Перейти к содержимому



Уход за собой у кормящей мамы

- - - - -
Что можно себе позволить

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 20

#1 Пользователь офлайн   Elvira

Elvira

    Делай, что должен и будь, что будет

  • Модераторы
  • 3 883 сообщений
  • Город: Псков/Печоры
  • Пол: женский

Отправлено 30.12.2009, 10:51

Скоро Новый год, и вероятно, кормящие мамочки задаются вопросами как подготовиться и встретить праздник так, чтобы и красиво выглядеть, весело провести праздник и в тоже время не навредить малышу. Решила разместить статью из рассылки сайта АКЕВ на эту тему.

УХОД ЗА СОБОЙ У КОРМЯЩЕЙ МАМЫ
Диета

Конечно, большое искушение – перед праздниками сесть на жесткую диету или «разгрузочные дни», чтобы предстать резко постройневшей. Вопрос только в том, насколько «резко»? Если кормящая мама просто несколько уменьшает свои порции, вреда в этом нет. Но если начать жестко ограничивать себя – имейте в виду, что в молоке может снизиться количество питательных веществ и полезных элементов, а часть мам в подобной ситуации отмечает явное уменьшение выработки молока. Кроме того, если худеть сильно (а значительной потерей веса считается более 500 г в неделю), это может быть чревато увеличением токсинов в грудном молоке. Токсины накапливаются в жировых отложениях, и при резкой их потере выбрасываются в кровоток, а оттуда соответственно попадают в молоко.

Разумное потребление энергии для кормящей матери - 1500-1800 калорий в день. Если хотите избавиться от лишнего веса без вреда для малыша, ориентируйтесь на нижнюю планку, при этом оптимально употреблять больше овощей и фруктов и меньше простых углеводов, таких как сахар и сдоба.  

Массаж

Курс массажа – то, о чем буквально мечтают и чего опасаются многие кормящие мамы. Не беспокойтесь, курс массажа вы смело можете себе позволить! Обычный массаж, наоборот, сказывается на лактации положительно, способствуя приливу молока. Только предупредите массажиста, что вы кормящая мама, чтобы тот проявлял осторожность в районе груди.

Ну и имейте в виду, что активный антицеллюлитный массаж может привести к тому же увеличению числа токсинов в молоке, а болезненность при его исполнении – затруднить отток молока. Поэтому именно этого вида массажа лучше избегать.

Баня, сауна

Пожалуйста, парьтесь на здоровье в прямом смысле слова! Небольшая деталь – воздействие тепла усиливает прилив молока, поэтому частенько в бане или сауне оно начинает подтекать. А противопоказаний для кормящих мам нет никаких!

Бассейн и занятия спортом

Умеренная физическая нагрузка только полезна кормящим мамам! Однако при значительных силовых нагрузках в грудное молоко может поступать молочная кислота, как продукт мышечной активности. Такое молоко не слишком нравится детям, некоторые мамы говорили также о болях в животике, предположительно связанных именно с молочной кислотой, поэтому желательно, чтобы после сильных и активных занятий спортом до кормления проходило 2-3 часа.

Если мама занимается спортом профессионально или просто нагрузки слишком высоки, лактация может несколько снизиться. Если вы заметили у себя такой эффект, постарайтесь уменьшить нагрузку.

Что касается бассейна, то частые страхи «застудить грудь» безосновательны. Только обратите внимание, чтобы по возможности вода в бассейне не хлорировалась, а использовались другие методы дезинфекции, избыток хлора в воде не лучшим образом сказывается на молоке.

Солярий

Если хотите посещать солярий – надо обязательно прикрывать область сосков, поскольку во время лактации они особенно чувствительны. И на всякий случай напоминаем, что сейчас вообще рекомендуется относиться к соляриям с большой осторожностью из-за их вероятной роли в развитии рака кожи (но с лактацией это уже не связано никак).

Кремы и маски для лица и тела

Крайне маловероятно, что в использованном вами креме будет такое количество активных веществ, что сможет преодолеть кожный покров и проникнуть в кровоток, а затем и в молоко. Поэтому возможности влияния на молоко можно не бояться. Однако есть такой нюанс: маленькие детки очень чувствительны, и если у мамы резко меняется запах – малыш может насторожиться, разнервничаться и даже отказаться взять грудь. Поэтому будьте осторожны с резко пахнущими веществами, в том числе кремами, парфюмом, лаком для ногтей и т.п.

Окраска и завивка волос

В отношении химической завивки – то же самое предупреждение относительно резких запахов. А что касается возможного вреда от нее и окраски волос, то вреда для молока не будет никакого точно. Только учитывайте, что в силу смены гормонального статуса волосы могут вести себя не так, как прежде – если, например, до беременности у вас уходило определенное время на окраску волос определенной краски, то сейчас может оказаться, что за это же время краска может или «не взяться», или оказаться передержана. Поэтому во избежание разочарований лучше всего делать окраску и завивку не в домашних условиях «по памяти», а в хорошем салоне у опытного мастера профессиональной краской, и лучше – с максимально мягким составом.

На всякий случай напоминаем, что выпитый мамой бокал шампанского (или вина, или не слишком крепкого коктейля) малышу никак не повредит:). Хорошего вам Нового года!

#2 Пользователь офлайн   Маняша

Маняша

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPip
  • 599 сообщений
  • Город: Завеличье
  • Пол: женский

Отправлено 31.12.2009, 02:53

Спасибо,Elvira, хорошая статейка :)) а то у меня было много вопросов как раз по поводу того, что можно кормящей маме, а что нельзя!

#3 Пользователь офлайн   Danna

Danna

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6 657 сообщений
  • Пол: не определился

Отправлено 31.12.2009, 13:50

Просмотр сообщенияElvira (30.12.2009, 10:51) писал:

На всякий случай напоминаем, что выпитый мамой бокал шампанского малышу никак не повредит:).
Я уже в предвкушении этого бокала! :blush:  :lol:

#4 Пользователь офлайн   Наталья SVRBNNK

Наталья SVRBNNK

    Участник

  • Участники
  • PipPip
  • 72 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 06.02.2010, 14:27

а как думаете насчёт автозагара? солярием пока не хочу рисковать....а бледный цвет кожи бесит=(

#5 Пользователь офлайн   Anny

Anny

    Активный участник

  • Модераторы
  • 16 027 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 06.02.2010, 15:14

Просмотр сообщенияНаталья SVRBNNK (06.02.2010, 14:27) писал:

а как думаете насчёт автозагара? солярием пока не хочу рисковать....а бледный цвет кожи бесит=(
Мне кажеться автозагар ещё вреднее, там  содержаться какие то компоненты, которые могут проникнуть в грудное молоко им и в беременность то не рекомендуют пользоваться.

#6 Пользователь офлайн   Наталья SVRBNNK

Наталья SVRBNNK

    Участник

  • Участники
  • PipPip
  • 72 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 06.02.2010, 15:30

я в беременность тоже не пользовалась...эх :girl_sigh: ну нельзя так нельзя)

#7 Пользователь офлайн   Bublik

Bublik

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPip
  • 113 сообщений
  • Город: Pskov, Центр
  • Пол: женский

Отправлено 25.04.2012, 23:01

А можно ли пользоваться кремом для депиляции Veet при ГВ? Или он слишком химический?

#8 Пользователь офлайн   Naama

Naama

    МаМашка

  • Модераторы
  • 20 105 сообщений
  • Город: Псков, р-н радиозавода
  • Пол: женский

Отправлено 25.04.2012, 23:16

Просмотр сообщенияBublik (25.04.2012, 23:01) писал:

А можно ли пользоваться кремом для депиляции Veet при ГВ? Или он слишком химический?
:crazy:  я даже как-то не задумывалась над такими вопросами... по идее, он же на минут 10 наносится, думаю, ничего страшного не произойдет за это время. В шампуньках, дезодорантах, жидкостях для мытья посуды тоже много химического, что ж теперь немытыми и вонючими ходить? :)

#9 Пользователь офлайн   Bublik

Bublik

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPip
  • 113 сообщений
  • Город: Pskov, Центр
  • Пол: женский

Отправлено 26.04.2012, 08:38

Тоже верно ) просто многие мази нельзя при ГВ... Вот я и подумала. А на упаковке написано- содержит щелочь и тиогликолят.


Сообщение отредактировал Bublik: 26.04.2012, 08:39


#10 Пользователь офлайн   Джейн

Джейн

    Интернет-мама

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 968 сообщений
  • Город: Псков, Завеличье
  • Пол: женский

Отправлено 26.04.2012, 20:53

я первый месяц даже дезиком старалась не пользоваться, лучше сполоснуться лишний раз. тем более ребенок грудь сосать не хотел...
и духи пылиться, наверное, еще полгода точно будут - мне кажется, малышам приятнее, когда от мамы молоком, а не Диорами пахнет:)

#11 Пользователь офлайн   Tanuschka

Tanuschka

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPip
  • 560 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 26.04.2012, 21:09

я в одной "умной" книге вычитала. что мама должна пользоваться духами. чтобы малыш ее узнавал по  запаху, хотя мне кажется, что именно маму он узнает и так по молочку, самой сейчас даже не хочется пользоваться духами, думаю малышке они пока не сильно понравятся

#12 Пользователь офлайн   Долли

Долли

    знаю аромат счастья :))

  • Супермодератор
  • 25 526 сообщений
  • Гopoд:Город Золотой
  • Пол: женский

Отправлено 26.04.2012, 21:31

Просмотр сообщенияTanuschka (26.04.2012, 21:09) писал:

я в одной "умной" книге вычитала. что мама должна пользоваться духами. чтобы малыш ее узнавал по  запаху
да уж, книжка и правда шибко "умная" :) такой бред))

#13 Пользователь офлайн   allice_mar

allice_mar

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPip
  • 241 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 26.04.2012, 22:45

да, я тоже духами долго не пользовалась, как-то не хотелось. Хотелось, чтобы ничто не забивало естественного запаха мамы и ее молочка.
А так представьте, малыш что, за маму другую тетю примет с такими же духами? :)))

#14 Пользователь офлайн   ЛяЛьЧиК

ЛяЛьЧиК

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 714 сообщений
  • Гopoд:Псков
  • Город: Псков, ЖК "Победа"
  • Пол: женский

Отправлено 28.04.2012, 09:50

Просмотр сообщенияЕшКа (26.04.2012, 20:53) писал:

я первый месяц даже дезиком старалась не пользоваться, лучше сполоснуться лишний раз. тем более ребенок грудь сосать не хотел...
Та же фигня была, только сейчас начинаю потихоньку всем пользоваться...

#15 Пользователь офлайн   Constanta

Constanta

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 950 сообщений
  • Город: Псков, р-н Маяка
  • Пол: женский

Отправлено 19.11.2013, 21:01

а можно ли делать спа процедуры при гв? интересуют в первую очередь обертывания и шоколадный массаж...

Сообщение отредактировал Constanta: 19.11.2013, 21:02


#16 Пользователь офлайн   АРИША

АРИША

    Всё просто смурфетно))))

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 322 сообщений
  • Город: г.Псков, ул.Западная
  • Пол: женский

Отправлено 19.11.2013, 21:32

Я думаю, что можно. Ммм! Наверное очень приятно)))

#17 Пользователь офлайн   marusechka

marusechka

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5 949 сообщений
  • Город: Кострома
  • Пол: женский

Отправлено 19.11.2013, 23:02

Массаж конечно можно, даже нужно ^_^ А вот про обертывания не знаю... я бы не стала делать :562108: но я трус и клаустрофоб :crazy:

#18 Пользователь офлайн   Татьяна 33

Татьяна 33

    Мама Артёмки

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 365 сообщений
  • Город: Псков, Рокоссовского
  • Пол: женский

Отправлено 21.11.2013, 21:19

А я массаж уже сделала 10 сеансов, ну уж очень хотелось и спина после беременности и во время болела. Молочко на месте )))

#19 Пользователь офлайн   Constanta

Constanta

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 950 сообщений
  • Город: Псков, р-н Маяка
  • Пол: женский

Отправлено 21.11.2013, 21:33

меня интересует именно шоколадный.. про простой я в курсе, что можно... :girl_sigh:

#20 Пользователь офлайн   mamamia

mamamia

    Участник

  • Пользователи
  • PipPip
  • 48 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 22.11.2013, 23:54

я обертывания делаю с медом, влияние или вреда ГВ не заметила :)