Беседка для будущих мам

[Naffy 33]

Я на йогу для беременных хожу, растяжка + упражнения на фитболе в основном

[VoRoNa 2778]

Я вот дома минут на 20-30 зависаю в комнате, без фанатизма конечно, все упражнения в основном направлены на нижнюю часть тела. Особого эффекта я прям не вижу, но во всяком случае мне это не дает сильно расползтись в ляжках. Меня сейчас ох как на мучное тянет, хоть руки привязывай и рот заклеивай.

[Naffy 33]

Я тоже эффекта не вижу, но изначально пошла на тренировки больше с целью снять нагрузку со спины и немного кровь погонять ) Ну и растяжка может пригодиться ))Все очень в облегченном варианте, поэтому, наверное, эффекта и не должно быть ярко выраженного. Вот дома мне как -то страшновато было самой, потому что поняла, что могу перестараться. И на занятиях тренер останавливала периодически, чтобы сильно не махала руками и резко не прыгала ))

У меня тоже сейчас булочки в почете

[VoRoNa 2778]

Не ну все таки я считаю, что физ занятия во время беременности это очень хорошо )) Одно дело по квартире летать вся в делах\заботах или пешие прогулки на улице, и совсем другое когда занимаешься целенаправленно. Правда не знаю на сколько меня хватит, но пока занимаюсь, хуже не будет.

[VoRoNa 2778]

Девочки вам комплекс витаминов выдавали ? Мне почему то только две пачки железа дали, когда больничный оформляла. Сразу не посмотрела, так бы хоть на прошлом приеме спросила чего к чему.

В первую помню давали кальций и комплевит, во вторую кальций и элевит пренаталь что ли... а тут только железо дали (((

[Naska 172]

Компливит и железо

[VoRoNa 2778]

Мне от компливита плохо... так что хвост с ним и железом обойдусь.

[Naska 172]

А я так еще и не получила.. Надо съездить

[VoRoNa 2778]

Ни у кого ноги по ночам не сводит ? Аж по нескольку раз подряд...

Вроде как это толи кальция не хватает, толи магния... Или есть другая причина ?

[ЭмЧе 15294]

Не хватает калия. У меня очень сводило

[cherepaha 72541]

или калий, или магний. у меня после приема магния прошло.

методом тыка, одновременно их не принимают

[Нюся 26268]

ешь бананы если калий)