Перейти к содержимому



Физические упражнения после родов

- - - - -
(Послеродовая гимнастика)

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 83

#41 Пользователь офлайн   Anny

Anny

    Активный участник

  • Модераторы
  • 15 552 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 06.02.2010, 15:36

Просмотр сообщенияНаталья SVRBNNK (06.02.2010, 15:27) писал:

а нам пока можно только по 10 минут гулять,поэтому особо не перетрудишься...=) так что ж делать то?пока запускать себя жирком?! =(
Пока можно лёгкую гимнастику делать, типа как в роддоме.

#42 Пользователь офлайн   Наталья SVRBNNK

Наталья SVRBNNK

    Участник

  • Участники
  • PipPip
  • 72 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 06.02.2010, 15:46

ну ясно...=( спасибо=)

#43 Пользователь офлайн   amalgama939

amalgama939

    я Валька)))

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 112 сообщений
  • Город: псков, завеличье, ул Народная
  • Пол: женский

Отправлено 06.02.2010, 18:16

Просмотр сообщенияНаталья SVRBNNK (06.02.2010, 14:51) писал:

вот и я боюсь как-то пока качать...вчера только сидеть начала)


Наташ, качать надо не полностью, сел лёг, сел лёг! а только чуть чуть подняла лопатки от пола и обратно. не разойдётся! у меня то не разошлось, да и не только у меня.
только тем у кого было кесарево нельзя качать 2-3 месяца. :unsure:
ещё очень хорошо помогают просто повороты в лево, в право.
ноги на одном месте стоят, а верх туловища поворачиваешь! :good:

#44 Пользователь офлайн   Наталья SVRBNNK

Наталья SVRBNNK

    Участник

  • Участники
  • PipPip
  • 72 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 06.02.2010, 21:03

ок попробую)спасибо)

#45 Пользователь офлайн   marusechka

marusechka

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5 827 сообщений
  • Город: Кострома
  • Пол: женский

Отправлено 25.02.2012, 17:19

Просмотр сообщенияТайна (25.02.2012, 17:07) писал:

а какие упражнения нужно делать? я до этого ещё не дошла-)) с первым ничего не делала)
Вообще врач после родов все подробно расскажет :) Ну а так, мне кажется, основные упражнение это приседание :good:, и лежа на кровати крутить "велосипед" :crazy:  (но его я не очень любила делать :562108: ). Раньше на подоконниках лежала такая ещё бумажка с подробным описанием послеродовой гимнастики, не знаю конечно как сейчас.

#46 Пользователь офлайн   Леся-Олеся

Леся-Олеся

    Будущая СвЕкРоВь

  • Модераторы
  • 9 977 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 25.02.2012, 17:34

Просмотр сообщенияmarusechka (25.02.2012, 17:19) писал:

Просмотр сообщенияТайна (25.02.2012, 17:07) писал:

а какие упражнения нужно делать? я до этого ещё не дошла-)) с первым ничего не делала)
Вообще врач после родов все подробно расскажет :) Ну а так, мне кажется, основные упражнение это приседание :good:, и лежа на кровати крутить "велосипед" :crazy:  (но его я не очень любила делать :562108: ). Раньше на подоконниках лежала такая ещё бумажка с подробным описанием послеродовой гимнастики, не знаю конечно как сейчас.
Мне нифига не объясняли, как результат - вакуумная аспирация :girl_sad: Теперь-то я знаю, что после родов надо делать все, что угодно, только не лежать...

Просмотр сообщенияmargaritka (25.02.2012, 16:11) писал:

Нас вообще сняли с питания! Сказали, что раньше она хоть немного, но досасывала, а теперь вообще отказывается от смеси!
Малышка -умница!!! Сразу поняла, где вкуснее!!! :lol:

#47 Пользователь офлайн   Франтик

Франтик

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 7 969 сообщений
  • Город: Псков, Запсковье
  • Пол: женский

Отправлено 25.02.2012, 17:43

Просмотр сообщенияТайна (25.02.2012, 17:07) писал:

Просмотр сообщенияmargaritka (25.02.2012, 16:11) писал:

Домой едем завтра! Упражнения конечно выполняю.

Нас вообще сняли с питания! Сказали, что раньше она хоть немного, но досасывала, а теперь вообще отказывается от смеси!
здорово! дома всё же лучше))
а какие упражнения нужно делать? я до этого ещё не дошла-)) с первым ничего не делала)
там дверях на палате висит бумажка с упражнениями

#48 Пользователь офлайн   ПетербурЖенька

ПетербурЖенька

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 7 121 сообщений
  • Город: Шумел сурово Брянский лес...
  • Пол: женский

Отправлено 25.02.2012, 18:10

Я напуганная историями про "чистки" потом как умалишенная их делала, как результат - все ОК)) И даже после выписки продолжила пару неделек, матка все равно же продолжает сокращаться, а они этому очень помогают. Хотя знаю истории, когда ничего не делают и все в поряде и наоборот, делают упражнения, но все равно дела не очень...

#49 Пользователь онлайн   serebrinka

serebrinka

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6 208 сообщений
  • Город: Псков, Алтаева
  • Пол: женский

Отправлено 25.02.2012, 18:14

Это как раз про меня (я практически ничего не делала, не могла), и все ок было.

#50 Пользователь офлайн   Тайна

Тайна

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 4 684 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 25.02.2012, 18:25

а мне врач тоже как-то акцент не делала на упражнениях..что-то говорила про велосипед, но я только после чистки)) без наркоза поняла зачем эти упражнения) теперь то я знаю, что нужно постоянно их делать
а бумажки никакой не висело, я на сервисе была) видимо в сервис это не входило :lol:

Просмотр сообщенияЯнуська (25.02.2012, 18:22) писал:

ага,точно пора,в личку напишу тебе как.
нет уж) давай тут, чтобы мы были готовы морально)и не реагировали

#51 Пользователь офлайн   Тайна

Тайна

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 4 684 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 25.02.2012, 18:32

Просмотр сообщенияЯнуська (25.02.2012, 18:28) писал:

а меня потом не забанят,что беременюшек пугаю?да и это мож он со мной только так,мож не понравилась я ему
ну если боишься - то и мне в личку)
:lol:
нас пугалки закаляют, чтобы тут ни говорили, просто знаешь к какому худшему быть готовой, а если будет чуть лучше - так это проста сказкой покажется)
ну мне, лично, так

#52 Пользователь офлайн   marusechka

marusechka

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5 827 сообщений
  • Город: Кострома
  • Пол: женский

Отправлено 25.02.2012, 18:39

Просмотр сообщенияТайна (25.02.2012, 18:25) писал:

а бумажки никакой не висело, я на сервисе была) видимо в сервис это не входило :lol:
Я тоже рожала платно, у меня эта бумажка лежала на подоконнике. И в соседней палате там же.

#53 Пользователь офлайн   Тайна

Тайна

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 4 684 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 25.02.2012, 18:41

видимо их разложили после моего ухода..давно это было-))

#54 Пользователь офлайн   ПетербурЖенька

ПетербурЖенька

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 7 121 сообщений
  • Город: Шумел сурово Брянский лес...
  • Пол: женский

Отправлено 25.02.2012, 18:55

Просмотр сообщенияТайна (25.02.2012, 18:41) писал:

видимо их разложили после моего ухода..давно это было-))
Видимо, да, т.к. и у меня висела эта бумаженция с упражнениями!

#55 Пользователь офлайн   Франтик

Франтик

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 7 969 сообщений
  • Город: Псков, Запсковье
  • Пол: женский

Отправлено 25.02.2012, 19:24

Просмотр сообщенияmarusechka (25.02.2012, 18:39) писал:

Просмотр сообщенияТайна (25.02.2012, 18:25) писал:

а бумажки никакой не висело, я на сервисе была) видимо в сервис это не входило :lol:
Я тоже рожала платно, у меня эта бумажка лежала на подоконнике. И в соседней палате там же.
я бесплатно рожала. у меня было :)

#56 Пользователь офлайн   Леся-Олеся

Леся-Олеся

    Будущая СвЕкРоВь

  • Модераторы
  • 9 977 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 25.02.2012, 19:33

Просмотр сообщенияФрантик (25.02.2012, 19:24) писал:

Просмотр сообщенияmarusechka (25.02.2012, 18:39) писал:

Просмотр сообщенияТайна (25.02.2012, 18:25) писал:

а бумажки никакой не висело, я на сервисе была) видимо в сервис это не входило :lol:
Я тоже рожала платно, у меня эта бумажка лежала на подоконнике. И в соседней палате там же.
я бесплатно рожала. у меня было :)
И у нас была, я тоже бесплатно рожала...

#57 Пользователь офлайн   MayBe

MayBe

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6 169 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 25.02.2012, 20:44

а я никаких упражнений не делала, так было лениво шевелиться. просто жуть - забила на все болт. Самое смешное, что когда начинала что-то жевать, все начинало само сокращаться со страшной силой. Стою в столовке и постанываю над тарелкой с едой :girl_cray2:  и кушать хочется и больно

Сообщение отредактировал MayBe: 25.02.2012, 20:44


#58 Пользователь офлайн   margaritka

margaritka

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5 693 сообщений
  • Город: псков
  • Пол: женский

Отправлено 25.02.2012, 21:11

Листик с упражнениями на окне и сейчас лежит! Главное много ходить и велосипед, но и остальные очень важны!

#59 Пользователь офлайн   <Александра>

<Александра>

    Время!!!!!!!Куда ты???????

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10 616 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 25.02.2012, 21:16

У нас тоже лежал, рожала бесплатно... Ещё самым главным считаю там ходьбу на носочках и на пяточках)А вообще с соседкой по палате мы когда делали эти упражнения, то всегда смех нас пробирал :lol: .. сами толком не присесть, не повернуться не можем, а стоим карячимся))) :crazy:

#60 Пользователь офлайн   ЛяЛьЧиК

ЛяЛьЧиК

    Свершилось...

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 435 сообщений
  • Город: Псков, Октябрьский пр.
  • Пол: женский

Отправлено 25.02.2012, 21:53

Я только у подоконника приседала, прям как балерина :lol: