Интимный тренажер

ого Наташ какой отчет подробный! спасибо что опытом ценным делишься!

с нетерпением жду 2-ю часть

и что-то мне тоже захотелось поднакачаться

Тааак, еще разок ссылку из инет магазина в студию!!!!!!!!!!! и Самое главное. не пробовали эффект пришел? воздух то не выходит?

Кому интересно про Кегеля:я делаю так:

Упражнения Кегеля на сжатие

Сжатие должно быть медленным и максимальным. Сконцентрируйтесь на мышцах, которые окружают влагалище и мочеиспускательный канал, и медленно сожмите их, как при попытке прервать мочеиспускание. Посчитайте до трех и расслабьте мышцы.

Упражнения Кегеля на сокращение

Максимально быстро напрягите и тут же расслабьте необходимые мышцы.

Упражнения Кегеля на выталкивание

Потужьтесь, как при дефекации.

Упражнения Кегеля «в лифте» (переменная нагрузка)

К осваиванию данного упражнения переходите после того, как закрепите предыдущие.

Для его правильного выполнения достаточно представить, что вы поднимаетесь в лифте (как следует и самого названия). Мышцы тазового дна следует напрягать постепенно, как бы добавляя усилие при «подъеме на каждый новый этаж». Максимальное напряжение на пике, затем такое же постепенное расслабление при «движении вниз». Это упражнение Кегеля учит сознательно управлять своими мышцами.

Это я здесь взяла http://zdravoe.com/116/p3596/

Вообщем,долго я выбирала сайт,где купить нефритовые яйца.Как я упоминала выше,можно нарваться на подделку.Некоторые девочки носили яйца на анализ и специалисты сделали вывод,что это не нефрит,а жадеит.На одних сайтах набор стоит тысячу рублей,на другом сайте одно яйцо для занятий стоит 5000 рублей.Я нашла за 750 рублей + 300 рублей пересылка.После того,как сделала заказ ещё порылась и обнаружила те же самые яички за 450 рублей и плюс доставка.Расстроилась,естественно,ну да ладно.Сайт вот http://www.shivaom.ru/index.php?productID=389 Кстати,жадеит так жадеит,мне всё равно,главное,чтобы это было не стекло и не пластмасса.А жадеит тоже хороший и лечебный камень. http://www.bibliotekar.ru/encKamney/4/1.htm Так дальше, на почте с меня где 50 рублей взяли как налог.Принесла я домой посылку и вскрыла.Коробочка так себе,могли бы и покрасивше мешочек что ли какой придумать.Думала инструкцию пришлют,а они просто распечатали текст с инета,я его наизусть знаю. http://www.vum.su/section_14/

Да вот здесь продают яйца за 5000.Судя по картинке,яйца не блестят,значит это настоящий нефрит - он имеет матовость http://www.loveschool.org/?c=10 Кто серьёзно решит заниматься и не жалеет денег,можно там приобрести,правда это из Киева,насколько я поняла.

Посылочка пришла в пятницу,поэтому времени у меня не было особо ими заниматься,просто ношу.И разных источников была разная информация - где пишут,что надо по 8 часов носить яйца,где говорят,что больше 2 не надо,эффективность пропадает.Я решила больше - не меньше,и всё время таскаю их.С утра делаю обычные упражнения на пресс,грудь,ноги и спину вместе с яичком внутри.Ещё обруч кручу,вроде такие движения тоже гуд.Воздух не попадает,ему просто некуда,там же яйцо!!!!Вообще,одна девочка на сайте писала,что результат тренировок был заметен спустя три недели постоянных занятий,умничка она просто!Вот и я не жду чудес просто так.В понедельник начну упражнения с яйцом и грузом(муж уедет на работу).Что меня поразило:во всех инструкциях пишут вводить яйцо тупой стороной вперёд.А там прикреплена леска для грузов,так как это понимать????Леской вперёд что ли??Стоит ещё с этим разобраться. Так вот ещё упражнения,только что нашла

— Лечь в ванну, заполненную водой, ягодицы касаются дна. Расслабиться. Ноги слегка раздвинуть, можно немного согнуть в коленях. У рожавших женщин вода самотёком начнёт поступать в вагину. Остальным нужно попытаться раздвинуть стенки вагины, «вкачать» в себя воду, при этом сжимать низ живота, напрягать ноги и ягодицы, раскрывать стенки вагины внутри и вкачивать в себя воду. Вначале можно помочь себе пальцами. После заполнения водой вагины сжать вагинальные мышцы. Если они ещё не чувствуются, не работают — сжать низ живота, ноги, напрягать ягодицы. После выдавливания воды принять исходное положение. Повторить 20—25 раз Это отсюда http://www.chaskor.ru/article/kak_ukrepit_nashu_vaginu__14392

Короче,что я скажу - с большим и средним яйцом легче ходить,чем с маленьким.Я предполагала,что наоборот - большие тяжелее же.Но спасибо шарикам,я натренировалась так,что яйца эти даже при расслабленных мышцах не выпадали.А вот маленький,зараза,вываливается.

Вот ещё полезная инфа http://www.myfit.ru/osnovniye/ http://www.myfit.ru/snefritom/

Яйца я предварительно прокипятила,промыла водой и положила на 5 минут в хлоргексидин.Ещё можно на 5 минут положить в насыщенный солевой раствор затем промыть.Ну и конечно после использования мыть и вытирать насухо.

И ещё я научилась всасывать яйцо!!!!С шариками это плохо получалось,они имеют несовершенную форму, а вот яичко гладкое,овальное и я поняла как управлять обьемом влагалища (расширять) и втягиваю без труда.Конечно,до идеала ещё очень и очень далеко.Тайки,например,могут без единого движения тазом довести мужчину до оргазма!!!А ещё они много,что умеют тем местом делать.Вот тут уже тяжелая атлетика для продвинутых http://www.rusmedserver.ru/beauty/daowiman/8.html

Здесь тоже форум-обсуждение на эту тему,интересно почитать http://4allforum.com/index.php?act=Print&client=printer&f=129&t=16537

И ещё,главное верить в свои силы,понятно,что мамочкам времени нет заниматься.Можно в некоторые дни просто носить яйцо и "мигать" (сжимать мышцы влагалища и ануса попеременно).А ещё надо научиться чувствовать внутри себя эти снаряды,визуализировать (помогать мыслями).В этом деле,равно как и в любом другом нужна настойчивость и постоянство,закидывать нельзя,иначе мышцы вернутся в свое дряблое состояние.По ходу занятий ещё буду писать сюда.Всем удачи.

Вот это ДА!!! умничка ты, Наталька! такая сама настойчивая! упорная! просто молодчинка!

Удачки тебе и новых "достижений" на этом поприще!

я читала-читала по мере поступления историй! так интересно! с нетерпением прям ждала уже про посылочку!

Так всё подробненько и интересненько написала!!! ну супер инструкция! постаралась ты! и ссылки дельные! целая, блин кандидатская работа книгу - руководство пользователя надо издавать!!!

думаю, многим очень пригодиться такая информация!

Спасибо,Юль,я действительно старалась.Надеюсь,это действительно кому-нибудь пригодится

ТАК мои дальнейшие изыскания...

Короче,с яйцами тренироваться гораздо труднее.С шариками у меня получалось удержать 0,5 литров воды без напряга.Я даже могла ходить с грузом Шарики несовершенной формы,-круглой,их легче ухватить А яички гладкие,так и норовят выскользнуть.Я так поняла,что три яйца - три уровня сложности.Первое самое большое проще удержать с грузом,чем среднее.Соответственно среднее проще удержать,чем маленькое.Поэтому и повышать сложность надо постепенно.На данный момент я тренируюсь с грузом 0,5 литров с большим яйцом.Тренировки длятся 15 минут - это самое оптимальное время для мышц.Интересно,что первые три раза яйцо удерживаю около двух минут,а последующие разы яйцо через десять секунд выскальзывает.Это говорит о том,что мышцы устают.Вообще,надо чередовать сжатие с расслаблением,так закрепляется эффект.То есть выдернулось яйцо,надо полностью расслабиться и опять поновой.Далее,после тренировки я хожу(делаю дела по дому и т.д.) четыре часа со средним,иногда маленьким яйцом(большое исключила,с ним хожу без проблем).Делаю "мигания".Потом после хождений со снарядом,возвращаюсь к упражнению Кегеля.Так смешно - в конце дня ощущаю пустоту без яиц,как-будто чего-то не хватает.

Да и я сегодня,наконец-то села на шпагат.Разминалась неделю.Правда только на одну сторону,вторая тяжелее идет.Так мышцы промежности укрепляются и становятся эластичными,для вторых родов

Растяжка на шпагат помогает в родах? А где почитать про это?

Не растяжка на шпагат,а эластичные ткани помогают родить без разрывов

Моя мама всю сознательную жизнь садилась на шпагат(гимнастка),родила двух детей без единого порыва.

А вот с форума одного

читала, да и на курсах нам говорили, что нужно пить льняное масло. Оно не только от разрывов предохраняет, но и содержит вещества (жирн. кислоты амега -6 ,5), необходимые для развитяия мозга малыша.

Я честно упила это масло. попробовала пить ложками. (IMG:[Ссылка скрыта]) о , это что-то-сразу рвотный рефлекс вызывает.

, но пить все равно надо-вообщем я изобреа для себя способ- нмазываю ложку масла на кусочек хлеба, неемножко солю и ем вместе с остальной пищей-так еще ничего.

блин, выпускали бы его в капсулах-хоть по 10 бы пила.

может кто еще знает способы питья этого....масла.

напишите, поделитесь.

еще я сократила потребление мяся. не знаю хорошо ли это для ребенка, т.к. ощущаю прямо какую-то потребность уже.

начали делать массаж промежности, все с темже льняным маслом-процедура мало приятная я вам скажу-или мой муж что-то не так делает.

еще делаю растяжку-на шпагате сижу.

вот так над собой измываюсь, да и еще Кегель , конечно

Это отсюда http://forum.mamka.ru/index.php?showtopic=9116&st=40

Ой, Наташ, развлекаешься по полной! Нам на лекции в роддоме врач Павлова рекомендовала на последних месяцах орехи нямать, тогда и матка легче сгладиться и раскроется. Я ела, раскрытие действительно хорошо прошло. Разрер был, но, как я уже писала, из-за кольпита. Кстати, тем у кого есть такая склонность ( к воспалению влагалища) массировать промежность с маслом не рекомендуют. Так что надо беречь здоровье и делать упражнения. Я ходила на гимнастику для беременных плюс много энергично гуляла. Роды, на мой взгляд, прошли довольно легко.

Ниче се - орехи кушать!!!! Мне вообще,доставляет удовольствие совершенствовать тело.Нет сейчас такой возможности ходить в тренажерный зал.Пытаюсь вернуть прежний животик,сделать красивой осанку.А с яйками - это тоже одно из моих ежедневных тренировок.Так сказать - до кучи

Нашла сайт Татьяны Кожевниковой.Чёж раньше-то я его не видела!!!Короче,полезный сайтик - там бесплатное видео по занятиям.Да плюс заказала книжку и диск.Когда приедут,напишу полезные ли приобретения или деньги на ветер http://www.intimfitness.ru/pages/master_klass