Перейти к содержимому



Фитнес

* - - - - 3 Голосов

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 691

#641 Пользователь офлайн   Irbis

Irbis

    Зануда

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15 093 сообщений
  • Гopoд:Лопатино
  • Пол: женский

Отправлено 13.04.2018, 10:51

Просмотр сообщенияelefantti (11.04.2018, 15:51) писал:

Фитнесвуманы, как у вас с водой? Пьете по 2 литра? Как приучились? Помогает? Хотя я до сих пор не понимаю, чему оно должно помогать
нет. сколько пью, столько и пью.
забить на воду меня заставила простая мысль, что держать надо ту диету. которую можешь соблюдать долго - а я не смогу жизнь каждый день превращать в ад, вливая в себя столько воды.

но вот вместо черного чая я часто стала выбирать травяной чай - всякая там ромашка-фигашка. почему-то хочется именно его, особенно после тренировки.

#642 Пользователь офлайн   Долли

Долли

    знаю аромат счастья :))

  • Супермодератор
  • 25 748 сообщений
  • Гopoд:Город Золотой
  • Пол: женский

Отправлено 13.04.2018, 11:13

Я считаю, что все это выдумки, новые веяния. Организм сам лучше знает, когда пить, это же сложный физиологический механизм, и не нужно вмешиваться. Чтобы убедиться, можно хотя бы здесь почитать https://meduniver.co...iology/240.html

и просто статья

Почему опасно пить слишком много воды
Скрытый текст


#643 Пользователь офлайн   Irbis

Irbis

    Зануда

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15 093 сообщений
  • Гopoд:Лопатино
  • Пол: женский

Отправлено 13.04.2018, 11:30

Вот я такое замечала уже давно, еще в походах: при нагрузках если пить - то силы очень быстро кончаются. А если пить минимум, только смачивать рот, когда он сохнет - то нормально.
Стала ходить в зал и заметила, что после тренировки минеральная вода - которая обычно мне противна - кажется вкусной. Т.е. я сильно потею и соль вымывается, если я еще и воду в себя вливаю - концентрация солей становится совсем маленькой, силы и кончаются.

Теперь я в районе тренировок делаю, как раньше люди делали при нагрузках:

Скрытый текст

т.е. пью до, пью после, в во время тренировки - комфортный минимум.

Возможно у людей, потеющих не так обильно, как я, механизм другой.

Сообщение отредактировал Irbis: 13.04.2018, 11:32


#644 Пользователь офлайн   Мышка

Мышка

    Я высплюсь только тогда, когда никогда.

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 949 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 13.04.2018, 12:36

У меня все зависит от тренировок, если функциональная, силовая - то воды минимум, рот смочить. А если это батуты, я через полчаса без воды загнусь. В статьях выше, мало и много воды, ни одной цифры нет. Для меня 2 литра в день нормально выпиваются, только от кофе и чая пришлось отказаться в пользу воды. А 3 литра я в себя никак не запихну.

#645 Пользователь офлайн   Долли

Долли

    знаю аромат счастья :))

  • Супермодератор
  • 25 748 сообщений
  • Гopoд:Город Золотой
  • Пол: женский

Отправлено 13.04.2018, 12:53

Просмотр сообщенияМышка (13.04.2018, 12:36) писал:

В статьях выше, мало и много воды, ни одной цифры нет.
а зачем цифры, если речь как раз про то, что не нужно опираться на цифры, не запихивать в себя воду, когда нет жажды

#646 Пользователь офлайн   elefantti

elefantti

    Активный участник

  • Модераторы
  • 16 738 сообщений
  • Гopoд:Южный берег Белого моря
  • Город: Архангельск
  • Пол: женский

Отправлено 13.04.2018, 13:53

Да,  я вот тоже думаю, что если бы человеку нужно было столько воды, так он и хотел бы пить. А так через силу хлебать как-то странно.

#647 Пользователь офлайн   Мышка

Мышка

    Я высплюсь только тогда, когда никогда.

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 949 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 13.04.2018, 15:31

Я по себе, точнее по своей коже, заметила положительный результат от 2 литров воды в день. У отца жажда постоянная, пьёт по 3-4 литра в день. Оказалось диабет. Все таки цифры тоже должны быть. Жажда и её отсутствие могут указывать на разные заболевания.

#648 Пользователь офлайн   Долли

Долли

    знаю аромат счастья :))

  • Супермодератор
  • 25 748 сообщений
  • Гopoд:Город Золотой
  • Пол: женский

Отправлено 13.04.2018, 17:06

я и так пью два литра, не измеряя и не заставляя себя

Просмотр сообщенияМышка (13.04.2018, 15:31) писал:

её отсутствие могут указывать на разные заболевания.
это какие заболевания?

ну и вообще, мы как бы тут про фитнес и питье

#649 Пользователь офлайн   Annik

Annik

    это не Цирк!

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 753 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 13.04.2018, 22:27

Выпивая несколько литров воды в день, регулярно, вы вымываете из организма соли. А для организма и для сердца это вредно. Для восполнения нужно мед.препараты принимать, как и при приеме мочегонных -панангин, аспаркам. Или соблюдать диету, богатую калием.

#650 Пользователь офлайн   Мышка

Мышка

    Я высплюсь только тогда, когда никогда.

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 949 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 13.04.2018, 23:16

А не выпивая 2 литра воды в день, мы лишаем организм жидкости, без которой он не может существовать. Человек на 60-70% состоит из воды. В старческом возрасте уже на 50%. Сравнивайте сами. Слоник спрашивала про 2 литра, да, их желательно пить, особенно при наличии фитнеса, т.к. расход воды повышается на занятиях.

#651 Пользователь онлайн   Sista

Sista

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10 840 сообщений
  • Город: Звездная
  • Пол: женский

Отправлено 14.04.2018, 00:43

Пить много - хорошо когда писать есть куда и когда))
Забила на литры, мне с моим весом не меньше 3л надо. Это насилие. Если сушит во рту, губы сухие то пью сразу 0.5.
На зумбе пью 0.5, после фитбола по приходу домой пью 0.5, на йоге и после не хочется

#652 Пользователь офлайн   Annik

Annik

    это не Цирк!

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 753 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 14.04.2018, 00:52

Речь о том, что насильно в себя вливать воду-это не очень здорово. Какая организму польза-то от избытка? Посадить почки/сердце?Есть механизм жажды, это естественно и достаточно. А про 2 литра воды в день придумали бизнесмены, которые водой торгуют. Это же очень красиво и круто-стоишь такая в трениках с бутылкой воды и волосы назад и давишься, вливаешь в себя здоровье килограммами. Иначе кто эту воду у них покупал бы? Это вообще был нонсенс каких-то несколько лет назад-платная вода. По Вашей логике здорового образа жизни на семью из 3-х человек в неделю получается 42л чистой воды. Плюс суп, компот и чай, картошку/пельмени/макароны на чистой воде сварить.Где-то 50л.в неделю. В месяц-200 л на троих. Это более 10 бутылей 19л.
Это реально так?Или как? Только мама следит за здоровьем и пьет правильную дозу?

#653 Пользователь офлайн   Nаtаli

Nаtаli

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 702 сообщений
  • Гopoд:Псков
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 14.04.2018, 01:11

А кто говорит, что воду надо покупать?

#654 Пользователь офлайн   XY.Ленчик

XY.Ленчик

    Хранительница домашнего очага - прожигательница семейного бюджет

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 945 сообщений
  • Город: Псков, Коммунальная 70
  • Пол: женский

Отправлено 14.04.2018, 09:38

Просмотр сообщенияNаtаli (14.04.2018, 01:11) писал:

А кто говорит, что воду надо покупать?
набрать в луже? в речке? из-под крана? :lol:

#655 Пользователь офлайн   Annik

Annik

    это не Цирк!

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 753 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 14.04.2018, 09:45

Просмотр сообщенияNаtаli (14.04.2018, 01:11) писал:

А кто говорит, что воду надо покупать?
воровать?

#656 Пользователь онлайн   Sista

Sista

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10 840 сообщений
  • Город: Звездная
  • Пол: женский

Отправлено 14.04.2018, 09:46

В норм спортзалах воду дают))

#657 Пользователь офлайн   Annik

Annik

    это не Цирк!

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 753 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 14.04.2018, 09:50

Я не знаю, может кто-то и пьет из-под крана отстоянную воду. Мы всю жизнь на колонке брали из скважины, потом когда закрыли колонку стали возить с родника. Иногда покупаем, зимой на родник не наездишься.Кто всю жизнь не пил из-под крана, сложно к хлорированной привыкнуть. Она даже через фильтр воняет.

#658 Пользователь офлайн   Annik

Annik

    это не Цирк!

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 753 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 14.04.2018, 09:56

С водой в организме не все так просто. Через несколько месяцев прогон такого количества воды выльется в отечность и плохую работу органов. Красоту и упругость коже и мышцам дает коллаген и эластин. Я б не зацикливалась так на воде, а включила бы для упругости в ежедневный рацион холодец, желе из желатина (это самый усваиваемый и дешевый коллаген из пищи, в агаре кстати его нет) и пектин из яблок.

#659 Пользователь офлайн   Мышка

Мышка

    Я высплюсь только тогда, когда никогда.

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 949 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 14.04.2018, 10:14

Несколько месяцев прошло, отеков не наблюдается, сбоев в работе органов тоже. А "такое количество" воды это про 2 литра? Да норма это, норма. Это не ведра воды, это не заоблачные цифры. Вот Долли пишет - пьёт по 2 литра в день, не измеряя и не заставляя себя. Это всего 2 литра, о которых изначально Слоник и спрашивала.

#660 Пользователь офлайн   Zoinka

Zoinka

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPip
  • 957 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 14.04.2018, 10:42

Вода из фильтра не воняет)