В помощь худеющим.

Добрый день! Ищу компанию для вечерних пробежек.

А в чем смысл компании? Болтать во время пробежки, так это дыхание сбивает. Или просто рядом бежать, тогда зачем компания. Я бегаю только с плеером

Уже неделю тренируюсь дома, живот убираю) В похуделки мне как-то неудобно идти, "засмеют". а стимульнуться надо, чтобы тренировок не бросала

теперь лениться будет сложнее, раз тут отписалась

Зафоткала вчера вчера, через месяц посмотрю что изменилось)

Ань какие упражнения делаешь?

сначала разминка + бег на месте минут пять, потом приседания, упражнения на попу и пресс, всего минут 45 выходит

Добрый день! Ищу компанию для вечерних пробежек.

А в чем смысл компании? Болтать во время пробежки, так это дыхание сбивает. Или просто рядом бежать, тогда зачем компания. Я бегаю только с плеером

некоторым психологически тяжело одним бегать. Во- первых стесняются оценивающих взглядов прохожих, во- вторых очень быстро сдуваются и переходят на шаг. А когда сосед рядом бежит, то как-то не хочется сдаваться раньше времени и слыть слабаком))))

Добрый день! Ищу компанию для вечерних пробежек.

А в чем смысл компании? Болтать во время пробежки, так это дыхание сбивает. Или просто рядом бежать, тогда зачем компания. Я бегаю только с плеером

некоторым психологически тяжело одним бегать. Во- первых стесняются оценивающих взглядов прохожих, во- вторых очень быстро сдуваются и переходят на шаг. А когда сосед рядом бежит, то как-то не хочется сдаваться раньше времени и слыть слабаком))))

Спасибо за поддержку!!! Раньше со мной муж бегал, в теперь он с дочей "бегает", пока мама "наводит красоту" )))

Девочки, помогите разобраться. Я бегаю 3 раза в неделю начиная с 1 числа на беговой, пробегаю по 4 км, быстро хожу на 6 км/ч с гантелями и делаю упражнения где-то 3-4 минут, потом забег на 5-7 минут на 10 км/ч и так повторяю пока не будет 4 км. Но блин за эти 28 минут меня хоть выживай, а сжигается всего 200Ккал это ж сколько мне надо бежать, чтобы сжечь больше,чем съедаю. Похудела на 1,8кг, талия стала 66см, рост 167 см и вешу сейчас с утра 52,8кг. Ведь чтобы похудеть надо сжигать больше, чем съедаешь? Муж говорит, что похудела,да и сама вижу результат. Но блин 200Ккал??????

не надо сжигать больше, чем съедаешь. вот если съедаешь больше нормы, то возможно. каллории это энергия. на протяжение всего дня и ночи они тратятся итак.

А если не переедаю вроде и на ночь не наедаюсь, то сколько сжигать то?200-это нормально?

а вы вообще свои каллории считаете? просто, смысл считать сколько сжигаете, не считая съеденных) да и вообще, результат же есть!

а вы вообще свои каллории считаете? просто, смысл считать сколько сжигаете, не считая съеденных) да и вообще, результат же есть!

Ну съедаю по любому больше 1000 за день, т.к. с утречка люблю тостик с сырочком, плотный обед. да это для себя просто смотрю сколько сожглось. Блин, а вот муж,пока я измывалась на беговой сидел на велотренажере и читал книжку на телефоне, ковыряясь в носу сжег 400 кал!!! Опа, это меня вообще в ступор вогнало

А как вы считаете сколько сожгли? По пульсу?

количество сожжённых калорий зависит от многих факторов - обмена веществ, веса(чем больше вес,тем больше калорий сжигается при одинаковой активности), выносливости.

А как вы считаете сколько сожгли?

рискну предположить, что это показывает дорожка

Ludmilson, извините, а зачем вам еще худеть? У вас прекрасное соотношение роста, веса и объема талии. Может, достаточно просто мышцы в тонусе поддерживать?