Фитнес

Вообщем,начинать надо с основ физиологии и энергообмена в организме,на уровне учебника для младших дошкольников

(сделаю отдельную тему,ибо познания народа о себе,любимом,поражают) --2=2=4,А и Б сидели на трубе. И этого вполне будет достаточно.

Пока,для затравки

http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=74628#75178

Вертышев и Селуянов -- кандинаты наук и лыжники уровня КМС.

Полупиарное

http://www.polar-moscow.ru/dart.php?usid=9...084a&aid=38

http://www.pskovsport.ru/polar.shtml

http://www.pskovsport.ru/catal.shtml

Девушки, кто-нибудь ходит/ходил в клуб "Овация"? Это на пересечении Коммунальной и Народной, в белом кирпичном доме. Какие отзывы слышали?

Меня интересует там аэробика и солярий.

Тута перманентно худеющие деффко всех национальностей своевременные отчеты пишут.Отличие от основных воззваний уровня Космополитен (как жрать тоннами,ничего не делать и худеть,худеть,худеть) -- где-то близко к здравому смыслу и наукам

http://forum.polar.fi/forumdisplay.php?f=43

http://www.polar.fi/ru/polar_community/blogs

http://forum.polar.fi/

Ну и изумрудные скрижали (несмотря на мордобойную направленность сайта,наиболее полные,вменяемые и ценные подборки ссылок и рекомендаций)

http://www.koicombat.org/forum/viewtopic.php?f=5&t=18255

http://www.koicombat.org/forum/viewtopic.php?f=5&t=13468

http://www.koicombat.org/forum/viewtopic.php?f=5&t=8034

Девушки, кто-нибудь знает хоть что-нибудь о клубе "Овация" что на Коммунальной?

Хочу в Супер (Рижский,16). Абонемент на квартал в районе 7000, +3000 или 4000 в месяц личный тренер. Абонемент без ограничений. В свой вес до родов пришла очень быстро

Вполне приличный клуб мистер Модус. Абонемент с личным тренером будет около 2700

Я хожу в Сферу, абонемент 3500 без тренера.

Я хожу в Сферу, абонемент 3500 без тренера.

а где эта Сфера? и что там хорошего?

Девушки, кто-нибудь знает хоть что-нибудь о клубе "Овация" что на Коммунальной?

Ни чего хорошего в этой Овации нет. Нормальные фитнес клубы на Завеличье только на Рокосовского, в центре это БФ, Запсковье -Галактика, в районе вокзала Модус (где Пароход)

Я хожу в Сферу, абонемент 3500 без тренера.

а где эта Сфера? и что там хорошего?

это рядом с Новым рынком на Рокоссовского. Хорошего то, что рядом с моим домом. А так, обычный тренажёрный зал. Мне ещё нравится, что занимаюсь я в зале одна, расписание так составляют.

это рядом с Новым рынком на Рокоссовского. Хорошего то, что рядом с моим домом. А так, обычный тренажёрный зал. Мне ещё нравится, что занимаюсь я в зале одна, расписание так составляют.

кому как. А мне одному не нравится заниматься, такое ощущение что ни кому это больше не надо, кроме меня. А когда есть народ, то это всегда как то стимулирует, есть более подтянутые люди, можно смотреть на них восхищаться,брать пример или совет по тренингу или питанию.

это рядом с Новым рынком на Рокоссовского. Хорошего то, что рядом с моим домом. А так, обычный тренажёрный зал. Мне ещё нравится, что занимаюсь я в зале одна, расписание так составляют.

кому как. А мне одному не нравится заниматься, такое ощущение что ни кому это больше не надо, кроме меня. А когда есть народ, то это всегда как то стимулирует, есть более подтянутые люди, можно смотреть на них восхищаться,брать пример или совет по тренингу или питанию.

у меня муж тоже один заниматься не любит. Я не так серьёзно отношусь к спорту. Мне накачиваться не надо, на беговой дорожке побегаю, педали на велотренажёре покручу, остальные тренажёры по-немногу и всё. Зато 3 раза в неделю. А брать пример и восхищаться мне есть с кого - я читаю Плейбой

И где апрельские тезисы от Полосатой Кошки? Или и тут истримизму нашли.Тады повторить,повторить и еще раз повторить

1 кг истребления веса тушки хомо цапуса -- требует затрат 1800 ккал.

Физиологические затраты стандартной организмы в сутки -- 500 ккал.Все остальное -- это затраты на движение.

Жрать меньше 2500 ккал для женщины и 3300-3500 ккал для мужчины в сутки -- чревато угнетением пищеварительной тракты и другими неполезными вещами типа депрессивно-маниакальных состояний.

Средние затраты при телодвижениях стандартной хомо цапусы (имеет в основном роль расстояние,интенсивность на энергозатраты влиет мало)

Ходьба-бег -- 100 ккал на 1 км

Плавание в 25 м бассейне,при комфортной температуре воды -- 300 ккал на 1 км.

Велосипед -- 20-25 ккал на 1 км (при оптимальном каденсе 70-80 и пульсе 140-150)

Околачивание воздухов в зале,по высокоэксклюзивным методикам и с персональным тренером (реально,по замерам,и средней организме и методике) -- максимум 200-300 ккал за полный час занятий.Реально 300 ккал в час -- это таскание железа практически непрерывно,в режиме круговой тренировки.

Вообщем,выводы гениальны -- жрать меньше,а двигаться больше.

К дамам цивилизационные излишества вообще никаких отношений иметь не могут.По чисто генетическим причинам -- все изменения в популяции происходят сначала в мужской части,а закрепляются и активизируются в женской части популяции, только после смены 15-20 поколений.Т.е лет через 500. Т.е хвост у дам отвалится в последнюю очередь и в первую очередь возникнет вновь.Проблема исключительно в голове и фенотипе.

Товарищ Питер мартышек в массовом количестве с деревьев начал снимать не раньше 10 годов 18 века.Вручал в руки Библию,девок из-под Воронежа отбирал специально и ставил на правильную лыжню.Деффки поехали сразу и далеко.

Товарищ Сара и Клара Цеткин несколько лыжню подпортили,но зато буржуазные излишества и цивилизационные перины и транспорты напрочь исчезли.Вместе с медициной-- деффко пошел исключительно ядреный,приспособленный к строительству коммунизма без механизации.

Даже для 60-70 годов для жителей Псковской области никаких проблем не было сходить в Троицкий собор на службу (за 40 км),за хлебом али партийной литературой,и в этот же день вернуться назад (то бишь 80 км пешком за сутки),без спецпитаний и трех реанимобилей.