Фитнес

Силовухи это то что с тяганием веса?

Силовухи это то что с тяганием веса?

Хочу здесь оставить общие впечатления по фитне центрам у нас в ближайшем районе, где я была). Боди фитнес (желтая крыша в ТУ Западный) -туда только за похудением! Но ни как не за здоровьем. Много тренеров "самоучек" девочек, которые туда пару лет отходили, похудели - и пошли других тренить. Группы по 4 иногда и 5 человек. Что нельзя назвать индивидуальными тренировками. Тренер за тобой особо не следит. Особенно если ты туда не первый месяц ходишь! Я туда отходила год! Итог - меня переучивали делать многие упражнения, объясняли как их надо правильно делать и почему (в другом месте). С больными спинами там делать нечего!!! Слишком большой поток девушек! С Фитнес (ТК Сфера) - все отлично, тренера отличные с мед образованием даже некоторые! Во время тренировки сидят над тобой, поправляют! Минус дорого очень - После певой "пробной" тренировки с тренером дают талончик - скидку на 40%. По этому талончику реально сразу на квартал покупать, т.к. потом она больше действовать не будет. Девочки на ресепшене много не обьясняют, выясняеться только все при покупке абонемента! Например время действия абонемента на тренера! Тренеровки с тренером (если он уходит в отпуск) сгорают или вас отправляют к другому, или вам предложат все тренеровки до отпуска закрыть. Много еще можно написать чего - поэтому перед тем как отдать там деньги, нужно вытрести информацию из администратора!! Фитнес Х прес (это который на Янушке) Туда занесло меня случайно - пока подискивала для себя другое место поближе к работе. Хочу сразу заметить что была всего на 1 пробной тренировке с трениром. Начну с минусов (т.к. их там слишком много). Раздевалка -шкафчики многоие не запираются ( Лучше взять с собой одежду в зал). Нет кулера ))) (меня это крайне возмутило, т.к. в общем зале его нет, а только в груповом, но там нет стаканов) Поэтому если нет с собой тары для воды, придется водичку купить. Отвратительное состояние тренажоров - их мало и они все раскачаные, тренера - ??? я была у одного. Для первой тренеровки нормально, по остальным тренерам у них информации небыло, а по телефону мне не чего не рассказали((( Оазис - пока сюда хожу, меня все радует. Цена абонемента - средняя, тренера - цена на их услуги средняя. Тренажоры в отличном состоянии, раздевалки чистые, шкафы -запираются на браслет, груповой зал понравился)

Поддакну про бодифитнес в западном. Не увидела профессионализма и не хватило внимания тренера,хотя оплатила индивидуальные занятия

я пилатес уважаю очень. для спины и общего тонуса. я крупная и нет цели сильно и красиво худеть до 42-44. занималась на новоселов у Ани. она поначалу не произвела должного впечатления, но походив туда я поняла что она опытный и разноплановый тренер. планирую вернуться к ней после родов.

ещк меня заинткресовал фитнес как направление. хожу на беременную программу и вижу как девочки занимаются на других. отн.недорого и добротный подход: подбор и контроль питания, ежемесячные измерения, тесты на выносливость. тренировки групповые с тренером из телевизора. онлайн тренер тоже следит и бдит за правильностью исполнения.

Наташ, ты к нам Юбилейную ходишь? ( заходит в гости)У меня подруга туда ходит, результаты обалденные.

ага, Ален, туда. спасибо за приглашение

Силовухи это то что с тяганием веса?

Не стоит забыввать, что приходя в зал вы должны четко понимать что именно у вас со спиной! т.к. данную информацию вы должны донести до тренера! Приходя в зал тренажорный я настоятельно рекомендую хотябы 2-3 занятия вязть с тренером (если конено у вас имеются приблемы). Опытный подскажет какие упражнения Вам категорически запрещается делать.

У меня например 2 грыжи в нижнем отделе позвоночника. Т.е нельзя делать многие упражнения на низ спины. Но и исключить низ спины вообще тоже не удасться.

По поводу "весов" (отягощения во время выполн. упражнений). Это индивидуально. Ведь для новичка и 1 кг отягощение, а для меня по 6-8 кг в каждой руке нормально. Без отягощения совсем не получиться работать . (ну только если это не растяжка и йога)

ПП стараюсь соблюдать. НО это не всегда получаеться. ОТказалась от сладкого мучного, колбасы и жареного. Вечером только салаты

В Оазисе предварительно осмотр у врача, который параметры снимает и говорит, что можно, что нельзя

В Оазисе предварительно осмотр у врача, который параметры снимает и говорит, что можно, что нельзя

Это обязательно или по желанию?

В Оазисе предварительно осмотр у врача, который параметры снимает и говорит, что можно, что нельзя

Это обязательно или по желанию?

Она смотрит соотношение жира,жидкости, мышц и дает рекомендации и по питанию тоже

Силовухи это то что с тяганием веса?

Не стоит забыввать, что приходя в зал вы должны четко понимать что именно у вас со спиной! т.к. данную информацию вы должны донести до тренера! Приходя в зал тренажорный я настоятельно рекомендую хотябы 2-3 занятия вязть с тренером (если конено у вас имеются приблемы). Опытный подскажет какие упражнения Вам категорически запрещается делать.

У меня например 2 грыжи в нижнем отделе позвоночника. Т.е нельзя делать многие упражнения на низ спины. Но и исключить низ спины вообще тоже не удасться.

По поводу "весов" (отягощения во время выполн. упражнений). Это индивидуально. Ведь для новичка и 1 кг отягощение, а для меня по 6-8 кг в каждой руке нормально. Без отягощения совсем не получиться работать . (ну только если это не растяжка и йога)

 

ПП стараюсь соблюдать. НО это не всегда получаеться. ОТказалась от сладкого мучного, колбасы и жареного. Вечером только салаты

TRX это силовуха на ремнях, висящих с потолка. Насколько знаю, нагрузка на позвоночник в этом виде мягкая