Перейти к содержимому



Физические упражнения после родов

- - - - -
(Послеродовая гимнастика)

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 83

#21 Пользователь офлайн   АРИША

АРИША

    Всё просто смурфетно))))

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 272 сообщений
  • Город: г.Псков, ул.Западная
  • Пол: женский

Отправлено 30.07.2009, 17:38

Просмотр сообщенияvaleria (27.7.2009, 15:06) писал:

мне муж принес какой-то дурацкий тренажер, мне кажется он для инвалидов..я на нем не устаю...может есть у кого такой, есть толк от него?
Изображение
Ручки зачем-то пределаны...за них, что держаться надо? Зачем...
Лера, мне муж тоже такой приволок! Сначала он у нас стоял и пылился или служил вешалкой для одежды.... А потом я решила покачать пресс.... и так легко это оказалось делать. Я тогда тоже подумала, что этот тренажёр для немощных. Я обычно, когда по старинке пресс качала, качала пока не почувствую свои мышцы...и на этом тренажёре думала качать до этих пор, НО - не дождалась. В итоге накачалась так, что на следующий день не разогнуться было!!!  :rofl:  Так что качать можно - даже результат есть! Поставь самые жёсткие резиночки - и вперёд!!!

#22 Пользователь офлайн   Hloya

Hloya

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8 798 сообщений
  • Город: Pskov
  • Пол: женский

Отправлено 31.07.2009, 00:06

Девчонки, этот "агрегат" по телеку рекламируют, он вроде какой-то навороченный, так что обязательно занимайтесь :)

#23 Пользователь офлайн   valeria

valeria

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5 943 сообщений
  • Город: V.Luki
  • Пол: женский

Отправлено 31.07.2009, 07:35

:rolleyes:  =))) АРИША, спасибо! Будем качатся!)

#24 Пользователь офлайн   Soleil

Soleil

    Меня уже ни чем не испугать, у меня есть дети.

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1 235 сообщений
  • Город: Псков, Запскове
  • Пол: женский

Отправлено 31.07.2009, 08:15

Просмотр сообщенияЛьвенка (28.7.2009, 14:46) писал:

Просмотр сообщенияvaleria (28.7.2009, 14:42) писал:

Кать, я б тебе компанию составила с удовольствием..но долековато мне будет бежать до тебя, а жаль=(..Хот в Псков переежай
Лерчик, а ты кросс сдавай из Великих Лук до Пскова ))))) плюс еще с нами, так побегать и поболтать )))
Предложение: если Лера не переезжает во Псков, то сначала мы с Львенкой бежим к ней в гости, а потом она нас провожает! Думаю уже недели за две-три при ежедневных тренировках мы так сбросим все лишнее и будем чудесно выглядеть  :rofl:

#25 Пользователь офлайн   valeria

valeria

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5 943 сообщений
  • Город: V.Luki
  • Пол: женский

Отправлено 31.07.2009, 08:57

:lol:  Катя, а детей на каво оставим?

#26 Пользователь офлайн   Soleil

Soleil

    Меня уже ни чем не испугать, у меня есть дети.

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1 235 сообщений
  • Город: Псков, Запскове
  • Пол: женский

Отправлено 31.07.2009, 09:31

Просмотр сообщенияvaleria (31.7.2009, 9:57) писал:

:lol:  Катя, а детей на каво оставим?
Два варианта: или слинг или бег с колясками! Да мы в книгу рекордов Гинеса попадем! И еще и прославимся!

#27 Пользователь офлайн   Львенка

Львенка

    В женской сумочке как в интернете , есть всё , но некогда искать

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 312 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 31.07.2009, 10:05

я предлагаю с коляской, чтобы если что друг друга прокатить, вдруг не добежать будет  :D
а если такие тренировки у нас будут, то нам и раза для похудания хватит  :56be:

#28 Пользователь офлайн   Kopcapka

Kopcapka

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPip
  • 492 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 01.09.2009, 13:05

Я в бассейп пошла где-то через 1,5 мес, ну и пресс дома качала... Ну и прогулочки с коляской... В общем, результатом довольна!!!

#29 Пользователь офлайн   Львенка

Львенка

    В женской сумочке как в интернете , есть всё , но некогда искать

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 312 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 01.09.2009, 13:58

я вот тоже планирую в бассейн записаться. муж поддержать меня решил. Дочу мама моя согласилась брать с удовольствием 2 раза в неделю.

#30 Пользователь офлайн   АРИША

АРИША

    Всё просто смурфетно))))

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 272 сообщений
  • Город: г.Псков, ул.Западная
  • Пол: женский

Отправлено 01.09.2009, 18:06

Ой, бассейн - это очень приятный и действенный способ похудения!!! Но, я почему то решила позабавить себя тренажёрами. С октября, когда закончится сельско-хозяйственный дачный сезон, хочу начать ходить в Оазис. Может заодно и в бассейн похожу.....

#31 Пользователь офлайн   Светлана

Светлана

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPip
  • 358 сообщений
  • Город: псков,завеличье
  • Пол: женский

Отправлено 01.10.2009, 10:57

Просмотр сообщенияvaleria (27.7.2009, 15:06) писал:

мне муж принес какой-то дурацкий тренажер, мне кажется он для инвалидов..я на нем не устаю...может есть у кого такой, есть толк от него?
Изображение
Ручки зачем-то пределаны...за них, что держаться надо? Зачем...
а где его можно купить,очень хочу!!!

#32 Пользователь офлайн   valeria

valeria

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5 943 сообщений
  • Город: V.Luki
  • Пол: женский

Отправлено 01.10.2009, 11:37

без понятия..муж в Москве где-то брал...но мне НЕ понравился

#33 Пользователь офлайн   amalgama939

amalgama939

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 122 сообщений

Отправлено 03.02.2010, 20:10

а я вот со вчерашнего дня на фитнес пошла! сегодня встать не могу и сесть! всё болит! :super_smilies053:
завтра опять пойду! может через месяцок и худеть начну! а то лишние 15 кг уже достали! :super_smilies062:

#34 Пользователь офлайн   Наталья SVRBNNK

Наталья SVRBNNK

    Участник

  • Участники
  • PipPip
  • 72 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 06.02.2010, 12:35

девочки,а через какое время после родов можно начать пресс качать?и в спортзал записаться?а в бассейн когда можно?

#35 Пользователь офлайн   amalgama939

amalgama939

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 122 сообщений

Отправлено 06.02.2010, 13:56

Просмотр сообщенияНаталья SVRBNNK (06.02.2010, 12:35) писал:

девочки,а через какое время после родов можно начать пресс качать?и в спортзал записаться?а в бассейн когда можно?


пресс мне врач через сутки после родов качать сказала. и каждый день в роддоме проверяла качаю я или нет. по поводу бассейна, то месяца через полтора после родов, когда все выделения прекратяться, чтоб заразу не занести. ну и в спортзал примерно так же. ведь нужно чтоб сначало всё подзажило, перед тем как тяжёлые физ упражнения выполнять. :dirol:

#36 Пользователь офлайн   Наталья SVRBNNK

Наталья SVRBNNK

    Участник

  • Участники
  • PipPip
  • 72 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 06.02.2010, 14:21

спасибо) так а пресс это тоже ведь физ упражнения? ничего там не случится?не разойдётся?

#37 Пользователь офлайн   neiv

neiv

    домохозяйка

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 017 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 06.02.2010, 14:30

Просмотр сообщенияНаталья SVRBNNK (06.02.2010, 14:21) писал:

спасибо) так а пресс это тоже ведь физ упражнения? ничего там не случится?не разойдётся?

Мне врач говорил, что пресс (классически) можно качать месяца через 1,5-2, а просто упражнения (типа ножницы, велосипед) - нужно делать сразу.

#38 Пользователь офлайн   Наталья SVRBNNK

Наталья SVRBNNK

    Участник

  • Участники
  • PipPip
  • 72 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 06.02.2010, 14:51

вот и я боюсь как-то пока качать...вчера только сидеть начала)

#39 Пользователь офлайн   Anny

Anny

    Активный участник

  • Модераторы
  • 15 745 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 06.02.2010, 14:59

Отличные занятия-это по сугробам с коляской погулять пару часиков, а что, работают все группы мышц, свежий воздух... и не надо никаких спортзалов. Я вот сейчас погуляла так, сошло 7 потов...а ещё и коляску спустить/поднять на 3-й этаж... :)
Вобще лучше подождать пару месяцев со спортзалом и бассейном, особенно если были швы, или как закончаться выделения, сходить к врачу, пусть посмотрит, как всё зажило и даст рекомендации, чего можно, а что нет.

#40 Пользователь офлайн   Наталья SVRBNNK

Наталья SVRBNNK

    Участник

  • Участники
  • PipPip
  • 72 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 06.02.2010, 15:27

а нам пока можно только по 10 минут гулять,поэтому особо не перетрудишься...=) так что ж делать то?пока запускать себя жирком?! =(