Вкусные диетические блюда

[trinny 13]

Я понимаю, что теперь у всех диета и в теме "Рецепты на каждый день" от вас ничего теперь не дождешься Диету поддерживать надо, но кушать забывать тоже нельзя, причем еда должна быть вкусной, чтобы не страдали вы и ваши домочадцы! Диетическое питание тоже должно приносить удовольствие!!!! Пишем сюда советы, ссылки, рецепты, отзывы о диетических блюдах!

 

Мой небольшой вклад:

Сырники с сухофруктами

Нулевой творог( лучше поплотнее) смешать с нарезанными сухофруктами( любыми, которые любити и можно), добавить сахар( по вкусу) или сахаозаменитель, яйцо( если нельзя можно и без него) и овсяную муку( перемолоть овсянку или в блендаре, или в кофемолке), муки столько, чтобы липилось хорошо. Слепить сырники и обжарить без жира на тефлоновой сковороде или запечь в духовке. Полить соусом или вареньем.

или такой рецепт: Пачка нежирного творога + 1 белок + изюма и мелко порезанная курага по вкусу (курага и изюм заменяют в этом блюде сахар) + овсяные хлопья + отруби (очень полезно!) + ваниль. Выпекается на сковороде с антипригарным покрытием, тогда масла либо совсем не нужно класть (смотря какая сковородка), либо его можно совсем чуть-чуть добавлять.

 

Каша манная на клюквенном соке

( 50 г манной крупы, 50 г клюквы, можно замороженной, 250 - 300 мл воды, 70г сахара. ) Клюкву надо раздавить отжать сок и добаваи воды сварить отвар с добавлением сахара по вкусу, но не юольше 70 г. Осторожно добавьте ( медленно) манную крупу и сварите ГУСТУЮ кашу. Вылейте кашу на протвень или в фигурные формочки и разоежте на порционные куски.

 

"Метла" (очистительно-пищеварительный салат):

мелко нашинкованные белокочанная и/или краснокочанная капуста, зеленые яблоки и апельсины, сырая тыква и ананас. Можно добавить немного базилика и растительного масла.

 

Русско-средиземноморский салат:

брынза, сырые кабачки, вареная морковь, маслины и немного оливкового масла. Украсьте клюквой или моченой брусникой. Вместо брынзы можно использовать сулугуни, адыгейский или соевый сыр. Добавлять зелень в такой салат не стоит - она забьет вкус маслин и сыров.

 

Фруктовый салат.

Можно смешивать любые, главное ЛЮБИМЫЕ фрукты и ягоды. Заправлять нужно лимонным соком. Если можно не совсем низкокалорийно – тогда подходящим йогуртом заправляйте – сочетание кисломолочного и сладкого вкусов + фрукты-ягоды – это супер! Классический фруктовый салат из ананаса можно приготовить (это больше праздничный вариант, потому как недешевый): Разрезать ананас вдоль и пополам. Вырезать мякоть,оставив стенки толщиной 1-2 см. Нарезать мякоть ,удалить сердцевину, добавить чернику, мякоть дыни, клубнику, лимонный сок. Все ингредиенты смемешать, выложить в половинки ананаса. К этому салату подается такой соус: размятая клубника, смешанная с йогуртом и медом (или йогуртом и ванилью). Мед можно заменять небольшим количеством сахара – по вкусу.

 

САЛАТ ПОХУДЕЙ

Продукты:

2 помидора,

отварная куриная грудка, можно две,

салат или шпинат,

несколько редисочек,

соевый соус и немного растительного масла.

Инструкции: Все режем, заправляем соусом и растит. маслом. Минимум калорий и очень сытно.

 

ЧУДЕСНЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ СУП (НЕ ДАЁТ КАЛОРИЙ)

Продукты:

6 больших луковиц,

6 бульонных кубиков,

1 корень петрушки,

2 сладких перца,

1/2 большого кочана капусты ,

2 банки томатов (400г), можно и свежие помидоры,

4 большие моркови,

соя и смесь приправ

Инструкции:

Овощи измельчить, опустить их в бульон и варить 1 час.

Приправить соей и смесью приправ.

Этот суп не дает калорий, и чем больше Вы его едите, тем быстрее станете стройной.

Этот суп можно есть в любое время и столько, сколько захотите.

 

 

И плюс ко всему вот такая ссылочка: http://www.meals.ru/c.php/45/

Худейте на здоровье и в удовольствие!

[Danna 146]

Наташа, спасибо за столь актуальную тему

[Pretti 6]

Белая рыба по-итальянски

4 филе белой рыбы (например, трески – 600 г)

Помидоры черри (500 г)

Чёрные маслины (50 г)

Кедровые орехи (25 г)

Горсть свежего базилика

Количество порций: 4

На 1 порцию (286.3г): 184.4 ккал.

 

Разогреть духовку до 180 гр. Взять 4 филе белой рыбы с кожей, приправить солью и перцем. На-греть 1 ст. л. оливкового масла в большой сковороде и обжарить кожей вверх в течение 2-3 минут до хрустящей корочки. Переложить в большую форму длю духовки кожей вниз.

Порезать 500 г помидоров черри пополам, посыпать рыбу. Порезать 50 г маслин, посыпать сверху, затем добавить 25 г кедровых орехов. Приправить. Поставить противень в духовку и запекать 12-15 минут до готовности рыбы.

Достать из духовки, посыпать горстью свежего базилика. Разложить по тарелкам и побрызгать оливковым маслом.

 

 

 

Печень нежная

 

1 кг говяж.печени

2 большие луковицы

5 ст.л.подсолн.масла

25 гр. муки

1 ст.л.майонеза легкого

2-3 ст.л.кефира 2,5%

1 ст.л.горчицы

1 стакан воды кипяченой

пол.чайн.л. перца черного

соль по вкусу

Количество порций: 10

На 1 порцию (154.7г): 249 ккал.

 

Печень помыть, снять пленку, вырезать внутренние трубки, порезать толщиной 1 см а длиной не более3-4 см. Обжарить в муке на раскаленной сковородке не более 1-3мин. Выложить в кастрюльку.

Лук порезать кубиками, или кольцами и обжарить в остатках масла на сковороде, добавить к пече-ни в кастрюлю.

Смешать воду, майонез, перец, горчицу и кефир – вылить в кастрюлю и на среднем огне помешивая держать 20мин.

 

 

Икра овощная с шампиньонами

 

Продукты:

Шампиньоны свежие - 500 г,

лук репчатый - 200 г,

пастернак (корень) - 200 г,

морковь - 100 г,

перец черный молотый и растительное масло - по вкусу.

 

Инструкции:

Шампиньоны перебрать, почистить, вымыть, нарезать и поджарить на растительном масле. Лук, морковь и пастернак почистить, вымыть, нашинковать и пассеровать 3 минуты. Пропустить через мясорубку, посолить, поперчить и тщательно перемешать

 

 

Пикантный картофель-фри

 

Ингредиенты:

Печеный картофель – 6 средних картофелин

Оливковое масло – 1 ст. ложка

Паприка – 1 ст. ложка

Черный перец – ½ ч. ложки

 

Приготовление:

1. Порежьте картофель на большие дольки или куски. Слегка сбрызните противень обезжиренным маслом.

2. Положите куски картофеля на полиэтиленовый пакет, посыпав специями и полив половиной растительного масла.

3. Запекайте при 175 градусах около 45 минут, часто переворачивая и смазывая оставшимся маслом.

 

Количество порций: 4

Состав 1 порции: калорийность – 185 калорий, жиров – 4 г, клетчатки – 4,3 г.

 

 

Оливье облегченный

 

- Картофель отварной – 500 г

- Отварная куриная грудка – 500 г

- Отварная цветная капуста – 500 г

- Огурцы соленые или маринованные – 300 г

- Зеленый горошек – 300 г

- Отварная морковь – 300 г

- Лук – 100 г

 

Заправка: смесь 15% сметаны (200 г ) и любого легкого майонеза (250 г).

Cоль, перец по вкусу

Все компоненты салата измельчить и смешать. От нарезки во многом зависит вкус салата, Если вы замените курицу на телятину, может получиться еще вкуснее, но немного калорийнее.

Энергетическая ценность блюда - около 118 ккал на 100 г.

[Танюшек 16]

Рецепты диеты Протасова

1.Помидоры кружочками.

Чеснок очистить, раздавить или мелко порезать, смешать с сыром (соотношение - по Вашему вкусу). Помидоры вымыть, нарезать кружками, выложить слоем по одному на блюдо. На каждый помидор положить горку сырной смеси, посыпать порезанным укропом (а можно вмешать укроп в сыр).

 

2.Яблоки с творогом.

Зеленые яблоки, порезанные кубиками + творог 5% + иогурт.

3.Микс салат

(свекла-морковь-яблоко-перец. 1 сырую свеклу, пару морковок, 1 яблоко натереть на терке, добавить ложку лимонного сока, нарезанного перчика болгарского, немного петрушечки и залить это все йогуртом

 

4.Окрошка.

Окрошка из 1% кефира, крошу туда огурцы, помидоры, много зелени, можно покрошить вареное мясо, яйцо, чуть-чуть посолить.

5. Салат из огурца, капусты, перца, яйца и творога.

Огурец, капуста, сл. перец, яйцо, брынза или творог, зелень и кефирчиком его сверху.

 

6. Салат из огуца, редиски, капусты и сыра.

Огурец, редиска, капуста опять же яйцо сыр и йогурт.

 

7.Окрошка.

На терке крупной: корень сельдерея, морковка, яблоко можно сыр, а можно и без и заливаем сверху кефиром.

 

8. Салат из помидор, перца, брынзы.

Хороши салаты и с помидорами с добавлением небольшого количества чесночка - ну это можно перед сном. Помидоры, сл. перец., брынза, чеснок, зелень.

9. Салат из капусты, перца и лука.

Очень вкусный салат капуста сладкий перец и немного лука. Заливаем кефиром.

 

10. Салат из капусты, моркови, яблока.

Классический салат капуста, морковка, яблоко, для сытости можно творог и заливаем кто чем хочет.

 

11. Салат из капусты с огурцом.

Очень простой салат - капуста и огурец, зелень.

 

12. Салат с редькой, морковью, яблоком и чесноком.

Редьку и морковь натереть на крупной терке, яблоки и чеснок измельчить, все перемешать, заправить солью и лимонным соком (можно добавить цедру лимона).

 

13. Салат с тыквой.

Тыкву, морковь и кислое яблоко (лучше антоновку) очистить от кожуры, измельчить на крупной терке, перемешать, чуть присолить, заправить укропом и несладким йогуртом.

 

14. Салат из цветной капусты, моркови и огурца.

Кочанчик цветной капусты (примерно грамм на 400) промыть, ошпарить, мелко порезать, добавить натертую морковь, нарезанные огурцы, перемешать с солью и лимонным соком.

 

15. Салат из морковки и репки.

2 морковки и 2 репки промыть и потереть на терке, добавить 2 стол.ложки зелени петрушки, посолить и заправить соком лимона.

 

16. Салат сомнительный из перца, (помидор, огурца, капусты).

Нарезать красный перец, приготовить заправку: 4 стол.ложки йогурта, 4 ложки томатной пасты (ее ведь можно?), мелко порезанный укроп, соль, молотая паприка. заправить ей перец. можно добавить помидоры, огурец, капусту.

17. Салат из тыквы, огурца, помидор и лука.

Натереть тыкву, добавить порезанные кубиками огурец, помидоры, репчатый лук, перемешать с рубленой петрушкой и сбрызнуть уксусом.

 

18. Салат из зеленого салата, помидор, красного лука, авокадо и творога.

Листья салата порезать, помидоры порезать, красный лук порезать тонкими полукольцами, 2 спелых авокадо очистить от косточек, порезать на дольки и обвалять их в лимонном соке. Добавить творог (брынзу) и премешать. Приправить солью, перцем и добваить немного дижонской горчицы.

 

19. Салат из помидор, огурца, редьки, лука, (яиц).

250 г помидоров, 1 свежий огурец средней величины, 1 редька средней величины, 1 луковица, соль, перец, 1 ст. ложка мелко нарубленной зелени петрушки, 2 ст. ложки укропа, 1 ст. ложка уксуса, по желанию можно добавить 1-2 сваренных вкрутую яйца. Способ приготовления: Помидоры, огурец, редьку и лук тонко нарезать и осторожно перемешать, добавив соль, перец, зелень петрушки и укропа, уксус. По желанию в такой салат можно добавить сваренные вкрутую яйца. Рассчитано на 2-4 порции.

 

20. Редька с сыром и сыром.

Просто перемешать натертую редьку, домашний сыр (который творог) и йогурт.

 

21. Салат сомнительный из брюссельской капусты, моркови, горошка.

Кочешки брюссельской капусты порезать соломкой, натереть морковку на крупной терке, перемешать все с ложкой консервированного (зимой) или свежего (летом) зеленого горошка, добавить соль, перец, тмин и полить йогуртом.

22. Салат сомнительный из моркови, чеснока, кукурузы.

460 г моркови, 2 дольки мелко нарубленного чеснока, 340 г консервированной сладкой кукурузы, тонко нарезанный салат-латук для украшения, 60 мл (4 cт. л.) лимонного сока, соль и молотый черный перец, 5 г (1 ч. л.) свежего натертого корня имбиря. Очистить и натереть на терке морковь. Поместить чеснок, лимонный сок, соль и перец в небольшую банку с завинчивающейся крышкой и хорошенько потрясти, чтобы перемешать. Вылить смесь в тертую морковь, добавить кукурузу и перемешать. Положить на дно салатника нарезанный салат-латук, сверху выложить морковно-кукурузную смесь. Посыпать тертым имбирем, перед подачей охлаждать 30 ми

 

23. Салат редька+огурец.

Натереть на терке редьку, смешать с нашинкованными огурцами, посолить, заправить лимонным соком, полить йогуртом, посыпать нарезанным зеленым луком и укропом.

 

24. Суп ледяной просто.

Суп холодный. Овощи свежие : огурец , лук зелённый, зелень по вкусу ,можно редис . Яйцо варённое . Всё мелко порезать и залить кефиром .

 

25. Салат из всего, что под рукой.

Все свежие овощи из холодльника (играясь с набором овощей можно получать разный вкус,используя тот же классический бассис - помидор,огурец,зелённый лук) режим и заправляем мягким творогом или йогуртом . Туда же можно добавить яйцо и брынзу (лучше не солённую)

26. Салат из лука, яблок и яиц.

Лук измельчают и солят. Яблоки очищают от кожицы, натирают на терке с крупными отверстиями, сбрызгивают лимонным соком . Яйца измельчают. Все смешивают друг с другом. В смесь добавляют измельченную пряную зелень, несладкий йогурт и перец. 150г репчатого лука, 250г яблок, 1 яйцо, остальные компоненты по вкусу.

 

27. Салат из моркови и репы.

2 моркови средней величины и 2 небольших репы очистить и натереть на крупной терке. Заправит несладким йогуртом. Размешать. Украсить кусочками моркови и репы.

 

28. Салат из моркови и яблок с брынзой.

Нарезать кубиками 3 моркови средних размеров, 3 яблока и смешать со 100 г тертой брынзы (5. Добавить молотый перец по вкусу. Заправить йогуртом.

29. Салат из моркови с кабачком.

Натереть на терке морковь и кабачки (в равных количествах), прибавить петрушку, укроп и лимонный сок.

 

30. Салат из моркови с хреном.

Натереть на терке 2 моркови, натереть 1/3 от этого количества хрена, смешать, залить 1/3 стакана йогурта, добавить 1 ч. ложку лимонного сока (или уксуса). Украсить салат зеленью петрушки.

 

31. Салат из моркови, яблок и зеленого лука.

Натереть на крупной терке 3-4 моркови средних размеров и 2-3 яблока без кожуры. Мелко нарезать зеленый лук (100 г). Все перемешать. Залить йогуртом. Украсить кусочками яблок и зеленым луком.

 

32. Салат из помидоров, лука, огурцов с брынзой.

4 помидора, 1 небольшую луковицу и 1 огурец нарезать кружочками. 1-2 ст. ложки измельченной брынзы, растереть. Разложить кружочки овощей на мелкой тарелке, можно полить йогуртом 200г помидоров, 1 яйцо, зелень петрушки, йогурт. Помидоры и яйца нарезать кружками, уложить в салатник, залить йогуртом, посыпать мелко нарубленной зеленью петрушки.

 

33. Салат из редиса, яиц и зеленого лука.

200-300 г. редиса, 50-75 г. зеленого лука, 1яйцо. 3/4 стакана йогурта, соль по вкусу. Белый редис очистить от кожицы, с красного срезать ботву и корень. Промытый редис нарезать тонкими кружочками, смешать с нашинкованным зеленым луком. Сверху положить кружочки крутых яиц и заправить подсоленным йогуртом.

 

34. Салат из помидоров с яблоками.

Мелко нарезать 3-4 помидора средних размеров и 3 яблока. Заправить йогуртом (3-4 ст. ложки). Посыпать мелко нарезанным укропом.

 

 

35. Салат из белокочанной капусты.

Очистить и обмыть качан капусты, удалить кочерыжку, тонко нашинковать, слегка посолить и потереть руками, чтобы капуста была мягкой. Выделяющийся сок отжать. После этого капусту положить в салатник, затем уксусом, в таком виде оставить на 30-40 минут. В салат можно добавить 2-3 натёртые морковки, мелко нарезанные листья петрушки и сельдерея.

36. Салат из брынзы, перца, помидоpов, огурцов и чеснока.

200 г брынзы, 200 г помидоров, 200 г сладкого красного и зеленого перца, 100 г свежих огурцов, 100 г зелени сельдерея или петрушки, 2 - 3 дольки чеснока 200 г йогурта. Помидоры нарезать кружками, перец - кольцами, огурцы - кубиками, зелень - мелкими кусочками, брынзу мелко раскрошить, чеснок истолочь, все перемешать, заправить йогуртом.

 

37. Салат из болгарского перца, салата с яблоками.

Болгарский перец и салат нашинковать, зеленый лук и зелень петрушки посечь, яблоки мелко нарезать. Продукты смешать со йогуртомй и заправить солью. Болгарский перец - 50 г, салат - 10 г, зеленый лук - 20 г, зелень петрушки - 5 г, яблоки - 50 г, йогурт - 30 г, соль.

 

38. Мозаика из творога.

На 6 персон Приготовление: 30 мин 225 ккал 400 г творога, 2-3 стол. ложки сметаны или молока, по 1 стол. ложке мелко нарезанной зелени укропа и петрушки, 5 крупных редисок, 1 чайн. ложка тмина, 1 стол. ложка кетчупа, 1-2 яблока, соль по вкусу Возьмите 400 г нежирного творога, хорошо разотрите его вилкой или миксером со специальной насадкой, постепенно добавляя сметану или молоко. Подготовленную массу посолите по вкусу и разделите на четыре части. Свежую зелень (петрушку, укроп, киндзу - кому что нравится) тщательно промойте под струей холодной проточной воды, переберите и нашинкуйте. В первую часть творога добавьте мелко нарубленную зелень. Помойте и натрите на крупной терке редис и перемешайте его со второй частью творога, туда же положите 1 чайн. ложку тмина. Третью часть творога смешайте с острым томатным соусом или кетчупом и, наконец, в последнюю часть добавьте очищенные от кожицы и мелко нарубленные яблоки, лучше кисло-сладких сортов. Выложите творог послойно на большое плоское блюдо, чередуя слои по вкусу, украсьте все веточками зелени и небольшими листьями зеленого салата. Подавайте на стол в качестве закуски с тостами или галетами.

 

Совет: чтобы закуска получилась более острой, можно добавить к свежей зелени несколько долек нарезанного чеснока.

39. Салат из краснокочанной капусты с яблоком.

Натереть краснокочанную капусту и яблоко на тёрке. Добавить йогурт или нежирную сметану.

 

40. Салат из белокочанной капусты с огурцом.

Натереть капусту и огурец, можно добавить зелёный или репчатый лук. Заправить (уж чем хотите, я - сметаной).

 

41.Запеканка сомнительная .

Творог, яйцо, корица, тертое яблоко. Не сильно прожаривать, поэтому яблоко получается вроде как и не печённое Всё запекается в духовке.

 

42. Салат из краснокочанной капусты с яблоком и перцем.

500 гр. порезанной красной капусты

1/2 мелко нарезанного яблока

30 г. мелко нарезанного зеленого бол. перца

125 мл. йогурта

Смешать капусту, яблоко и перец.

 

43. Салат из яиц, брынзы, помидор.

Отварить яйцо и мелко нарезать. Добавить размельченную брынзу (около 50 г) или творог, мелко нарезанную зелень петрушки и черный перец по вкусу. Слегка размешать. Промыть 4 крепких помидора, вынуть сердцевину, порезать и смешать с брынзой, слегка посолить и наполнить готовым фаршем. Сверху полить чайной ложкой йогурта.

 

44. Салат из сельдерея, перца, яблок.

Корень сельдерея и сладкий зеленый перец нарезают соломкой, сладкий красный перец колечками, яблоки ломтиками. Все это смешивают и заправляют йогуртом

45. Соус «прикольный».

Нарезанную петрушку (небольшой пучок), 6 ст.л. морковного сока, 2 стаканчика натурального йогурта, базилик, кориандр, укроп, соус "Табаско", смешать миксером или в блендере.

46. Салат из свеклы, морковки, яблок, перца.

1 сырую свеклу, пару морковок, 1 яблоко натереть на терке, добавить ложку лимонного сока, нарезанного перчика болгарского, немного петрушечки и залить это все йогуртом

 

47. Салат из салата, огурцов, чеснока, брынзы (масло не лить !)

Много листьев салата порвать руками, огурцы кубиками, укроп, мелко 2-3 дольки чеснока, сок пол-лимона, пару капель оливкового масла, кубиками нежирная брынза.

48. Салат из огурца, капусты, яйца.

Огурец натереть на терке, капусту мелко нашинковать, яйцо потереть на терке, все это смешать, заправить несладким йогуртом, можно немного подсолить.

 

49.Салат из свеклы, моркови, яблока.

Потереть сырую свеклу, морковь и яблоко.

Сок половины лимона разбавить чуть - чуть с минеральной водой и залить им салат

 

50. Помидоры фаршированные.

Говяжий фарш обжарить на сковороде со специями, слегка посолить. Помидоры помыть, вырезать сердцевину. Фарш смешать с зеленью и нафаршировать им помидоры. (из оставшейся мякоти от помидор можно выжать себе сок или пустить ее в салатик)

 

51. Салат «Мужской каприз» диетический.

Лук порезать полукольцами, ошпарить кипятком и на 3 минуты залить уксусом (замариновать).

Мясо отварить, порезать ломтиками. Лук выложить на тарелку. Потом слой йогурта. Дальше слой мяса. Снова слой йогурта. Дальше покрошить вареное яичко. Снова йогурт(чуть не написала «майонез»=) ) Сверху все посыпать домашним сыром. Все можно есть. Ням.

52. Сыр самодельный.

На 1кг творога(для диеты нежирного, для вкуса - наоборот) 2л молока.Молоко закипятить, добавить творог, помешивая подогреть немного, всё превратится в тягучую массу в сыворотке.Процедить через марлю, под груз. По вкусу можно солить, добавлять тмин на этапе нагревания молока.

 

53.Рецепт запеканки.

Выложить сыр на тарелке, сверху положить кружочки помидор, натереть огурец на крупной терке туда же и накрыть сыром(хоть тёртым, хоть резанным). Всё поставить в микроволновку на 2-3 минуты (до того как весь сыр расплавится, а помидоры прогреются! И готово к употреблению!!!

[Катенька 13]

САЛАТ-"МЕТЛА" - ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН И КАК ЕГО ПРИГОТОВИТЬ

 

Почему салату дано такое, скажем, не совсем кулинарное название, совсем нетрудно догадаться, поскольку приготовленный определенным образом овощной салат станет чем-то вроде метлы, выметающей всю грязь из толстого кишечника в процессе его чистки.

 

Поэтому, в первую очередь, в нем нас интересует не пищевая ценность и гастрономические изыски, а его очистительная функция.

Салат-"метла" готовится из свежей капусты, моркови и свеклы в соотношении 3:1:1. Салат не солят. Капусту шинкуют, а морковь и свеклу натирают на крупной терке. Все это тщательно перемешивают и мнут руками до выделения сока. Можно добавить в салат немного лимонного сока. Такой салат готовят себе те, кто не страдает заболеваниями желудка, это прежде всего те, у кого кислотность желудочного сока в норме. Салат заправляют любым растительным маслом, кроме оливкового.

 

Тем же, у кого кислотность желудочного сока понижена, я рекомендую в салате использовать не свежую, а квашеную капусту. Лимонного сока можно добавить несколько больше. Больным с анацидным гастритом, у которых в желудочном соке полностью отсутствует соляная кислота, также советую использовать в салате квашеную капусту и маринованную свеклу. Салат следует обильно заправить лимонным соком и любым растительным маслом, кроме оливкового.

 

А вот для лиц, страдающих избытком соляной кислоты в желудочном соке, свеклу, перед тем как натереть, предварительно отваривают. Соотношение между свежей капустой, морковью и свеклой в этом случае будет 1:1:2. В салат для усиления перистальтики кишечника можно добавить также мелко нарезанный, предварительно размоченный чернослив. Салат также следует заправить растительным маслом. В этом случае можно использовать и оливковое масло, но цитрусовые соки вводить в такой салат нельзя.

[namejsis 24966]

Катя, а почему салат в первом варианте нельзя заправить оливковым маслом? Я заправляю и мы едим, а оказывается нельзя.

[Катенька 13]

Катя, а почему салат в первом варианте нельзя заправить оливковым маслом? Я заправляю и мы едим, а оказывается нельзя.

Юля, потому что его придумала не я

[namejsis 24966]

А там откуда ты инфу взяла без объяснений накатали? Просто написали для того, что бы букв побольше было?

[shim 436]

я читала что в такой салат можно еще добавить яблоко и зелень

ну и есть его целый день с обильным питьем

[Бонни 1950]

Нашла вот такой супчик,вдруг пригодится?

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого

алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

 

 

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

 

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

 

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

 

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

 

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

 

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

 

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

 

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

 

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

 

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

 

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

 

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

 

День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

 

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

 

День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

 

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

 

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

 

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

 

 

Общие правила

Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.

 

Взвешивайтесь по утрам.

 

Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.

 

Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.

 

Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

 

MissFit "ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП. Диета клиники Майо - 8 кГ за месяц или суп, сжигающий жир. Рецепт супа, сжигающего жир."

[Танюшек 16]

Вот сидела я как то на этом супе и ничего не вышло....за неделю всего минус 2 кг....

Мне не подходит этот супчик. Хотя вкусно...

[namejsis 24966]

Таня, ну 2 кг в неделю это же хорошо! Там же вроде по диете с этим супом можно сидеть на нем сколько влезет. А за месяц получается 8 кг, вообще шоколадно. Или он противный? Больше недели не высидишь?