Перейти к содержимому



Диеты

- - - - -

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 214

#1 Пользователь офлайн   eugenia

eugenia

    Чудеса случаются там, где в них верят.....

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 4 345 сообщений
  • Город: Псков, Запсковье
  • Пол: женский

Отправлено 12.04.2012, 14:37

Список наших диет:

Система Минус 60
Диета от Кима Протасова, еще
СИБАРИТ

Диета из инета
Простая и есть не особо хочется.
Шоколадная диета
молочная диета
Смешанная диета ( основана на чередовании «белковых» и «углеводных» дней)
Тибетская диета
Яичная диета
Новолунная диета
смузи-диета

Лимонный коктейль

разгрузочные дни:
молокочай


Девочки, если у Вас в дневнике есть описание диет, добавляйте сюда ссылки.

#1 Пользователь офлайн   Натали

Натали

    Активный участник

  • Модераторы
  • 8 864 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 14.03.2008, 23:19

Соблюдали ли вы когда-нибудь диету? Какую?
Толк есть какой-нибудь от диеты?
Я стараюсь после шести не есть. я считаю, что кушать надо все и по чуть-чуть.

#2 Пользователь офлайн   Danna

Danna

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6 657 сообщений
  • Пол: не определился

Отправлено 15.03.2008, 08:04

Я сидела на диете лет 5 назад... Не ела сладкого, жирного, мучного и активно занималась спортом (аэробика+бег по утрам). За месяц похудела с 44 до 42 размера одежды. Но это была подготовка к лету ;)  Теперь надо думать как приходить в форму после родов :unsure: На диету особо ведь не сядешь, и интенсивные физ.нагрузки при ГВ не рекомендуют... :girl_sigh:

#3 Пользователь офлайн   Натали

Натали

    Активный участник

  • Модераторы
  • 8 864 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 15.03.2008, 10:14

Я знаю при ГВ можно делать упражнения для груди, они повышают лактацию, а интенсивные физ.нагрузки конечно, но зарядку по утрам на 10 минут можно.:)

#4 Пользователь офлайн   Danna

Danna

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6 657 сообщений
  • Пол: не определился

Отправлено 15.03.2008, 13:23

Только вот одна зарядка фигуру-то не вернет :girl_sigh:

#5 Пользователь офлайн   Катенька

Катенька

    Я МАМА Ростислава . И горжусь этим )))

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 397 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 15.03.2008, 17:14

А мне кажется, что питаться для лактации не стоит всякими булками и литрами сгущенки.Просто надо кушать правильно. Мясо отварное, зеленый чай, фруктики (не все), бифидок...тогда и фигура не поплывет. Я набрала за беременность 13 кг., сбросила 11....в джинсы влезла после выписки.Надеюсь, что скину еще. Ем то, что перечислила, молоко льется ручьем...))) Правда животик не в форме...но это после.

#6 Пользователь офлайн   Натали

Натали

    Активный участник

  • Модераторы
  • 8 864 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 15.03.2008, 20:05

Я слышала, что живот некоторые пеленкой утягивают и перевязывают.
Но сама этого не делала.

#7 Пользователь офлайн   Аня

Аня

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPip
  • 230 сообщений
  • Город: п.Дедовичи,Челябинск
  • Пол: женский

Отправлено 15.03.2008, 22:11

Просмотр сообщенияНатали (15.3.2008, 20:05) писал:

Я слышала, что живот некоторые пеленкой утягивают и перевязывают.
.
Я немного не поняла, речь про питание при ГВ или просто диеты, потому и не поняла про живот, утягивают после родов или вообще?

#8 Пользователь офлайн   Катенька

Катенька

    Я МАМА Ростислава . И горжусь этим )))

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 397 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 15.03.2008, 22:12

Я тоже не делала. И врач сказала в роддоме, что первое время это делать не стоит. Я просто хотела бандаж одеть послеродовый.

#9 Пользователь офлайн   Натали

Натали

    Активный участник

  • Модераторы
  • 8 864 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 15.03.2008, 23:28

Просмотр сообщенияАня (15.3.2008, 22:11) писал:

Просмотр сообщенияНатали (15.3.2008, 20:05) писал:

Я слышала, что живот некоторые пеленкой утягивают и перевязывают.
.
Я немного не поняла, речь про питание при ГВ или просто диеты, потому и не поняла про живот, утягивают после родов или вообще?
Речь про диеты вообще имелось ввиду, когда создавалась тема, мы немного не туда зашли, извините:)

#10 Пользователь офлайн   margaritka

margaritka

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5 693 сообщений
  • Город: псков
  • Пол: женский

Отправлено 15.03.2008, 23:31

На диетах никогда не сидела. Раньше перед аэробикой 2 часа не ела и после аэробики (она вечером была) ела только яблоко. Это было 2 раза в неделю, а остальные дни ела все вподряд... Но это было еще в институте.. сейчас ем всё и всегда...
Полеродовой бандаж покупала, но походила в нем отсилу неделю.. Мешал он мне...

#11 Пользователь офлайн   Хельга

Хельга

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPip
  • 197 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 06.06.2008, 16:26

Сижу на гречневой

#12 Пользователь офлайн   Катенька

Катенька

    Я МАМА Ростислава . И горжусь этим )))

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 397 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 06.06.2008, 16:55

Хельга, ну как успехи? давно на ней?

#13 Пользователь офлайн   Мамочка

Мамочка

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9 173 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 06.06.2008, 21:50

Я в данный момент на диете. Уж очень страшно на себя смотреть со стороны ... :mad: Сижу на японской

#14 Пользователь офлайн   Май

Май

    Новичок

  • Посетители
  • Pip
  • 19 сообщений

Отправлено 06.06.2008, 23:12

Я на японской сидела два раза. Первыйх- очень хорошо похудела. а вот второй не очень. вообще, слышала даже что она вредна для здоровья. мне одна массажистка говорила, она занимается еще и антицелюлитным массажем и диетами, но не диетолог.
Сейчас стараюсь есть по меньше сладкого. и не есть после 19. иногда не получается, но я Очень стараюсь

#15 Пользователь офлайн   Хельга

Хельга

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPip
  • 197 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 07.06.2008, 14:08

Просмотр сообщенияКатенька (6.6.2008, 17:55) писал:

Хельга, ну как успехи? давно на ней?
Катенька,сижу 3 день,килограмма уже нет,но хочется сладкого очень!

#16 Пользователь офлайн   Мамулька

Мамулька

    Лучше сделать и пожалеть, чем потом жалеть о том что не сделано.

  • Участники
  • PipPipPip
  • 193 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 07.06.2008, 15:30

Девочки предлагаю заглянуть в специально созданную по этому поводу группу http://kids60.ru/ind...amp;#entry21170 :)

#17 Пользователь офлайн   Федюшина мама

Федюшина мама

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPip
  • 670 сообщений
  • Город: Запсковье
  • Пол: женский

Отправлено 13.01.2009, 13:45

вот такую  диету нашла на просторах интернета:

на завтрак можно есть одно из перечисленных блюд:
- овсянка с ягодами и миндалем;
- дыня, клубника и виноград, кунжутная булочка со сливочным маслом;
- омлет из 2-3 яиц(без желтков), яблоко или банан;
- овсянка на молоке без сахара, с орехами,ягодами и медом;
- апельсиновый сок, смешанный в блендере с фруктами, йогуртом и льдом;
- яичница из 2 яиц с томатами и грибами, маленький кусочек индейки или белог куриного мяса;
- домашний сыр или творог с ягодами и орехами;
- омлет из 1 белка с зеленым перцем и томатами, молоко.

на обед можно есть оно из перечисленных блюд:
- куриная рудка с вареной броколи;
- два сэндвича на кунжутных булочках с салатом латук, помидором и обезжиренноым плавленным сыром;
- салат с тунцом и нежирным майонезом, картошка, печеная на оливковом масле;
- разная зелень(укроп, кинза, петрушка, лук) с жареной курицей, помидорами, оливковым маслом и уксусом;
- пшеничная пита, индейка, авокадо, помидор, горчица;
- запеченый батат(сладкий картфель)с грецкм орехом и бобами;
- овощи с курицей-гриль и соевым соусом;
- куриный бульон с грибами, хлеб, яблоко.

на закуску:
- очищеное яблоко в духовке 2 минуты с корицей;
- груша и полчашки творога;
- 2 ломтнежирного сыра и 1 зеленое яблоко;
- пудинг с низким содержанием сахара;
- фруктовое желе без сахара;
- салат из сежих ягод и фруктов, посыпанный черным шоколадом;
- кукурузные чипсы или галеты с плавленным сыром и соусом сальса;
- сливочный йогурт с орехами и свежими фруктами;
- вареное яйцо, фрукты;
- сыр моцарелла или фета, крекеры, груша.

на ужин:
- 2 кусочка индейки или белого куриного мяса с зелеными бобами и консервированой кукурузой;
- стейк смолодой картошкой, салат из свежей зелени;
- макароны из твердых сортов пшенцы с томатным соусом салат из шпината;
- индейка или куриное белое ясо со свежими овощами, порция коричневого риса;
- вареная рыба с вареной морковью и рисом;
- куриные грудки с овощным рагу(кабачки, помидоры, баклажаны, лук);
- бургер с нежирным сыром и томатами;
- жареный лосось с рисом, салат из свежей зелени;
- жареная курица с коричневым рисом, сладким перцем, грибами и луком.

каждая порция не должна весом превышать 300гр


#18 Пользователь офлайн   Луна

Луна

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPip
  • 326 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 16.01.2009, 18:33

Добавлю диету, на которой я похудела на 10 кг. Простая и есть не особо хочется.

Все что нужно, это не пить газировку, не есть мучного, сладкого, а есть побольше овощей, фруктов. Ну и побольше движений!

1 день - гречка в любом количестве ( можно с молоком или с кусочком курицы, если очень тяжело)    
2 день - гречка в любом количестве    
3 день - кисломолочные продукты до 1 % жирности в любом количестве  
4 день - все овощи, кроме картошки и авокадо в любом количестве  
5 день - фрукты, кроме бананов и винограда в любом количестве  
6 день - рыбка, нежирная, например хек в любом количестве  
7 день - курица вареная в любом количестве    
Главное побольше пить.

Удачного похудения!

#19 Пользователь офлайн   Танюшек

Танюшек

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 153 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: мужской

Отправлено 16.01.2009, 18:46

Луна, диета и правда интересная и сытная..., с голода не "опухнешь",я только хотела уточнить, а 10 кг., это всего за 7 дней??? Тогда это просто супер пупер диета!!!
Мне помогла вот такая экспресс-диета!
Она длится всего 3 дня и худеется на 3 кг в среднем.
Каждый день нужно выпивать по 3 стакана молока (я пила топленое, оно менее жирное и более приятно мне на вкус) и съедать три банана....и все!
Т.е. завтрак -  стакан молока и банан
обед - стакан молока и банан
Ужин - стакан молока и банан
И пить можно зеленый чай и воду....
Мне эта диета понравилась, потому что короткая и "сладкая"....бананы кажутся такими вкусными как никогда :rofl:

#20 Пользователь офлайн   Луна

Луна

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPip
  • 326 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 16.01.2009, 18:56

Танюшек, нет сколько угодно, пока не надоест. Я начала в августе и закончила в октябре.

Ваша диета тоже интересная, надо будет попробовать как-нибудь!