Перейти к содержимому



Планирование беременности и спорт

- - - - -
Можно или нет заниматься спортом

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 32

#1 Пользователь офлайн   Vikyla

Vikyla

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPip
  • 394 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 27.09.2016, 14:02

Девчонки, посоветуйте пожалуйста, можно ли при планировании и во время беременности заниматься спортом? Я пытаюсь забеременеть уже несколько месяцев на стимуляции, но пока без результатно. Вот хочу немного отвлечься и заняться каким-либо спортом, например йогалатес. Как Вы считаете можно ли этим заниматься или же все-таки воздержаться от спорта?

#2 Пользователь офлайн   Рапунцель

Рапунцель

    Полина

  • Модераторы
  • 27 107 сообщений
  • Город: Западная, 6
  • Пол: женский

Отправлено 27.09.2016, 14:14

*
Популярное сообщение!

Я года 3 назад похудела на 20 кг. И за последние 2 года планирования почти отказалась от спорта и собственно результат не заставил себя долго ждать, больше половины вернулось обратно. Думала, что может организм одумается и с бОльшим весом будет проще заБ. Но нет. Теперь плюнула и решила опять взять себя в руки. Мало того, что Б. нет, так теперь и выгляжу как корова. Думаю, что ничего прям страшного нет, ты ж не штангу идешь поднимать, а так действительно хоть мозги разгрузишь.

#3 Пользователь офлайн   Sista

Sista

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9 385 сообщений
  • Город: Звездная
  • Пол: женский

Отправлено 27.09.2016, 14:24

Нагрузка наоборот нормализует уровень гормонов. Посильная и в удовольствие.

#4 Пользователь офлайн   евгения89

евгения89

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1 492 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 27.09.2016, 14:28

спортом заниматься можно, просто не рекомендуют сильных физических нагрузок! тут по моему нет точного ответа, я когда спрашивала у врача,она сказала что можно,просто непереусердствовать, но если например матка слабая или эмбрион плохо закрепился или еще что-то, спорт может спровоцировать выкидыш.я думаю тут все индивидуально и надо советоваться с лечешем врачем.

#5 Пользователь офлайн   Vikyla

Vikyla

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPip
  • 394 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 27.09.2016, 14:36

Просмотр сообщенияевгения89 (27.09.2016, 14:28) писал:

спортом заниматься можно, просто не рекомендуют сильных физических нагрузок! тут по моему нет точного ответа, я когда спрашивала у врача,она сказала что можно,просто непереусердствовать, но если например матка слабая или эмбрион плохо закрепился или еще что-то, спорт может спровоцировать выкидыш.я думаю тут все индивидуально и надо советоваться с лечешем врачем.
Вот и я боюсь, а вдруг получится забеременеть, а я тут пойду на растяжку мышцев....

#6 Пользователь офлайн   Тиха

Тиха

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPip
  • 618 сообщений
  • Город: Pskov
  • Пол: женский

Отправлено 27.09.2016, 14:41

Можно походить на йогу или аквааэробику,йога расслабляет,а аквааэробика для беременных полезна.

Сообщение отредактировал Тиха: 27.09.2016, 14:42


#7 Пользователь офлайн   Yanina

Yanina

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 064 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 27.09.2016, 15:03

Я забеременела и еще не зная об этом на скорости 9.5 бегала на дорожке активно и ходила по 40-50 минут в режме 6-7,причем практически каждый день и ничего не случилось конечно узнав о положении я убрала нагрузку всю,только пешие прогулки.

Сообщение отредактировал Yanina: 27.09.2016, 15:03


#8 Пользователь офлайн   Violetka

Violetka

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPip
  • 430 сообщений
  • Город: Псков, ул.Юбилейная
  • Пол: женский

Отправлено 27.09.2016, 16:06

Мне кажется, если ты всю жизнь занимаешься спортом, то спорт ни до ни во время беременности навредить никак не может. А вот, если никогда спортом не занимался, то неизвестно как организм отреагирует на повышенные нагрузки. А если заниматься не спортом, а физкультурой, т.е. не сильно напрягаясь и в удовольствие, то это только полезно будет в любом случае.

#9 Пользователь офлайн   XY.Ленчик

XY.Ленчик

    Хранительница домашнего очага - прожигательница семейного бюджет

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 662 сообщений
  • Город: Псков, Коммунальная 70
  • Пол: женский

Отправлено 27.09.2016, 16:09

не только можно, но и нужно. тем более йога и аэробика вполне посильный вид спорта. и растяжка тоже очень и очень хорошо. я вот очень пресильно жалею, что между первой и второй беременностью не удосужилась хотя бы пресс минимально по 10 раз в день делать. диастаз тепер фик уберешь. уже 2 года периодически дома упражняюсь - не помогает.

#10 Пользователь офлайн   Vikyla

Vikyla

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPip
  • 394 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 27.09.2016, 16:35

Я занималась аэробикой 5 лет назад. А в последние два года физическая нагрузка только ходьба пешком с работы до дома и обратно.

#11 Пользователь офлайн   anybody

anybody

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPip
  • 943 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 27.09.2016, 17:33

Просмотр сообщенияVikyla (27.09.2016, 16:35) писал:

Я занималась аэробикой 5 лет назад. А в последние два года физическая нагрузка только ходьба пешком с работы до дома и обратно.
смело шагайте на спорт. если вы готовитесь к беременности то можно над спиной поработать -она вам понадобиться... ручки подкачать - они вам понадобятся чтобы малыша таскать, покачать пресс - чтобы животик после родов быстро ушел. девочки правильно пишут - отвлекитесь, здоровье физическое подправите) а если тест две полоски покажет там уже и будите думать ходить или нет)))   я на всех трех симуляциях все время на спорт ходила и бегала. Во время мне все мои спортивные "достижения" пригодились.  занимайтесь спортом смело

#12 Пользователь офлайн   Любознайка

Любознайка

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 073 сообщений
  • Город: Псков, Доставалова
  • Пол: женский

Отправлено 27.09.2016, 18:16

Просмотр сообщенияanybody (27.09.2016, 17:33) писал:

Просмотр сообщенияVikyla (27.09.2016, 16:35) писал:

Я занималась аэробикой 5 лет назад. А в последние два года физическая нагрузка только ходьба пешком с работы до дома и обратно.
смело шагайте на спорт. если вы готовитесь к беременности то можно над спиной поработать -она вам понадобиться... ручки подкачать - они вам понадобятся чтобы малыша таскать, покачать пресс - чтобы животик после родов быстро ушел. девочки правильно пишут - отвлекитесь, здоровье физическое подправите) а если тест две полоски покажет там уже и будите думать ходить или нет)))   я на всех трех симуляциях все время на спорт ходила и бегала. Во время мне все мои спортивные "достижения" пригодились.  занимайтесь спортом смело
Спортом то смело занимайтесь,вот только смотря каким. Спину,руки,пресс качать надо когда уверен что беременности еще нет.
Йога ,растяжка думаю вплоть до родов не помешает,если нет никаких противопоказаний. Опять же без фанатизма.

#13 Пользователь офлайн   LoveIs...

LoveIs...

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPip
  • 495 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 27.09.2016, 21:07

Я не стала заниматься. А вдруг уже беременность есть ? В дни когда эмбрион прикреплепляется лучше не заниматься физ активностью. Ну это конечно для тех кто старается заБ. А так, много знакомых кто случайно беременел и чуть ли не с парашутом прыгал и все хорошо прошло. Мне кажется самая минимальгая нагрузка это в бассейн походить

#14 Пользователь офлайн   Vikyla

Vikyla

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPip
  • 394 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 27.09.2016, 21:49

Да,у всех мнения разные. Я бы занялась и плаванием,только плаваю плохо. Хочется отвлечься от навязчивой мысли о ребенке,о чем ещё кроме спорта не знаю. Книжки и так читаю, рукоделием занимаюсь,только не помогает.А вот походить на йогу и хочется и страшно,вдруг это помешает забеременеть.

Сообщение отредактировал Vikyla: 27.09.2016, 23:05


#15 Пользователь офлайн   Мелкая94

Мелкая94

    Мама Ванечки

  • Участники
  • PipPipPipPipPip
  • 764 сообщений
  • Город: Псков, р-он Запсковье родное)
  • Пол: женский

Отправлено 28.09.2016, 09:51

Моя беременность была незапланированной, поэтому я себя ни в чем не ограничивала и спокойно занималась в спортзале силовой. Однако что "что то там не так" я почувствовала прямо на беговой дорожке. Поудивлялась и пошла дальше штангу тягать. Но когда увидела первый призрак на тесте, сразу бросила все, почему то так страшно стало... Ну тут, как говорится, пронесло. Мне кажется, йога наоборот в вашей ситуации пойдет на пользу. Я и сама хотела бы заняться, но что то все никак(

#16 Пользователь офлайн   Titanik

Titanik

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9 494 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 28.09.2016, 13:25

На мой взгляд, при любом раскладе спорт полезнее, чем бесконтрольный жор и малоподвижный образ жизни. Тем более только на этапе планирования. А что-то типа растяжки и во время беременности только полезно будет.

Беременная Собчак не перестает заниматься йогой уже на довольно большом сроке. Хотя, так я рисковать, конечно, не стала бы.

Изображение

#17 Пользователь офлайн   elefantti

elefantti

    Активный участник

  • Модераторы
  • 16 014 сообщений
  • Город: псков, Рокоссовского
  • Пол: женский

Отправлено 28.09.2016, 13:51

Собчак, по-моему, лишь бы не как все)) в йоге не обязательно закручиваться и на голове стоять, можно по силам и самочувствию позы принимать

#18 Пользователь онлайн   Каравайка

Каравайка

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPip
  • 648 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 28.09.2016, 14:24

В Пскове точно есть йога для беременных, например

#19 Пользователь офлайн   LoveIs...

LoveIs...

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPip
  • 495 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 28.09.2016, 21:19

Она потому что все время спортом занимается, я думаю для нее это нормально.

Сообщение отредактировал LoveIs...: 28.09.2016, 21:19


#20 Пользователь офлайн   kipi

kipi

    Активный участник

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1 547 сообщений
  • Город: Псков
  • Пол: женский

Отправлено 29.09.2016, 08:47

Да, думаю для Собчак та поза, как для нас сидеть на стуле.Она молодец держит себя. Я свою особенность организма знаю, если занимаюсь, месячные ходят как попало. Егорова говорит, выбирай или спорт или здоровье. Сама занималась легкой атлетикой и тоже самое было. Заниматься надо, но нужно следить за изменениями.Бассейн точно хорошо будет, а вот йога сомнительно для позвоночника.

Сообщение отредактировал kipi: 29.09.2016, 08:48