Перейти к содержимому



Меню для кормящей мамочки

- - - - -
что можно и что нельзя

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 239

#1 Пользователь офлайн   Юлия

Юлия

    Давайте на "ТЫ" :)

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6 764 сообщений
  • Пол: женский
  • Город: Псков

Отправлено 28.02.2008, 17:39

А что же МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ есть кормящей мамочке? Особенно остро этот вопрос встает в первые месяцы жизни малыша.
Некоторые продукты категорически запрещены при ГВ, некоторые приводят к метеоризму, а некоторые даже к аллергическим реакциям.
Давайте поделимся опытом, кто что ел или ест сейчас при ГВ.

#2 Пользователь офлайн   Юлия

Юлия

    Давайте на "ТЫ" :)

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6 764 сообщений
  • Пол: женский
  • Город: Псков

Отправлено 28.02.2008, 18:21

Из того, что я знаю:
НЕЛЬЗЯ - красных овощей и фруктов, острого, жарного, копченого, майонеза, цитрусовых.
Осторожно с капустой, бобовыми, т.к. у деток от них повышенное газообразование.
Считается полезным - чай с цельным молоком, сок (яблочный), молоко, грецкие орехи.

#3 Пользователь офлайн   namejsis

namejsis

    Активный участник

  • Супермодератор
  • 20 743 сообщений
  • Пол: женский
  • Город: этот город самый лучший город на земле

Отправлено 28.02.2008, 19:12

А вот мне почему то в роддоме детские медсестры сказали, что сок яблочный не надо бы пить. А вообще тема актуальная, я уж и не знаю чего съесть, все нельзя. Тут медсестра участковая на патронаж приходила, так сказала молоко не пить, а тогда вообще то что пить кроме воды? Вот тушу себе день рыбу, день мясо, тошно уже от них, чего едите , девчонки, поделитесь опытом!

#4 Пользователь офлайн   Натали

Натали

    Активный участник

  • Модераторы
  • 8 785 сообщений
  • Пол: женский
  • Город: Псков

Отправлено 28.02.2008, 20:38

Я по утрам ела молочные каши, обязательно первое, вареную рыбу, паровые котлеты, я ела груши, яблоки, чернослив, пила зеленый чай с молоком, гречку с сосисками.

#5 Пользователь офлайн   Натали

Натали

    Активный участник

  • Модераторы
  • 8 785 сообщений
  • Пол: женский
  • Город: Псков

Отправлено 28.02.2008, 23:40

И побольше мясных блюд, кушайте!

#6 Пользователь офлайн   margaritka

margaritka

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5 693 сообщений
  • Пол: женский
  • Город: псков

Отправлено 29.02.2008, 00:09

Ела я вареную картошку с тушеной курицей и др мясом... Иногда в духовке мясо с картошкой приготовленное... Ела много бананов, груш, гранат... Пила чай с молоком!

#7 Пользователь офлайн   namejsis

namejsis

    Активный участник

  • Супермодератор
  • 20 743 сообщений
  • Пол: женский
  • Город: этот город самый лучший город на земле

Отправлено 29.02.2008, 00:38

вот про курицу я что-то забыла, надо прикупить и потушить, девочки, а гриль можно, жареное не очень, а гриль- то вроде не жареное, или одна ерунда?

#8 Пользователь офлайн   Юлия

Юлия

    Давайте на "ТЫ" :)

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6 764 сообщений
  • Пол: женский
  • Город: Псков

Отправлено 29.02.2008, 01:47

гриль я думаю не очень. Лучше просто потушить, наверное.

#9 Пользователь офлайн   Натали

Натали

    Активный участник

  • Модераторы
  • 8 785 сообщений
  • Пол: женский
  • Город: Псков

Отправлено 29.02.2008, 09:10

Я думаю, если не корочку со специями, а выбрать в серединке мясо, то можно чуть-чуть.
Пила чай Лактавит, но то него мало прока.

#10 Пользователь офлайн   Nadeya

Nadeya

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 358 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 29.02.2008, 09:36

Девочки, ничего для лактации специально не пила. Ем всё подряд!!)
Первые недели старалась подиетичней, конечно. После аллергичной старшей осторожно пробовала новые продукты. Месяцам к 2м уже ела всё! И цитрусовые, и шоколад, и жареное, и острое. Умеренно, конечно, не обжираться)) Молоко не пью (Маше нельзя, в доме молоко не держим) Пить больше именно воды, чистой. Только вода - питьё! Молоко, кефир - это еда. Соками не увлекаться.
Вообще критерий - состояние мамы, если нет явной аллергии у ребёнка. Если у мамы у самой живот бурлит от кефира или капусты, то и ребёнку будет не оч. Сейчас найду статью про питание кормящей )

#11 Пользователь офлайн   Nadeya

Nadeya

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 358 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 29.02.2008, 09:39

Питание кормящей матери 2003

Опубликована в «Лизе» в 12.03


Среди устойчивых мифов по поводу грудного вскармливания, наиболее часто повторяющимся является миф о специальной диете кормящей матери. Многие женщины по советам «доброжелателей» весь период кормления грудью сидят на строжайшей диете, не позволяя себе ни кусочка жареного или, скажем, соленого. Ситуация усугубляется еще и тем, что рекомендации по питанию кормящих матерей, распространяемые сейчас в роддомах и детских поликлиниках, составлены на фоне резкого увеличения количества аллергий у маленьких детей. С первых дней кормления кормящую маму начинают ограничивать так, словно она уже страдает наследственной пищевой аллергией и обязательно передала ее своему ребенку по наследству. Однако, на самом деле, подобные случаи встречаются не так уж и часто, а пищевая аллергия в виде диатеза чаще бывает у детей искусственников, а не грудничков. Поэтому обычной среднестатистической женщине совсем не обязательно придерживаться таких строгих правил. Так чего же нам стоит бояться есть при грудном вскармливании?
Опасности мнимые

Во время кормления грудью рацион женщины может ничем не отличаться от ее обычного рациона. Поскольку беременность, роды и грудное вскармливание — это естественные физиологические процессы, то их успешность не может быть кардинально связана с диетой женщины. Действительно, еще ни одно млекопитающее, будь то коза, горилла или волчица не сменила свою диету после родов! В этом смысле человек, относящийся к млекопитающим, мало чем от них отличается. Поэтому кормящая мать может питаться также, как она питалась во время беременности.

Но ведь беременным тоже советуют соблюдать диету? Конечно, советуют, питание должно быть разнообразным, полноценным, должно содержать побольше натуральных продуктов и поменьше всякой химии. Простите, но эти рекомендации можно дать любому человеку, который начал задумываться о своем рационе. Возможно, беременность — это повод задуматься о здоровом питании и отказаться от некоторых своих привычек. Но отказываться и ограничивать себя стоит только в той мере, в которой женщина готова отказаться от этого навсегда. Гораздо важнее позаботиться о разнообразии, употребляя все продукты и ориентируясь на острые пищевые желания. Точно также можно питаться и в период кормления грудью.

А как же быть с продуктами, из-за которых ребенка может «пучить»? В список подобных продуктов заносят и капусту и черный хлеб, и все бобовые и многое, многое другое. На самом деле прямой связи между тем, что мама ест, и составом молока — нет. Молоко — жидкость очень сложного состава, концентрация каждого компонента в нем определяется внутренними механизмами лактации. Молоко синтезируется из компонентов крови и лимфы, а не из содержимого маминого желудка. Только искусственные добавки в питание, типа химических красителей, или лекарств поступают в грудное молоко без изменения и то, концентрация некоторых из них сравнима с концентрацией в крови матери, а других гораздо ниже. Никакая капуста в молоко не попадает и поэтому «пучить» ребенка от нее не может.

Тогда что же происходит, когда ребенок действительно реагирует на какой-нибудь продукт? В половине случаев, беспристрастная оценка ситуации, (в частности повторение кормления мамы подозрительным блюдом через неделю) показывает, что никакой реакции не было, ребенок реагировал на что-то другое, например, изменение погоды. В других случаях действительно имеется индивидуальная реакция на продукт, причем не у ребенка, а, прежде всего, — у мамы. Не все продукты мы перевариваем одинаково хорошо. Есть продукты, которые у мамы вызывают изжогу, метеоризм, слабят, крепят. В зависимости от силы реакции происходят те или иные изменения в крови матери, часть из них может отразиться и на составе молока. В этом случае ребенок может отреагировать на эти изменения, а может и нет. Каждая пара мать-ребенок индивидуальна. Возможно, через некоторое время мама обнаружит, что при питании каким либо продуктом, например, той же капустой, у ее ребенка повышается газообразование или становится беспокойным сон. Как правило, такой продукт всего один или их всего два, причем у одной и той же мамы разные дети могут реагировать на разные продукты. Предугадать заранее, какой это будет продукт очень сложно. Например, мне регулярно встречаются мамы у которых ребенок неадекватно реагирует не на продукт, а на определенный рецепт, например, мясо тушеное с чесноком или капусту, тушеную с грибами. Заранее убирать весь список из питания неразумно, потому что так можно здорово обеднить рацион кормящей мамы. Поэтому более грамотным является обычное наблюдение, методом проб и ошибок. Возможно, кроха совсем не будет реагировать на капусту, зато заставит маму ограничивать потребление свеклы или фасолевого супа.

А что же делать с продуктами, которые якобы резко меняют вкус и запах молока? К ним обычно относят лук, чеснок, редьку, цветную капусту, остро пахнущие специи и т. п. В традиционных для прошлого века рекомендациях кормящим мамам рекомендовалось исключить их из своего питания совсем и использовать во время отлучения от груди. Как показала практика все это не более, чем вымысел. На вкус и запах молока подобные продукты может и влияют, но аппетит детей и частота прикладывания к груди при этом не изменяется. Для подтверждения этого факта в Англии был проведен такой эксперимент: собрали список из 2 десятков таких продуктов, кормили ими мам и наблюдали за тем, как меняется частота сосания и объем высасываемого ребенком молочка, в зависимости от того, что ела или пила его мама. Оказалось, что из всех «подозрительных» продуктов на объем высасываемого молока повлияли только 2. Если мамы съедали чеснок, то дети высасывали молока… больше, а не меньше, резкий запах чеснока им, оказывается, нравится! Если же мамы выпивали крепкий спиртной напиток, то дети сосали вяло и могли отказаться сосать совсем. Так что из всего списка «плохо пахнущих» продуктов остался… спирт, которым, я уверена, кормящая мама, читающая этот журнал, питаться не будет.

Таким образом, повторимся еще раз, диета кормящей мамы ничем не должна отличаться от ее питания во время беременности. Специальная диета может соблюдаться в особых случаях, когда мать ребенка выраженный аллергик или семья находится на неполноценном питании.
Опасности реальные — аллергия

Если мать или отец ребенка страдают аллергией, это особенно относится к матери, то женщине следует более внимательно отнестись к своей диете. На малыше может негативно сказаться не только пищевая аллергия матери, но и аллергия на запахи, пыль, кошачью шерсть, тополиный пух и т. п. В этом случае у ребенка может быть склонность к диатезу, которая в некоторых случаях проявляется достаточно резко буквально в первые 2 месяца жизни. Конечно, здесь лучшим помощником мамы будет врач. Если это будет врач-гомеопат, его лечение не вызовет дополнительной аллергии у крохи, а результаты бывают просто волшебными. Однако каждая мама, попавшая в такую ситуацию должна знать элементарные правила безопасности.

Итак, у детей, предрасположенных к аллергии, диатез могут вызывать следующие продукты питания:
цитрусовые: лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут;
клубника, малина, облепиха;
инородный белок: говядина и молочные продукты, рыба и рыбные продукты, мясо птицы и яйца, соя и бобовые и т. д.

Кроме продуктов питания аллергию у ребенка могут вызвать:
химические добавки, используемые в пищевой промышленности, такие как консерванты, красители, вкусовые добавки и т. п.
детское питание.

К обострению диатеза обычно приводят и профилактические прививки.

В случае ребенка склонного к аллергии маме необходимо будет придерживаться определенных ограничений в диете. Как правило, в первые недели кормления из питания мамы исключается: коровье молоко, курицу, свинину, рыбу, яйца, орехи, кофе, какао, шоколад, цитрусовые, и т. п. В отдельных случаях список может быть гораздо длиннее, в других короче. Спустя какое-то время продукты по одному вводятся в мамино питание с соблюдением всех мер предосторожности. Если у младенца, на один из вводимых продуктов наблюдается аллергическая реакция, которая может проявляться как покраснение кожи щек, сухость кожи на коленях и локтях, повышение газообразования (вспучивание) и т. д., то данный продукт следует исключить из диеты сроком на 1 месяц, а затем повторить попытку.

Мы специально не приводим полного перечня продуктов и сроки их введения в диету мамы, еще раз подчеркивая, что эта проблема должна решаться вместе с врачом или опытным консультантом. Однако, очень важно, чтобы ни один продукт не исключался из маминой диеты навсегда. Сегодня специалисты считают, что введение аллергенов через грудное молоко в маленьких количествах — это эффективный метод, который позволяет предотвратить возникновение аллергии в дальнейшем. С помощью грудного молока ребенок лучше приспосабливается к этим продуктам. Поэтому ребенка — потенциального аллергика — нельзя отнимать от груди, пока он не познакомился со всеми продуктами, которые в дальнейшем будет есть сам. Его знакомство с аллергенами происходит сначала через материнское молоко, а затем напрямую, когда он начинает знакомиться с пищей взрослых. Если знакомство с продуктами питания происходит на фоне грудного вскармливания, новая пища переваривается при помощи грудного молока и не вызывает у ребенка резко отрицательных реакций. Таким образом, материнское молоко способствует адаптации к аллергенам, позволяя ребенку усваивать пищу самым оптимальным образом. Следует также отметить, что снижение риска возникновения аллергий и диатезов при грудном вскармливании находится в прямой зависимости от продолжительности кормления грудью.

Таким образом, кормление грудью ребенка аллергика, безусловно, потребует от мамы более внимательного отношения к своему питанию. Однако все это окупится сторицей, если в результате грамотных действий мамы ребенок перерастет свою аллергию с минимальными последствиями. Хочется еще подчеркнуть, что для ребенка искусственника ограничения в диете обычно более строгие, чем для грудничка, и семья все равно будет вынуждена соблюдать определенную диету, чтобы не соблазнить малыша чем-нибудь вкусным, но для него неприемлемым. Поэтому, хоть мама и не кормит грудью, но на диете ей все равно придется сидеть, причем возможно не один год. Получается, что кормить грудью и соблюдать диету гораздо выгоднее не только для здоровья малыша, но и для удобства мамы.

Хочу обратиться с призывом в к тем мамам, которые сомневаются в своей возможности выкормить ребенка грудью из-за ограничений в диете. Кормите ребенка грудью и ешьте все подряд! Ограничения нужны далеко не всем и если они понадобятся, то их все равно не избежать, при любом типе вскармливания. Если же нужна индивидуальная консультация, то обращайтесь к специалистам и Вам обязательно помогут.

Ж. В. Цареградская

#12 Пользователь офлайн   namejsis

namejsis

    Активный участник

  • Супермодератор
  • 20 743 сообщений
  • Пол: женский
  • Город: этот город самый лучший город на земле

Отправлено 23.06.2008, 18:00

neiv, капуста не крепит а пучит. У нас уже проблем с метиоризмом нет я ем щи без проблем, а борщ мне кажется вам сам бог велел. Там и овощи  и свекла. Моя девчонка по три раза за день ходит по большому, когда я борща наемся. Из супов я пока солянку и гороховый не пробовала. А все остальные вроде с семьей ем. В супы морковь кладу, вообще варю их как обычно, только зажарку делать перестала, все сырое кидаю. От количества моркови в супе никогда не страдали, а вот от салата все покрылись диатезом.

#13 Пользователь офлайн   neiv

neiv

    домохозяйка

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 000 сообщений
  • Пол: женский
  • Город: Псков

Отправлено 23.06.2008, 22:35

С метеоризмом у нас тоже нет проблем. Бывает иногда, но ребенка сильно это не беспокоит!

#14 Пользователь офлайн   Danna

Danna

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6 651 сообщений
  • Пол: не определился

Отправлено 25.10.2008, 17:17

Девочки, а кто-нибудь цитрусовые уже ввел в своё меню?
А то у меня мандарины в холодильнике ;) Искушают второй день :rolleyes:

#15 Пользователь офлайн   namejsis

namejsis

    Активный участник

  • Супермодератор
  • 20 743 сообщений
  • Пол: женский
  • Город: этот город самый лучший город на земле

Отправлено 25.10.2008, 17:23

Возьми и съешь! От 1-2 мандаринов ничего не будет, а если и будет, то за пару дней пройдет!

#16 Пользователь офлайн   Danna

Danna

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6 651 сообщений
  • Пол: не определился

Отправлено 25.10.2008, 17:24

Пойду и съем!  :good:

#17 Пользователь офлайн   Pretti

Pretti

    Только с рождением ребенка понимаешь что такое СЧАСТЬЕ!!

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1 983 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 25.10.2008, 19:42

DANNA, приятного аппетита. А насколько я знаю кушать можно все только в небольшом количестве.

#18 Пользователь офлайн   Evilin

Evilin

    Участник

  • Участники
  • PipPip
  • 86 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 25.10.2008, 20:25

Интересно, а что можно будет есть, если аллергия у меня была, но раньше... А за всю беременность ни разу не почесалась .... Тоже все подряд есть?

#19 Пользователь офлайн   namejsis

namejsis

    Активный участник

  • Супермодератор
  • 20 743 сообщений
  • Пол: женский
  • Город: этот город самый лучший город на земле

Отправлено 25.10.2008, 20:36

Будешь смотреть по самочувствию, если не будет ни у тебя ни у ребенка реакции, то ешь все подряд пожалуйста. А так по - чуть чуть пробуй методом проб и ошибок.

#20 Пользователь офлайн   Pretti

Pretti

    Только с рождением ребенка понимаешь что такое СЧАСТЬЕ!!

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1 983 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 25.10.2008, 20:37

Кушай то что хочешь, только если ты знаешь что на что то у тебя аллергия, то я бы не рисковала. Зачем лишний раз рисковать.