Фитнес

[Snake 19]

margaritka На какую??? давайте на Стрип??? вторник-четверг в 18-19

[margaritka 4285]

Snake, решила на стрип к тебе в компанию... Но невролог сказала подождать 2-3 недели до получения результатов..

[margaritka 4285]

Вот, наконец добралась до латины. В четверг впервый раз ходила. Конечно не всё пока получается, но не сразу же всё!!! Вот сегодня опять пойду!!!!

[Юлия 107]

Молодец, Рита! Давай учи движения, потом нас научишь....

[margaritka 4285]

Тогда в очередь Смеюсь...

[Vikesha 0]

А кто-нибудь ходит заниматься в Оазис? Там разовое занятие любое стоит 200 руб. Сходила на йогу, не впечатлилась совсем. Теперь думаю, куда и как.

[Ирония 0]

margaritka На какую??? давайте на Стрип??? вторник-четверг в 18-19

 

Хочу узнать подробности - куда пойти на стрип? какие там условия? и что с собой брать? )) весна пришла!

[Lady-cat 1185]

margaritka На какую??? давайте на Стрип??? вторник-четверг в 18-19

 

Хочу узнать подробности - куда пойти на стрип? какие там условия? и что с собой брать? )) весна пришла!

Я бы за компанию пошла бы, знаю что было в ДКП.

[Танюшек 16]

Купила кассету с занятиями аэробикой, как раз курс для мамочек. Отзанималась где-то месяц. Потом забросила это дело. Одной как то скучно.

Я тоже купила диск для мамочек....

вот начинаю заниматься....кому интересно, дам переписать...

[Alex 1]

вот начинаю заниматься....кому интересно, дам переписать...

 

Танюшек, а как сама пробовала уже?? Много надо приспособлений для занятий, или так упражнения...?

[Танюшек 16]

Alex, ну мне понравились упражнения...Я вот только начала и про результат говорить ну о-о-очень рано.

Из приспособлений нужен коврик, мяч большой гимнастический и палка.

Прогорамма упражнений состоит из 4 блоков - 1 и 2-й по 10 минут, а 3 и 4-й по 20 минут.

Но мне уже нужно 4-й блок выполнять, т.к он как раз после 3-х месяцев, после родов.

1-й - упр. сразу же через 2 часа после родов.

2-й - упр. через недель после родов

3-й - упр. после 6 недель и до 3-х месяцев.

Программа основана на принципах " Pilates". (так написано в анатации).

[Alex 1]

[

Программа основана на принципах " Pilates". (так написано в анатации).

 

Понятненько, а ты сможешь переписать???????? Я бы тоже позанималась пока не поздно еще!