elefantti 23682 Опубликовано: 4 мая 2020 Рассказать Опубликовано: 4 мая 2020 чего вы там делали, девочки, что все убились? Если я понимаю, что хорошо не сделаю именно это упражнение, меняю на то, что могу выполнить. Но я, наверное, не очень новичок, чутка подготовлена. 1 Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Тасик 2745 Опубликовано: 4 мая 2020 Рассказать Опубликовано: 4 мая 2020 2 часа назад, elefantti сказал: Кто чем дома занимается? Пытаюсь делать то, что в зале делала, но это земля и небо, конечно( Бегать ещё начала недавно, хоть воздухом можно подышать легально. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Ludmilson 3082 Опубликовано: 4 мая 2020 Рассказать Опубликовано: 4 мая 2020 У Джилиан очень нравится Нет проблемным зонам. Занималась по ней месяц, потом нашла другую программу "Силовая аэробика" https://yandex.ru/video/preview/?filmId=4615284284676873786&from=tabbar&parent-reqid=1588601327138320-182097021619654811700125-production-app-host-man-web-yp-166&text=силовая+аэробика . Мне нравится динамичные тренировки. Сейчас бегаю, уже 2 месяц. Дошла до 10 км без перехода на шаг,но кроссовки ужас стали малы (после 2 беременности и как результат мозоли на пальцах),плюс у кросочей еще пятка села и я этим убила колени,т.к. бегаю по асфальту. Сейчас неделя отдыха заодно жду кроссовки со Спортмастера. Пока мой рекорд в беге 60 км за неделю. 3 Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Hloya 7306 Опубликовано: 5 мая 2020 Рассказать Опубликовано: 5 мая 2020 А можно ссылку на треню нет проблемным зонам? нагуглила уже Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Polli 2463 Опубликовано: 18 мая 2020 Рассказать Опубликовано: 18 мая 2020 04.05.2020 в 11:13, elefantti сказал: Кто чем дома занимается? Я открыла для себя Джиллиан Майклз. Очень нравится. У нее есть несколько программ, например Похудей за 30 дней, Революция тела. Можно подтянуть попу и свой английский)) Есть какие-то и с русской озвучкой. А если что помедленнее, то нравится пилатес с Натальей Папушой, канал на ютубе Брось вызов5! У нее много всяких лекций и тренировок. Тоже сейчас прыгаю с Джиллиан. В одну юбку уже начала втискиваться😁 колени проблемные сами по себе, но, ттт, все хорошо. Главное в кроссовках прыгать. Ну и техника. В спортзале все эти упражнения делала с тренером, поэтому в плане техники тоже проблем нет. Еще хвалят программу Ускорь метаболизм. Хорошие результаты дает. Но лучше делать подготовленным, хотя бы после ее программы Стройная фигура за 30 дней Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Titanik 22646 Опубликовано: 19 августа 2020 Рассказать Опубликовано: 19 августа 2020 (изменено) Девочки, я тут в июле марафон прошла от Анны Канюк. Я прямо в восторге! Стоит марафон всего 1000 (если вовремя вписаться) За эти деньги получаешь больше 30 тренировок (тренировки выкладываются ежедневно и чередуются: силовая, растяжка, кардио, растяжка и т.д.) Есть даже тренировки по различным танцевальным направлениям. Полное меню по дням. В зависимости от твоих взглядов дается 4 вида меню (стандартное, вегетарианское, сыроедение, кето). Лекции профессионалов (психологов, врачей, предпринимателей, видеоблогеров, стилистов)... Интересные творческие задания. В общем, прекрасный марафон, направленный практически на все стороны жизни! Длится 1,5 месяца. Мои результаты за месяц: вес:-3 кг (но цели похудеть у меня не было, поэтому питания строго не придерживалась. В любом случае теперь я вешу 50 кг ) ОБ: -3 см (с 96 до 93) ОТ: -5 см (с 69 до 64). Ну и фото до и после порадовали. С 7-го сентября стартует новый марафон. Кому интересно - оставлю ссылочку. Изменено 19 августа 2020 пользователем Titanik 10 Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
elefantti 23682 Опубликовано: 19 августа 2020 Рассказать Опубликовано: 19 августа 2020 15 минут назад, Titanik сказал: Д С 7-го сентября стартует новый марафон. Кому интересно - оставлю ссылочку. Скрыть содержимое Дай, Таня, ссылочку, плиз. У меня как раз 3 кг прям лишние)) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Titanik 22646 Опубликовано: 19 августа 2020 Рассказать Опубликовано: 19 августа 2020 (изменено) 24 минуты назад, elefantti сказал: Лови. https://marathon.topstretching.com/ А еще хочу предупредить, что надо немного подготовиться и для более удобных тренировок приобрести немного инвентаря: блоки для йоги и фитнес-резинки нужны часто. Гантели (но их можно заменить бутылками с водой) и коврик (на нем просто удобнее заниматься). Может и я на новый опять пойду. В компании то интереснее будет. ) Изменено 19 августа 2020 пользователем Titanik Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
elefantti 23682 Опубликовано: 19 августа 2020 Рассказать Опубликовано: 19 августа 2020 8 часов назад, Titanik сказал: Лови. https://marathon.topstretching.com/ А еще хочу предупредить, что надо немного подготовиться и для более удобных тренировок приобрести немного инвентаря: блоки для йоги и фитнес-резинки нужны часто. Гантели (но их можно заменить бутылками с водой) и коврик (на нем просто удобнее заниматься). Может и я на новый опять пойду. В компании то интереснее будет. ) Спасибо! Блоки это что? Остальное есть. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Irbis 38563 Опубликовано: 20 августа 2020 Рассказать Опубликовано: 20 августа 2020 12 часов назад, elefantti сказал: Спасибо! Блоки это что? Остальное есть. кирпичи. если не достаточно еще растяжки, чтоб упереться в пол 1 Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Мартана 450 Опубликовано: 20 августа 2020 Рассказать Опубликовано: 20 августа 2020 А где резинки для фитнеса продаются? Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
elefantti 23682 Опубликовано: 20 августа 2020 Рассказать Опубликовано: 20 августа 2020 22 минуты назад, Irbis сказал: кирпичи. если не достаточно еще растяжки, чтоб упереться в пол ага, до меня потом дошло. Просто обычно их действительно кирпичами называют. 2 минуты назад, Мартана сказал: А где резинки для фитнеса продаются? Дык, в спортивных магазинах. Ну и в инете полно, в том же Китае, например. 1 Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Рекомендованные сообщения
Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти сейчас