FlyLady

31 шаг.spoiler]

Необходимо выполнять по одному Шагу каждый день и через месяц Ваша жизнь преобразится!

Шаг №1.

Сегодня вечером необходимо отмыть до блеска кухонную раковину! Это то задание, которое отныне мы будем выполнять каждый день. Каждый день, ложась спать и просыпаясь утром, мы будем видеть сияющую кухонную раковину, а днем, после каждого использования, просто протирайте раковину насухо! Чтобы проверить как это работает, просто попробуйте!

Для первого раза лучше воспользоваться эффективными чистящими средствами, используя момент, когда дети уже лягут спать, так как сильнодействующие чистящие средства очень токсичны. В дальнейшем мы будем пользоваться органическими чистящими средствами , такими как сода, горчичный порошок, зубная паста, лимон, ведь вовсе не обязательно тратить много денег, чтобы получить сияющий результат. А также будем привлекать наших маленьких помощников. Малыши с удовольствием помогут маме, к тому же это еще и развивающее занятие! Ведь раковину можно не только тереть мыльной губкой, но и оттирать труднодоступные места старой зубной щеткой!

Теперь когда первый шаг сделан,улыбнитесь своему отражению в сияющей раковине, похвалите себя и отправляйтесь спать!

Шаг №2.

Подбираем домашюю одежду. Теперь каждое утро, встав с постели, мы одеваем красивую домашнюю одежду и обувь, и приводим себя в порядок. Даже если выходить из дома Вы не планируете, это не повод ходить по дому неопрятной в растянутых футболках и трениках с отвисшими коленками или в одном и том же халате! Вы же не хотите, чтобы Ваши дети запечатлели образ мамы таким... Итак, каждое утро умываемся, чистим зубы, наносим подходящий крем (заодно делаем массаж лица), подкрашиваем ресницы, причесываемся и одеваем красивую одежду и обувь. Очень важно всегда хорошо выглядеть - это придает уверенности в себе и поднимает настроение, что не может не сказаться на атмосфере в семье. Опрятный вид дома позволит Вам в любую минуту открыть двери и принять случайного гостя.

То же самое касается наших детей. С раннего возраста приучайте их переодеваться в домашнюю одежду как только проснулись. А для этого готовьте одежду домашним с вечера - это экономит массу времени утром!

Задание на сегодня: подбираем несколько домашних комплектов, попутно избавляемся от линялых маек. И подготовим вечером то, что оденем завтра.

P/S Не забываем про шаг №1! Вечером Ваша кухонная раковина должна сиять!

Шаг №3.

Сегодня мы продумаем каким будет наш Контрольный Журнал. Это место, куда мы будем записывать всю важную информацию: планы на день, планы на неделю, утреннюю и вечернюю рутины, списки покупок, меню, адреса, телефоны и многое другое. Конечно, создание КЖ - это дело не одного дня и мы не будем спешить. Подойдет любая тетрадь или блокнот, но наиболее удобна в использовании папка с кольцами формата А5, куда можно вставлять прозрачные файлы и цветные разделители, а также заменять страницы.

Наш первый раздел мы озаглавим "Рутины". Утренняя рутина - это список дел, которые мы должны сделать как только проснулись. На другой странице будет Вечерняя рутина. Понятно, что список у каждой флай-мамы будет свой, но приведу пример простейшей рутины:

1. Убери свой дом "по верхам".

2. Спланируй завтрашний день.

3. Удели время себе.

Вам нет необходимости пока записывать свои рутины целиком, просто продумайте их.

И не забудьте о предыдущих шагах: 1. Одеться, обуться и привести себя в порядок с самого утра.То же самое проделать с детьми.

2. Вечером начистить раковину.

Шаг №4

Сегодня мы познакомимся с таким понятием как Hot Spot (Горячая точка) Это те места в нашем доме, где неизбежно скапливаются кучи мелких (и не очень) вещей. Куда стоит положить хоть один листок, как он тут же начинает размножаться! Таким местом может быть любая открытая поверхность: тумба в прихожей, стиральная машина, комод, прикроватная тумбочка, диван в детской или стул в гостинной. Нам нет необходимости сегодня разбирать все хоты споты в нашей квартире, ведь мы учимся наводить порядок как бы между делом, но регулярно, тогда это не будет утомительным, а результат получится потрясающим! Итак, сегодня мы ставим таймер (он наверняка есть в Вашем телефоне) на 2 минуты. 2 минуты на каждую горячую точку. Зазвенит таймер - прекращаем работу! Со временем нам будет требоваться не более двух минут, чтобы погасить все хот споты и мы внесем это в нашу ежедневную вечернюю рутину.

Думаю, все дети с удовольствием присоединятся к веселой игре, ведь в их комнатах тоже есть горячие точки! Ставим таймер, а потом вместе с малышами искренне удивляемся как много успели сделать за 2 минуты и насколько чище стал наш дом!

Шаг №5

Сегодня мы ставим таймер на 15 минут и размусориваемся! Размусоривание - это еще одно понятие системы флай-леди и ,думаю, что не сложно догадаться, что под этим подразумевается! Оглянитесь вокруг! Наверняка в ваших шкафах, ящиках и комодах скопилось множество различных вещей, а ведь очень многие нам по сути не нужны. Но каждый раз натыкаясь на них, мы убеждаем себя, что вот однажды Вы непременно этим воспользуетесь, но проходят месяцы, а Вы об этой вещи не вспоминаете. Это значит, что ей не место в Вашем доме! Берем мусорный пакет, ставим таймер на 15 минут (больше не надо!) , выбираем самый чудовищный уголок в нашем доме, выкидываем все то, что нам не нужно и упорядочиваем то, что осталось.

Шаг №6.

Закрепление привычек

Напомню, что наш пошаговый план, рассчитан на 30 дней. Выполняя его несложные задания , вы за месяц сможете стать настоящей флаймамой и увидеть много перемен к лучшему в вашем быту! Каждый день делайте маленький шажок вперед, который предлагает вам Флай-леди. Верьте, у вас все получится, как получилось у многих мам до вас!

Давайте посвятим сегодняшний день закреплению привычек!

1.Сразу после подъема заправляем кровать, одеваемся, обуваемся и приводим в порядок лицо и волосы. С рождением ребенка многие мамы жалуются, что у них совершенно не осталось времени на себя и порой даже зубы почистить бывает некогда! Не переживайте, Вы не одиноки, но очень важно организовать жизнь семьи так, чтобы мама оставалась Женщиной. Ведь уход за собой отражается не только на внешнем облике!

2.Приучаем детей также приводить себя в порядок и одеваться как только проснулись.

3. Посвящаем 15 минут в день размусориванию. Ведь только максимально избавившись от хлама, мы сможем значительно сократить время уборки, тем самым упростить свою жизнь.

4. С вечера готовим одежду на завтра.

5. Перед сном не забываем проверить чистоту кухонной раковины.

6. В течении дня находим пару минут, чтобы погасить Хот-споты.

7. В нашем Контрольном Журнале мы постепенно формируем Утреннюю и Вечернюю рутины, ведь у каждого она своя.

Может быть Вам кажется, что мы движемся очень медленно? Долой перфекционизм! Только маленькие шажки позволят нам дойти до конца и не сорваться!

Шаг №7.

Давайте сегодня добавим в наш Контрольный Журнал еще один раздел. Это Занятия с детьми. Вы скажете: "Да я и так провожу с ними всё время!", это несомненно так, но тут речь о другом. Очень часто это "всё время" означает просто совместное пребывание в доме, ведь у мамы всегда так много дел! Давайте разделим лист на 7 частей по дням недели и каждый день посвятим конкретным развивающим занятиям. Например, (если у Вас ребенок садиковского возраста) понедельник - чтение (изучение букв), вторник - развитие речи, среда - мелкая моторика, четверг - рисование, пятница - физкультура и т.д. И далее вы находите эти 15 минут, чтобы отвлечься от всего остального, сесть рядом со своим крохой и слепить котенка. Только Вы и он. Малышу важно не количество времени, а качество! Пусть это будет всего 15 минут, но обязательно каждый день! Пользу это принесет огромную, уж поверьте!

Увидев где-то идеи для занятий с ребенком, берите их себе на заметку и вносите в нужную графу в Контрольном Журнале, чтобы опробовать в ближайшее время.

Если у Вас грудничок, с ним тоже можно заниматься! Это и пальчиковые игры, и разглядывание разных вещей с подробным маминым объяснением и многое другое.

p/s не забываем о предыдущих шагах! ...и летим дальше!

Шаг №8.

Сегодня мы наводим порядок в холодильнике!

Давайте проведем полную инвентаризацию его содержимого, избавившись от просроченных и сомнительных продуктов, и расставим остальные в должном порядке. А еще уделим внимание чистоте полочек. Тут придется постараться, ведь скорее всего это займет чуть больше 15 минут. Но спешу вас успокоить, проделать это придется только раз!

Далее мы выделяем еще один раздел в нашем Контрольном Журнале, называться он будет Еженедельный план. И выбираем любой удобный день для ревизии холодильника. Уверяю вас, что если раз в неделю отслеживать свежесть продуктов и протирать полки влажной тряпкой, холодильник будет в отличном состоянии (ведь он будет просто не успевать испачкаться!))). А занимать это будет всего несколько минут!

Шаг №9.

Свидание с собственным мужем.

Согласитесь, с тех пор как вы стали родителями, ваши отношения с супругом изменились. Нет долгих задушевных бесед как раньше, вы давно никуда не выбирались вместе, и очень редким стало время когда вы бываете наедине. Дети занимают все ваше время! Но все же не стоит забывать, что вы - не только Мама и Папа, но и по прежнему Муж и Жена! Не смотря на всю занятость, находите время друг для друга. Для этого в Еженедельном плане стоит определить 1 вечер в неделю для свидания с собственным мужем. Детей можно оставить с няней или бабушкой на пару часов, если же такой возможности нет, просто уложите их в этот день спать пораньше и устройте свидание дома! Можно посмотреть фильм, поужинать при свечах или просто посидеть обнявшись и обсудить то, что вам обоим интересно.

Шаг №10.

Позади уже почти треть пути, и если Вы выполняли предыдущие шаги, думаю изменения в Вашей жизни уже стали заметны не только Вам ,но и близким. Ваш дом постепенно преображается, Вы стали спокойнее, довольны своим внешним видом и тем, как много Вы успеваете за день!! Не забывайте выполнять утреннюю и вечернюю рутины, вовремя "гасить" хот-споты и 15 минут в день посвящайте расхламлению - планомерно, полка за полкой, шкаф за шкафом, и тогда мы подойдем к следующему этапу системы Флай-леди - уборке по Зонам. Но об этом чуть позже!

А сегодня предлагаю Вам добавить еще один пунктик к Вашим рутинам - Стирка! Пусть выбор времени для стирки останется за Вами – можете дописать этот пункт по выбору в утренние или вечерние рутины, или в обе сразу – например, утром Вы складываете сухое белье и загружаете машинку грязным, а вечером запускаете стирку и развешиваете белье. Неважно, какой вариант Вы выберете, главное — избежать скопления грязного белья и одежды. На самом деле, стирка – это еще одно занятие, к которому можно подключать детей. Если Вы стираете вручную, поставьте рядом маленький тазик с водой для своего помощника, пусть полощет свои носочки. Когда складываете белье, пусть поищет пары к папиным носкам или отсортирует по кучкам одежду всех членов семьи. Старайтесь заниматься домашней работой во время бодрствования детей, активно их подключая, и тогда сон ребенка станет только Вашим временем!!!

Шаг №11.

Хвалим себя и своих близких.

С сегодняшнего дня мы заводим новое правило: перед сном находим как минимум 5 сделанных нами за день дел, за которые можно себя похвалить. Лучше делать это письменно, можно, например, выделить раздел в КЖ и назвать его "Журнал Успеха". Если не хотите записывать, можно проговаривать это устно, но обязательно регулярно. Поначалу Вам, возможно, будет сложно найти эти 5 причин, ведь чаще всего перед сном мы перебираем в мыслях то, что сделать не удалось или не успели и засыпаем с тяжелым сердцем. Долой эти мысли! Себя нужно обязательно хвалить! Это придает сил и уверенности в себе. А также нужно обязательно хвалить мужа и детей, НО похвала не должна быть дежурной. Если Ваш кроха нарисовал зайчика и показывает Вам, то недостаточно просто кинуть на бегу: "Молодец!". Задержитесь на минуту, обратите внимание на то, какие длинные у зайчика уши и какие смешные усики. Такая похвала особенно дорога и возникает желание сделать что-то еще лучше. Также и с мужем! Отмечайте любую его помощь похвалой и благодарностью, а не воспринимайте это как должное! И тогда, будьте уверены, что помощи Вам станет намного больше!

Шаг №12.

Планирование меню.

Я думаю, многие из нас задумывались о том, как сильно этот шаг упростил бы нашу жизнь: планирование меню экономит время, помогает избежать ежедневных мучительных раздумий и позволяет оптимизировать покупки. Не спешите планировать сразу на длительный срок, давайте начнем с трех дней, а потом постепенно увеличим срок до недели.

В Контрольном Журнале стоит составить список привычных в Вашей семье блюд (не надо весь сразу, составляйте его постепенно!) и рядом с каждым названием блюда перечислите продукты, требуемые для его приготовления. Тогда перед походом в магазин Вам нужно будет просто заглянуть в этот список и взять на заметку необходимые продукты. Это сильно экономит время!

В планировании меню есть и обратная сторона - это экономия финансов! Вы не купите лишнего и Вам не придется выбрасывать просроченные неиспользованные продукты!

Шаг №13.

Уход за собой.

Вспомните, когда Вы последний раз были в салоне красоты или устраивали СПА-салон на дому, посвящая весь вечер себе любимой?? С рождением детей даже полежать в ванной стало проблематично...постоянно приходится прислушиваться и быть готовой выскочить из воды при первом же зове. Если у Вас не так ,то Вы - счастливица! )

А ведь так хочется ощущать себя прекрасной ухоженной женщиной, а не усталой мамашей, ведь так? Тогда предлагаю Вам составить недельный план ухода за собой! Будем есть слона по кусочкам! Например, понедельник - маникюр (приводим в порядок руки), вторник - лицо (наносим маску), среда - волосы (маска, ополаскиваем отваром трав), четверг - педикюр (ухаживаем за ножками), пятница - делаем коррекцию бровей, суббота - тело (скраб, ванна, молочко), воскресенье - эпиляция. В итоге каждый день Вы будете тратить не более 15 минут, а Ваш внешний вид преобразится! И не забывайте записывать новые рецепты и советы по уходу за собой, которые Вы увидели или прочитали! Не стоит надеяться на свою память, ведь у нас есть Контрольный Журнал!=)

Шаг №14

Одно из самых утомительных домашних дел, когда у Вас есть дети - это мытье пола! Больших трудов стоит нейтрализовать малыша, пока мама орудует шваброй и тряпкой, поэтому чаще всего мамы стараются мыть пол, пока чадо спит. И тем самым лишают себя личного времени... ведь мы договорились, что всю работу по дому стараемся делать во время бодрствования детей, активно их привлекая, а детский сон - это наше время! Так как же быть? А очень просто! Мыть только одно помещение в день! То есть сегодня вымыли пол на кухне, пока малыш играл в манеже, завтра вымоем спальню, пока малыш листает книжку или с удовольствием пылесосит свою комнату, и т.д. по кругу! Это не отнимет много времени и Вы не успеете устать, а Ваш дом всегда будет чистым!

Шаг №15.

Сегодня мы сделаем еще один маленький шажок на пути к порядку в своей жизни! Мы начнем вести учет финансов! Это крайне необходимо, чтобы следующим этапом научиться планировать семейный бюджет, но об этом позже... А сейчас решите, где удобнее вести учет именно Вам. Возможно это будет раздел в Контрольном Журнале или файл в Excel'е, а может быть специальная программа, вроде CashFly. Это не важно, главное ,чтобы Вам было удобно записывать траты каждый день!!

Всё, что вам нужно будет теперь делать, это собирать все чеки, когда вы расплачиваетесь вне дома (в магазинах, кафе, ресторанах и т.п.) и записывать все платежи, которые вы совершили онлайн (то есть электронными деньгами). Также следует поступать и супругу.

Удобно разделять траты по статьям: коммун.платежи, продукты, одежда и т.д. Тут всё тоже индивидуально.

Когда мы больше узнаем о своих привычках по расходованию денег, нам будет легче управляться со своими финансами!

Шаг №16.

Список покупок

Мы провели ревизию в холодильнике, составили меню на несколько дней, а значит, сегодня самое время назначить еще один важный день в еженедельном плане – день покупок. Выберите тот день, который удобен Вам больше всего, именно на него мы будем теперь планировать большую часть покупок на неделю, а недостающие мелочи покупать при случае. Настала пора составить и сам список покупок, в который будут входить:

1. Продукты (в соответствии с меню)

2. Детские товары

3. Косметические и гигиенические средства.

4. Товары для дома (бытовая химия)

5. Другое

С точным списком Вы проведете в магазине значительно меньше времени, не наберете лишних товаров ,а значит, сэкономите еще и деньги!

Шаг №17.

Определяем время отхода ко сну.

С сегодняшнего дня мы будем стараться ложиться спать вовремя. Во сколько это "вовремя" каждый решает для себя сам. Старайтесь спать не менее 8 часов. Хоть и тянет вечером посидеть у компьютера и посмотреть телевизор, помните, что полноценный сон дает нам энергию, силы и хорошее настроение на весь день и положительно сказывается на нашей внешности. Не пренебрегайте им!

Также решите во сколько должны ложиться спать дети. Засыпание вечером всегда в одно и то же время - это первый шаг в формировании режима дня ребенка, независимо от его возраста. О пользе режима для ребенка немало сказано педиатрами, но это еще и огромный плюс для родителей! Зная четкий режим своего чада, гораздо проще планировать свои дела! Если режим пока не знаком Вашему малышу, начните с того, что укладывайте его вечером в определенное время. Перед этим дайте поплавать в ванной, сделайте массажик, почитайте книжку, приласкайте. Все эти действия должны повторяться изо дня в день и очень скоро ребенок сам начнет настраиваться на сон и процесс укладывания сильно сократится.

Шаг №18.

Семейный календарь.

Если вы хотите, чтобы ваша семья была дружной, сплочённой и никто никогда ни о чём не забывал, всегда делал всё вовремя и никуда не опаздывал, то семейный календарь – ваш первый помощник в этом деле! Не имеет значения, что это будет: настенный календарь, карманный планировщик или настольный календарь – важно, чтобы он был, лежал (или висел) на самом видном месте и все члены семьи могли бы им пользоваться!

Во-первых, отметьте в календаре все дни рождения и знаменательные даты всех членов семьи, а также ближайших родственников.Во-вторых, запишите дни и время дополнительных занятий, кружков, секций и учебных курсов – своих, и своей семьи.

В-третьих, вносите в семейный календарь все предстоящие события, встречи по работе, собрания в детском саду и школе, походы в гости, к врачу, в парикмахерскую, в салон красоты, к дантисту, в сауну, бассейн или театр.

В-четвертых, крупные домашние дела, особенно требующие помощи всей семьи обязательно тоже вносите туда.

Семейный календарь - это важный шаг на пути к спокойствию в Вашем доме.

Шаг №19.

Дела между делом.

Мужчины часто удивляются тому, что женщины способны делать несколько дел одновременно, так давайте обернем эту способность нам во благо. Если задуматься, очень многие дела можно совмещать! Когда Вы чистите зубы, можно подниматься на носочки - это отличное упражнение для укрепления мышц ног; когда Ваш малыш купается в ванной, Вы рядом можете сделать ванночку для рук, подкорректировать форму бровей или протереть зеркало и раковину; когда гладите белье, можно слушать аудио-книги или смотреть фильм; гуляя с коляской, можно слушать уроки иностранного языка, который давно хотели выучить; Вы ждете пока малыш оденется...можно посвятить пару минут тому, чтобы устранить мелкие элементы беспорядка в прихожей; когда идете с ребенком из садика, можно учить стихи, играть в слова и т.д. Перечислять варианты можно очень долго! Старайтесь совмещать дела и тогда к вечеру Вам покажется, что в сутках стало на час больше!

Шаг №20

Физкультминутки.

Редкая мама довольна своей фигурой после родов. И далеко не каждая имеет возможность ходить в спортзал. Не стоит откладывать физические упражнения до лучших времен (когда малыш пойдет в садик или появятся деньги на няню) Начните прямо сегодня!!

Определите для себя свои особо проблемные зоны. Чаще всего, после родов это живот и спина. Подберите наиболее эффективные упражнения и внесите их в еженедельный план. Каждый день делайте упражнения на две проблемные зоны (например, упражнение на пресс и упражнение на руки, чередуйте их и делайте по 2 подхода каждого). Занимайтесь вместе с ребенком, ему такой мамин пример только на пользу! Сложно выделить целых 15 минут в день?? Занимайтесь в течении дня между делом! Отжимания от стены и от пола укрепят грудь и плечи; приседания укрепят ноги (а приседания с ребенком на руках укрепят их еще быстрее ). Играете с ребенком на полу - поднимите его над собой 10 раз - отличное упражнение для рук! Есть целый комплекс физических упражнений с ребенком на руках, выложу его чуть позже.

Помните, если Вы не можете выделить по 2 часа 2 раза в неделю на фитнес клуб, это не оправдывает Ваше бездействие в отношении своей фигуры!!! Дети хотят гордиться своей мамой! Да и в хорошей физической форме летать станет намного проще !

Шаг №21.

Уборка по Зонам.

Если Вы следовали системе с самого начала, проводили ежедневное 15-минутное размусоривание, сформировали свои рутины, вовремя "гасили" хотспоты, то Ваш дом наверняка уже преобразился!!! И наконец-то, мы добрались до главного принципа Флайледи – уборка по зонам. Помните, что хлам нельзя упорядочить, от него нужно просто избавиться! И если Вы еще не успели размусорить свой дом, не спешите переходить к уборке по Зонам, продолжите посвящать 15 минут каждый день расхламлению.

Что же такое уборка по Зонам? Мы разбиваем наш дом на пять зон и каждую неделю сосредотачиваем внимание на одной из них. Вначале мы избав­ляемся от хлама, а затем делаем детальную уборку. Ниже пред­лагается перечень зон, к которому вы можете подойти творче­ски, что-то изменив.

Зона 1: первые несколько дней месяца до следующего воскресенья: вход, прихожая, коридор

Зона 2: первая полная неделя месяца: кухня, столовая, кладовка

Зона 3: вторая полная неделя месяца: детская, ванная

Зона 4: третья полная неделя месяца: спальня, туалет

Зона 5: последние несколько дней месяца от понедельника до 1-го числа- гостиная, балкон

Может показаться, что детальная уборка — та же генеральная, только без отрицательных эмоций. На самом деле это не так. Как всегда, мы будем двигаться небольшими шагами, уборка в зоне не должна быть долгой и непрерывной. Это значит, что мы поставим таймер на привычные 15 минут, и выполним некоторую часть работы. Уборка по Зонам — это процесс, в ходе ко­торого вы делаете понемногу каждый день.

Помимо 15 минут уборки в текущей зоне, не забывайте выполять утреннюю и вечернюю рутины. Обязательно убираемся по верхам вечером. Нужно просто убрать на места вещи, которые стоят, лежат не там где нужно. Уборкой в Зонах мы занимаемся только в будни, в выходные достаточно рутин.

Продумайте собственные зоны и время, когда Вам удобно там убирать. Возможно, классическая система Флай-леди Вам не подойдет и Вам будет удобнее чередовать зоны каждый день. Понедельник - 15 минут на кухне, во вторник - 15 минут в детской и т.д. Решайте сами! Главное, чтобы было удобно Вам!

Шаг №22.

Личное время.

Если Вы следуете системе FLY-lady, то уборка стала знимать у Вас намного меньше времени, Вы всегда ухожены, хорошо выглядите, Вас больше не мучает совесть оттого, что из-за дел по дому Вы не успели позаниматься с ребенком и уделить время супругу. Более того, если Вы стараетесь планировать домашние дела так, чтобы делать их во время бодрствования детей и с их активным участием, то у Вас наверняка, появилось вожделенное Личное время.

Вас может это удивить, но даже Личное время стоит планировать заранее. Конечно, можно просто посмотреть любимый фильм с чашкой теплого чая и расслабиться, наслаждаясь тишиной, пока малыш спит. Но каждой женщине свойственно развиваться, узнавать новое, стараться реализовать себя, чтобы чего-то добиться не только на поприще материнства и домашнего хозяйства. Разумеется, семья всегда должна быть на первом месте! Но не стоит забывать и о себе, своих интересах и увлечениях. Подумайте, чем бы Вам хотелось заниматься в Ваше Личное время...может быть подзабытое хобби или новое увлечение, изучение иностранного языка или освоение новой профессии... А может собственное дело, которое приносило бы не только удовлетворение ,но и доход? Отпуск по уходу за ребенком - это замечательное время для саморазвития, если провести его с умом.

Шаг №23.

Час Благославления Дома.

Именно так в системе Fly-lady называется еженедельный Час Уборки. Это самая длительная уборка за всю неделю!

Многие хозяйки назначают Час еженедельной уборки на первую половину понедельника, но Вы можете выбрать любой другой подходящий Вам день. Также можно назначить две уборки в неделю – например, в начале рабочей недели и перед выходными. Если же выделить полноценный Час затруднительно, можно выполнить дела по списку в течении дня. Самое главное – не переусердствовать, каждый день выполнять такую уборку мы не будем, точнее она и не нужна каждый день – если старательно выполнять все правила, следовать рутинам, проводить расхламление и регулярно поддерживать порядок в «горячих точках», то постепенно получится поддерживать необходимый уровень чистоты и уюта без изнуряющих долговременных «генеральных» уборок.

Список этих дел у каждой хозяйки свой, но приведу тот, который предлагает Fly-lady:

1. Пропылесосить или подмести полы в центре, не нужно двигаться вдоль стен.

2. Протереть пыль.

3. Вымыть пол на кухне и в ванной комнате.

4. Протереть стекла в дверях и зеркала в ванной комнате.

5. Произведи "зачистку" в журналах и газетах. Это означает избавиться от них.

6. Вынести весь мусор.

7. Сменить постельное белье и полотенца.

Все! Как видите, эта уборка затрагивает в основном видимую часть дома, потому что, повторюсь, все невидимые чужому глазу уголки оставим для работы в зоне. Мы не будем стараться навести идеальный порядок сразу, «протереть» — значит просто пройтись влажной тряпочкой, не более того. Залог чистоты – постоянство!

Также активно привлекаем детей поучаствовать в мамином занятии. Подметаем сами? Значит, позволим ребенку взять второй веник или щеточку, помочь держать совок, поуправлять пылесосом. Протираем пыль? Прекрасно, вторую влажную тряпочку можно выдать ребенку. Моем полы? Замечательно, ребенок опять же получает небольшую влажную тряпочку в свои руки и отправляется мыть там, куда еще не добралась мама. Объявляем охоту за старыми газетами вместе с малышом, доверяем ему сложить несвежее постельное белье и отнести к стиральной машинке, а в целом – получаем неплохую помощь, качество которой растет по мере взросления ребенка! Ребенок будет счастлив принять участие в самых обычных делах, и это не принесет ему ничего, кроме пользы!

Шаг №24.

Справочный раздел Контрольного Журнала.

Сегодня мы займемся еще одним разделом Контрольного Журнала – справочным. Очень удобно держать всю необходимую информацию в одном месте, чтобы в нужный момент она быстро оказалась под рукой.

Итак, давайте отведем для наших целей достаточно места, вложим ограничитель и запишем все важные телефоны , адреса и даты.

Список важных телефонов можно разделить на отдельные категории, например:

"Здоровье":

- телефоны больниц, поликлиник

- экстренной помощи (травмпункт, скорая, страховая медслужба)

- аптеки (в том числе и справочные), ветеринарные клиники и т.д. и т.п.

"Квартира – быт":

- Различные ремонтные мастерские

- телефоны сантехника, электрика, водопроводчика, домашнего мастера (муж на час), лифтера, столяра и т.д.

- Все, что связано с коммунальными услугами и их оплатой

- Кооперативы, ЖЭКи и т.д.

"Образование":

- телефоны школ, детских садиков,

- студий, кружков, секций, курсов, где занимаются ваши дети или вы

- отдельных преподавателей, репетиторов и воспитателей Ваших детей.

А также не забудьте добавить Телефоны и адреса родственников и близких друзей.

Шаг №25.

День поручений и бумажных дел.

Сегодня предлагаю выбрать определенный день, на который мы будем планировать оплату счетов за квартиру, интернет и телефон, отправку писем, деловые встречи – то есть те дела, которые приходится выполнять вне дома. А также выполнять бумажные дела – т.е. все, что так или иначе связано с бумагой или информацией.

Вот примерный список дел, чтобы натолкнуть вас на идеи.

1. Рассортировать фотографии

2. Разложить квитанции

3. Подклеить книжки

4. Рассортировать файлы в компьютере, удалить ненужные и.т.д.

5. Написать письма и открытки.

6. Разобрать содержимое кошелька и выкинуть из него всякий мусор.

Шаг №26.

Зона 1: вход, прихожая, коридор

Давайте рассмотрим в подробностях зону 1 – вход, прихожая, коридор. Наша задача на сегодня — не бросаться в бой с беспорядком в коридоре, а только запланировать то, чем мы займемся в начале следующего месяца.

На эту зону выделено немного времени – первые дни месяца до первого воскресенья. Все пункты, которые мы сейчас перечислим, нужно будет разделить в соответствии с количеством дней, которые отводятся на уборку зоны.

Поправьте список в соответствии с Вашим домом и семьёй.

Начинать уборку мы будем сверху вниз (т.е. с потолка до пола):

1. Уберите паутину и клубы пыли под потолком.

2. Помойте плафон.

3. Помойте выключатели, звонки.

4. Вымойте входную дверь.

5. Протрите зеркала.

6. Протрите пыль с открытых поверхностей.

7. Разберите шкафы и полки: отнесите в другое место одежду и обувь не по сезону.

8. Наведите порядок на полке с шапками, шарфами, перчатками.

9. Разберите сумки и карманы одежды.

10. Помойте детские игрушки, с которыми гуляете, коляски и велосипеды.

11. Обновите средства по уходу за обувью.

12. Помойте плинтуса.

13. Пропылесосьте коврики.

14. Вымойте полы.

Напоминаю, что уборку в зоне мы будем начинать только после ее полного расхламления (которое может занять не один день). За один раз планируйте столько дел, сколько можете выполнить за 15 минут.

Шаг №27.

Зона 2: кухня, столовая, кладовка.

Сегодня мы поговорим о второй зоне: кухня, столовая, кладовка. Напоминаю, что невозможно сделать все это за один раз, и даже за одну неделю, поэтому мы не будем драить кухню сутками. Приступать к работе в зоне нужно только после полного ее расхламления, когда там не осталось лишних вещей. Все пункты следует распределить между 5 будними днями недели (потому что по выходным мы не работаем в зонах), и наводить порядок небольшими порциями, по 15 минут.

Вот чему мы будем уделять внимание в первую полную неделю месяца:

1. Уберите паутину и клубы пыли под потолком.

2. Вымойте люстры и плафоны.

3. Протрите выключатели и розетки.

4. Протрите стены. Уделите внимание настенным украшениям, при необходимости замените или уберите их.

5. Вымойте окна изнутри, постирайте занавески.

6. Почистите вентиляционную решетку.

7. Протрите шкафчики снаружи, уделяя внимание верхней и нижней части.

8. Разберитесь внутри шкафчиков и на полках.

9. Вымойте холодильник изнутри и снаружи. Обратите внимание на верх холодильника. Разберитесь с дверцей холодильника – не слишком ли много ненужных магнитов скопилось на ней?

10. Вымойте плиту и духовку.

11. Уберитесь под раковиной.

12. Разберите средства для мытья посуды и рук, которые скапливаются возле мойки.

13. Наведите порядок среди тряпок и губок, избавившись от слишком старых.

14. Протрите бытовую технику, а также подумайте, где ей лучше стоять.

15. Помойте батарею.

16. Протрите стол, оставив на нем только самые необходимые вещи. При необходимости замените скатерть и салфетки.

17. Протрите стулья.

18. Вымойте сушилку для посуды и поддон.

19. Проверьте, где у Вас хранятся лекарства, избавьтесь от просроченных.

20. Вымойте баночки и безделушки.

21. Вымойте миски Ваших домашних любимцев.

22. Разберитесь со специями.

23. Тщательно вымойте пол, уделив внимание плинтусу и углам.

Также постараемся не забывать, что любая уборка – лишний повод для совместной деятельности с детьми!

Шаг №28.

Зона 3: ванная, детская

Сегодня давайте подумаем над третьей зоной, которой займемся во вторую полную неделю месяца – ванная и детская. Напомню, что за один раз планируйте столько дел, сколько можете выполнить за 15 минут.

План уборки ванной:

1. Смахнуть пыль и паутину с потолка.

2. Помыть плитку по периметру ванной.

3. Привести в порядок все полочки, ящички, шкафчики.

4. Протереть окно и плафон.

5. Почистить ванну.

6. Помыть бортики ванны, убрать оттуда все флакончики.

7. Почистить раковину.

8. Помыть душ и все краны.

9. С особой тщательностью отмыть игрушки для купания.

10. Постирать или заменить занавеску.

11. Вымыть детскую ванночку.

12. Помыть батарею.

13. Помыть дверь и ручку.

14. Вымыть зеркало до блеска.

15. Убрать на место одежду.

16. Избавиться от изношенных полотенец.

17. Выбросить просроченную косметику.

18. Вычистить вентиляционное отверстие.

19. Помыть стаканы, мыльницы, заменить зубные щётки при необходимости.

20. Заменить насадки швабры.

21. Вымыть корзину для белья.

22. Помыть весы.

23. Протереть поверхность стиральной машинки.

24. Помыть отсек для порошка.

25. Проверить запасы стиральных средств и косметики.

26. Тщательно исследовать пространство под/над/за стиральной машиной на предмет упавших вещей.

27. Если вы храните в ванной лекарства и средства первой помощи, убедитесь, что там находится только то, чем вы пользуетесь.

28. Выбросить все пустые коробки и емкости.

29. Помыть коврики.

30. С особой тщательностью помыть полы, уделяя внимание всем уголкам.

План уборки детской:

1. Смахнуть пыль и паутину на потолке и по углам.

2. Вымыть люстру.

3. Протереть все открытые поверхности.

4. Почистить и перевернуть матрас.

5. Постирать покрывало.

6. Постирать шторы.

7. Вымыть окна изнутри.

8. Разобраться на полках с игрушками и книгами.

9. Вынести вещи, которые должны храниться в другой комнате.

10. Разобрать детскую одежду, отложить ту, из которой ребенок вырос.

11. Протереть стены и двери.

12. Вымыть выключатели и розетки.

13. Протереть плинтуса.

14. Тщательно вымыть пол.

Пока мы только планируем, не торопитесь бросаться в бой.

Шаг №29.

Зона 4: спальня, туалет

Сегодня давайте подробней остановимся на четвертой зоне, которая выпадает на третью полную неделю месяца – спальня и туалет.

Вот подробный план уборки этих зон.

Спальня:

1. Смахнуть пыль и паутину с потолка.

2. Вымыть люстру.

3. Вымыть окно изнутри.

4. Постирать занавески.

5. Протереть все открытые поверхности.

6. Разобраться в шкафах и комодах, на полках и столиках.

7. Разобрать книги и журналы.

8. Протереть зеркала.

9. Вымыть дверь и ручку.

10. Протереть выключатели и розетки.

11. Пропылесосить диван.

12. Протереть заднюю стенку дивана.

13. Протереть электронику.

14. Постирать покрывало.

15. Перевернуть матрас.

16. Сменить постельное белье.

17. Протереть цветы.

18. Вымыть батарею.

19. Вымыть плинтусы.

20. Помыть пол.

Туалет :

(Если санузел совмещенный, можете выполнять только те пункты, которые не были охвачены в предыдущую неделю. Или наоборот, включить туалет в третью зону.)

1. Смахнуть пыль и паутину с потолка.

2. Протереть стены.

3. Привести в порядок полочки.

4. Протереть плафон.

5. Протереть открытые поверхности.

6. Помыть дверь и ручку.

7. Вымыть унитаз.

8. Вымыть детские горшки.

9. Вымыть или заменить ершик.

10. Выбросить все пустые коробки и емкости.

11. Помыть коврики.

12. С особой тщательностью помыть полы, уделяя внимание всем уголкам.

Еще раз напоминаю, что Все пункты следует распределить между 5 будними днями недели (потому что по выходным мы не работаем в зонах), и наводить порядок небольшими порциями, по 15 минут. Долой перфекционизм! Маленькие шаги приведут Вас к успеху!

Шаг №30.

Зона 5: гостиная, балкон

Сегодня мы детально обсудим последнюю, пятую зону, которая запланирована у нас на последние дни месяца – гостиная (и балкон, при его наличии).

Итак, вот подробный план уборки гостиной:

1. Смахнуть паутину и пыль с потолка.

2. Вымыть люстру.

3. Вымыть окна изнутри.

4. Протереть карниз и подоконник.

5. Постирать шторы.

6. Навести порядок на книжных полках.

7. Разобраться в шкафах и комодах.

8. Протереть все открытые поверхности.

9. Протереть стены.

10. Вымыть дверь и ручку.

11. Протереть выключатели и розетки.

12. Протереть мебель.

13. Разобраться с журналами и газетами.

14. Протереть стол.

15. Протереть телефон.

16. Протереть картины и другие настенные украшения.

17. Вымыть растения и протереть горшки.

18. Протереть электронику.

19. Протереть все полки и безделушки.

20. Убрать место домашнего любимца.

21. Пропылесосить ковры.

22. Пропылесосить диван и кресла, протереть их заднюю сторону.

23. Протереть батарею.

24. Разобраться с дисками.

25. Навести порядок среди документов.

26. Навести порядок среди файлов в компьютере.

27. Протереть стулья.

28. Вымыть зеркало.

29. Тщательно вымыть пол и плинтусы.

План уборки балкона:

1. ВЫБРОСИТЬ ЛИШНИЕ ВЕЩИ.

2. Смахнуть пыль и паутину по углам.

3. Протереть стекла и рамы изнутри.

4. Протереть подоконник.

5. Помыть растения.

6. Протереть дверь и ручку.

7. Разобраться на полках.

8. Тщательно вымыть полы.

9. Выбросить наконец все оставшиеся лишние вещи.

Шаг№31.

Семейные традиции.

Семейные традиции имеют огромное значение. Домашние обычаи и ритуалы могут стать своеобразной прививкой против отдаления детей от родителей, их взаимного непонимания. Дети, даже совсем маленькие, очень любят соблюдать традиции, пусть самые незначительные, даже ритуал укладывания спать или семейную воскресную прогулку в парке. Задумайтесь, а есть традиции в Вашей семье?...

Если нет, то самое врямя их придумать! Может быть ужин при свечах по пятницам, или аромат блинов воскресным утром, или пикник по субботам, или мамин торт "Графские развалины" на день рождения, или махание рукой из окна на прощание... Семейные традиции сближают близких людей, делают семью семьей. Именно такие моменты остаются в памяти на всю жизнь!