ снижается

Надо меньше есть(

возможно,надо есть другое. Не меньше, а просто другие продукты. Рыбу, овощи, рис. И каждый день проходить определенное количество шагов.

Но сейчас, на жаре, есть вообще не хочется! Кусок шашлыка не лезет(( только пить, и много.

у меня с аппетитом все нормально, но я могу забыть, что надо есть

возможно,надо есть другое. Не меньше, а просто другие продукты. Рыбу, овощи, рис.

рис туда же, куда и макароны - фтопку. углеводы вообще очень легко набираются.

У риса ещё и гликемический индекс высокий

 

Ешка сделай пожалуйста так, что бы шея прошла и что бы денежка пришла сегодня до обеда

У риса ещё и гликемический индекс высокий

я рис альденте делаю, не люблю кашу, может поэтому он хуже усваивается)

для зож советуют бурый есть.

Такая жара, а у нас отключили ХОЛОДНУЮ воду!! Горячей - хоть залейся. (((

Вот вроде и вода есть... а дома ничего не сделать.

рис мне из-за кишечника нельзя. Он его блокирует у меня(

Из приложений (дневник питания) что посоветуете? пробовал кто-нибудь что-нибудь?

у меня MyFitnessPal, большущая база продуктов,плюс по штрих-коду можно вводить

мы с мужем худели зимой-весной. он -17 кг, я -5 кг))) но у меня щитовидка больная и не было физ нагрузок, а муж ходил заниматься. посоветую по своему примеру на ютюбе посмотреть Ярослава Брина. я много лет не могла сдвинуть вес, а глядя на мужа решила попробовать.